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什麼小動作可防治“鼠標手”
鼠標手是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用鼠標造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治鼠標手。動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。功效:緩解手腕肌肉痠痛。動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,......
2023-11-07
防治乾眼症的幾個小動作
防治乾眼症的幾個小動作1、熱掌作用:放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。動作:任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對搓,搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼,感......
2023-11-06
什麼小動作有益心臟健康
我們的心臟雖然只有拳頭大小,卻擔負了晝夜不停向全身輸送血液的工作,壓力非常大。不少人會想,如果有一種方法,能有針對性地對這個重要器官進行鍛鍊,以加強其機能,增加其壽命,該有多好啊!其實,有一種方法,能夠幫助我們隨時隨地......
2023-11-07
自我激勵的四個小動作
一直以來,專家學者都告訴我們,從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場,卻因為工作效率不高、工作表現不如預期,或人際關係出了問題,反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌推......
2023-11-16
OL族有哪些豐胸小動作
白領女性該如何豐胸?就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。1、上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的......
2023-11-17
可以預防癌症養五臟的幾個小動作
中醫認為腫瘤多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關,其中肝主疏泄,調暢氣機,百病皆生於氣,氣機暢達,氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源,為後天之本;腎藏精,為先天之本,脾腎構成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分......
2023-11-09
洗澡時做點小動作可保健養生
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。疲勞時常搓臉多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分......
2023-11-18
哪些小動作有助於居家養生
起居養生的原則,《黃帝內經》謂之起居有常。也就是説生活作息應有一定的規律,這樣才有利於身心健康。晝夜節律對人體的影響,中醫學的時空觀認為,晝為陽,夜為陰,陰陽消長呈周而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變......
2023-11-15
睡前3個小動作年輕15歲
生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這裏提醒各位,千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的......
2023-11-08
可保護頸椎的兩個健身小動作
長期伏案工作、保持同一個姿勢、空調下脖頸受涼等等,現代辦公環境讓很多白領的頸椎不堪重負,以至於到中醫院推拿科就醫的人越來越多。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任醫師劉焰剛告訴《生命時報》記者,防治頸肩不適、......
2023-11-06
男人和女人調情常用的小動作
十項女人調情時的舉動:1.年輕的女生,則因眼睛張大好四處打量,以致眉毛都挑起來。2.跟對方微笑表示她現在有空,對他有興趣。3.眼瞼很快低垂下來,下巴收斂,將臉偏向一邊轉開視線,表示不願隨便和人發生性關係。4.聳肩:有無助的意......
2023-11-24
辦公室小動作緩解亞健康狀態
減低焦慮如果你住的地方空氣品質很糟,那就太遺憾了。好的策略可能是時常出城,遠離繁忙的交通和密集的人口。腹式呼吸盤腿坐,或者挺直腰端靠在椅子上。辦公室簡易健身法有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動,對此,這裏介......
2023-11-15
什麼生活小動作可預防頸椎病
現代生活節奏的加快,各種工作壓力和心理壓力隨之加重,尤其是整天坐辦公室的公務員和白領階層,頸椎病患者更是日益增多。所以説不妨注意一些小動作,可以遠離頸椎病哦。由於頸椎與腰椎緊密相連接,是中樞神經和頸動脈的交通要......
2023-11-07
哪些小動作可幫助減掉小肚腩
腹部減肥,除了要依靠可靠的運動減肥方法以外,在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜,不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着,如何......
2023-11-11
幾個小動作打造迷人酥胸
胸部外擴收攏式1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。2.吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體。反覆5次,攏胸效果非常明......
2023-11-25
6個廚房健身小動作讓你輕鬆瘦身
都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組,每組10次。這樣既可以拉長小腿......
2023-11-06
幾個治肩周炎的小動作
肩周炎以前只是中老年人的專利,俗稱五十肩。近年來隨着電腦一族的增多,較多年輕人長時間使用電腦,也會對肩周造成影響,時間一長就會得肩周炎。肩周炎除了藥物治療外,在日常生活中也可通過一些小動作來進行輔助治療。掄圓甩......
2023-11-25
哪些小動作有助於提高性能力
男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背......
2023-11-16
幾個小動作 讓你輕鬆知道男人心
慵懶。交談時,男性雙手抱肩略顯慵懶,是希望讓對方覺得自己更容易接近。對男性在交談中所表現出的鬆弛狀態,費舍爾補充説,這説明男性不想在心儀的人面前表現得過分強勢,但同時又想表達出與對方在一起很舒服的感受。看上去有......
2023-11-24
讓白領越來越瘦的小動作
對於朝九晚五的白領來説,痛苦的時刻總髮生在清晨,每多一分鐘的醉夢都將是一份恩賜,而過後得到的不是一天的清醒,卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒,一個深呼吸加一組貓伸展。貓伸展式(BIDALASANA)是一種温和有效的......
2023-11-23
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