從7個小妙招開始調節內分泌1.黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體......

症狀一：更年期提前症狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。説到這裏，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。補救措......

1、享受閲讀，為一場好夢打底睡前閲讀是學生時代的記憶，但也是最值得堅持的睡前儀式。不是嗎?學生時代的我們少有睡不着的記憶，很多好習慣沒有堅持下去，比如睡前讀書。現在是時候重新揀起這個習慣來，並有意識地把它培養成為......

牛奶是很好的營養食品，而且在日常生活中，喝牛奶補身是最簡單方便的方法之一。不過對於喝牛奶，還是有很多學問的，如果不注意喝牛奶的小知識，就會降低牛奶的營養價值，甚至還會對身體有害。下面小編告訴大家喝牛奶不可不知的七......

1）奶類優先，繼續母乳餵養。奶類仍是其營養需求的主要來源，建議每天應首先保證600ml-800ml的奶量，以保證嬰兒正常體格和智力發育。母乳仍是嬰兒的首選食品，建議6-12月齡的嬰兒繼續母乳餵養，對於不能用母乳餵養的6-12月齡嬰兒......

壞習慣之一：不用牙線所有人都會護理皮膚，但是護理牙齒同樣是面子工程的一部分。不止是有食物塞牙縫的時候才想起來牙線，牙齒之間看不到的縫隙存在更多細菌，可能會引起牙齦疾病和慢性炎症，讓你的牙齒不再亮白。一天用兩次牙......

懷孕七個月飲食要注意：不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚......

運動要持之以恆地進行才有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來説，這不是一件容易做到的事。一説到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

縱慾與禁慾歷代帝王多不長壽，與其恣情縱欲有關。唐代名醫孫思邈説：恣其情慾，則命同朝露也。精少則病，精盡則死。明代《養生八箋》中説：陰陽好合，接御有度可以延年。美國研究人員對600人所作的調查發現，上了年紀的人維持積極......

1、保護視力：成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿蔔素以及類葉黃素，可以保護視網膜神經細胞，熬成保健飲料飲用，可防止光線或紫外線對視力的傷害。2、治高血壓：取香蕉皮30～60克，煎湯服用，可治高血壓。3、抗憂鬱：將沒有熟透、外......

性福常見的誤區有哪些呢？誤區一：自慰是下流行為曾經被口誅筆伐的自慰，一直是下流的代名詞。直到今天，還為很多人不齒。自慰是女性瞭解探索自己身體的較好的一種方式。在保證不損傷肌體、不影響正常生活的情況下完全可以不......

1、站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，想瘦腰腹，只要每天都堅持，保證有效!2、保鮮膜原地踏步法儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很......

管水：上海醫科大學中山醫院院長楊秉輝教授介紹，在我國的肝癌高發區，飲用溝塘水的居民肝癌死亡率最高，飲用河水者次之，飲用深井水者最低，顯然飲用水污染和肝癌的死亡率有關。近年來，由於水質分析技術的進步，已發現水中存在百餘......

紅茶綠茶--減肥尤物茶葉同樣含有咖啡因，但其濃度比咖啡低，所以產生不了提升肌力的效果(奶茶則例外，它所含的咖啡因遠比咖啡多)。但它同樣會促進肌體新陳代謝上升4%，身體能量消耗上升如果你對咖啡過於敏感，或者心臟不好，可以......

水的重要不可言喻。水被稱為第六大營養素，不僅幫我們從腎臟排出毒物，也幫助新陳代謝，讓人容光煥發，多喝水，的確保健康。尤其夏天，心煩氣躁，食不下咽，也是因為腸胃已經輕微脱水，影響食慾。別等到口渴才喝水。在我們感覺渴之前，身......

橙又名黃果金環，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。可是你知道它還有強大的美容功效麼？橙皮沐浴(保濕、嫩膚)泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心......

瞭解無精症的原因，積極預防無精症才是關鍵。那麼哪些習慣會導致男性無精症?一、長時間和電器接觸：長時間與家用電器、計算機、微波爐等電子產品接觸，可使人遭受電磁波以及熒光頻射線之害，造成男性無精子生成或生成異常精......

第一期待：希望她也有幽默感在這個問題上，男人被分為兩派，一派認為它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認為幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。如果在牀上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地......

1、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。男子在醉後，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。2、重病初愈，不宜性交。一般説來，患病期間應杜絕性交。由於疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生徵求意見。3......

警號1、記憶力漸弱年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒......