現在的人都非常注重自己的身材，因為身材好了的話，就是天生的衣架子，不管穿什麼衣服都會變得好看，人的氣質也一下子就上來了。而有些人為了減肥，總是在晚上的時候不吃晚餐，通過這個方式來減肥，但是小編跟大家説，這樣做是錯誤的......

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。下面給您介紹兩種枇杷的吃法：枇杷膏原料：枇杷肉500克，冰糖600克。製法：將冰糖入沸水中煮熬至化，......

柚子別名氣柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。中醫認為，它有潤肺、補血、清腸、利便、減肥等效果。柚子被減肥專業人士稱為能吃掉脂肪的水果！它在滿足了你的口欲之後，還能讓你越吃越瘦。那麼柚子是如何減肥的呢？柚子含有非常豐......

健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。用於肥胖脾虛濕甚者。降脂消食類：玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內粥......

中醫認為，胖人多痰、多濕、多氣虛；胖人有氣滯、濕滯、痰滯、食滯等症狀。以下食荸薺加運動減肥法，僅適用於前者。中醫認為荸薺味甘，性寒。有清熱、化痰、消積的功效。用法：每天早晨洗漱後，空腹食削去皮的生荸薺8～12個，並用約1......

中醫講藥食同源，藥補不如食補。夏季狂減體重20公斤食療方推薦如下：黑芝麻糙米粥原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。做法：糙米洗淨瀝乾。鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑......

一、冬瓜、薏仁湯材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿蔔30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。二、菊花、決明子茶材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。三、首烏杞子湯材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。四......

今天就介紹幾種西蘭花的做法給大家，幫助你輕鬆吃掉身上的贅肉。西蘭花屬於高纖維蔬菜，有降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而改善血糖高。西蘭花中的纖維在胃中吸水膨脹，容易使人產生飽腹感，讓人減少食量，有效控制體重。同時，粗纖維......

下面向您推薦山楂減肥方，讓你輕輕鬆鬆減掉身上的肥肉。1、山楂銀菊飲材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。2、山楂茶材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法：將......

產後如何快速恢復身材一直困擾着很多新媽媽，產後進補的食物比較多，很容易導致產後肥胖。但是不吃這些食物又會影響哺乳，該怎麼辦？彆着急，今天小編為你帶來2款適合產後的快速減肥食譜，讓你進補的同時也能減肥！青木瓜肋排湯總......

MM們要根據自己的情況來選擇食物，看看哪些食物可以補充身體所缺的營養，同時可靠輔助營養素幫手，提高營養素的吸收量。其次，要減少脂肪和糖等高熱高脂食物的攝入量，不要太晚進食。還要注意的是要養成良好的飲食習慣，不要抽煙......

現代醫學研究證明，羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖症的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖症。羅漢果可研為果汁飲用，或以幹品研末，濾汁煮米食用。古方中醫專業人士為您介紹兩種羅漢......

普洱茶減肥的四大好處1.普洱茶性温和，不傷胃。都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣之良品。其中的咖啡因可陳放發酵，茶性中和，喝後不會興奮。據説慈禧太后就有晚上喝普洱茶的習慣。2.......

天氣熱起來，女士們便又開始擔憂胖的問題，只因穿的衣服少，身材發福很容易被人看穿，因此夏季適宜多喝些具有消脂瘦身功能的湯水。今天介紹這道番茄紅蘿蔔祛濕豆煲扇骨湯，就有這樣的功效，其中祛濕豆還能健脾利濕，可去除體內多餘......

1.茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。2.健身降脂茶減肥原料：何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。用法：......

銀耳每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。銀耳的粗纖維有助胃腸蠕......

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個......

香菇是一種很多人都愛吃的食物。吃香菇能減肥，下面推薦香菇減肥中醫藥膳食療方二則如下：菇菇豆腐湯食材和調料：黑木耳3朵，冬菇3朵，金針菇50g，黃瓜50g，嫩豆腐半盒，鹽1茶匙（5g），香油1茶匙（5ml）做法：1.先將黑木耳、冬菇泡發後洗淨，去蒂;......

減肥是每個MM最想做的事情，其實吃海鮮也能減肥，海鮮不僅味道鮮美，而且熱量低，是瘦身的佳品哦。下面就為大家推薦2款鮮美的海鮮減肥湯，在你滿足味蕾的同時還能有效瘦身，一起來學習學習吧！一、牡蠣豆腐湯材料：鮮牡蠣肉、豆腐、......

下面給大家介紹幾種常見、有效的食療減肥方法：第一種：全流質減肥法。功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。食程：一週為限第二種：蘋果、葡萄柚、脱脂牛......