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最新研究:每天快走10分鐘就護心
《美國心臟協會雜誌》近日發表的最新論文指出,每日僅需快走10分鐘就可降低老年人患上心臟病的風險。英國布里斯托大學的研究者選取了1600多名60~64歲的志願者,讓他們連續5天穿戴心率和運動傳感器,每日進行低強度活動(如打......
2023-10-18
每日快走增壽7年 快走的八個好處
德國一項研究發現,每日快步走25分鐘,可令壽命增長7年,對50歲至60歲人士而言,心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動,並觀察他們血液中的衰老指標,結果發現半年......
2023-11-01
蹲走的好處有哪些
長期缺少運動就容易導致身體出現一些疾病,每一種體育運動都能對身體進行不同的改善,其中蹲走是我們生活中很多人會經常進行的一種運動項目,能對我們的身體進行更好的調理,並且蹲走運動項目非常的簡單,對我們的腿部鍛鍊能起......
2021-05-05
走路對產婦有哪些好處
美國的一項研究顯示,孕婦在生產後只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕鬆減掉贅肉。美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告説,他們利用一年時間,對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉......
2023-11-13
女性快走死亡率減七成 快走還有哪些好處
據估計,每年因缺少運動導致死亡的人數與吸煙致死人數相當,足見運動有多重要。尤其對老年女性來説,適當增加肢體活動及運動強度,可降低各類原因導致的死亡風險。美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民(音......
2023-10-19
老人“行走”運動有哪些好處
西方醫學之父希波克拉底指出,行走是人類最好的補藥。如今,行走的好處和鍛鍊方法不斷豐富,本期特從全球最新研究中汲取精華,以饗讀者。俗話説,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以60多歲的人可以有年輕人七成的......
2023-11-12
有氧運動快走能瘦嗎 堅持快走運動對身體有哪些好處
快走是一種有氧運動,快走消耗的熱量和慢跑差不多,是可以起到很好減肥效果的,還可以讓身材更結實更好一些,堅持進行快走的話不僅可以變瘦同時整個人狀態也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......
2021-04-26
寶寶光腳走路好嗎 有哪些好處
為什麼國外這麼盛行赤足教育呢?究竟光腳走路有什麼好處呢?寶寶光腳走路好嗎?夏天天氣熱,很多小孩喜歡光着腳走來走去,覺得涼爽又新奇。對於孩子來説是個不錯的體驗,也是天性的使然。不過有的父母會立即出來阻止,怕寶寶的小腳......
2023-11-04
男性走“貓步”有哪些好處
性每天抽出一定時間走走貓步,能補腎填精,增強性功能。為了強腎,男人對於各種各樣的健身祕方無一不是高度關注。這不,本來是時裝模特專利的貓步,也被認為是有着增強性功能作用的健美步。模特在T型台上的貓步,其特點是雙腳腳......
2023-11-14
快走能長壽?經常快走有7大好處
美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現,每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半(即每週快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......
2023-10-31
健步如飛或能多活 走路快有哪些好處
英國科學家通過對一家英國銀行的相關人員進行全面研究,選取從2006年至2016年10年間平均年齡為52歲的近48萬人的數據進行分析和研究,得出結論是走路健步如飛的女性平均壽命可以達到87歲以上,而走路慢的女性只能達到72歲,而......
2023-10-18
快走可以瘦腹嗎 快走減肥的好處
快走可以瘦腹嗎?快走是一種很好的減肥運動,那麼你知道快走是否可以減肥瘦腹呢?下面跟着小編一起來看下。不想當大腹婆但是腹部卻越來越大,整個人的形象氣質馬上降到負值!年紀輕輕怎麼能跟大腹婆相掛鈎,今天小編教大家一個最......
2021-05-21
老人快速走有什麼好處
春暖花開,老人在清晨或黃昏時分多到户外走走,有利於身體健康。對於老人來説,散步也是有講究的。從速度上來講,我們把散步分為慢速(每分鐘60—70步)、中速(每分鐘70—90步)、快速(每分鐘90步以上),老人散步時不妨......
2023-11-08
快走對人有什麼好處呢?
現在都可以看見很多人急匆匆的走路,並不是他們有什麼重要的事情,而是現在流傳着一種快走鍛鍊的方法,很多人都聽説快走可以鍛鍊身體,所以有的時候就算是逛街也能看見人們的步伐都都很快,那麼快走對人的好處有哪些呢?接下來就......
2021-05-05
競走的好處有哪些?競走可以減肥
競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動,對於生活節奏快的都市人來説,競走讓讓他們既不耽誤工作又保持身心健康。競走的好處究竟有哪些呢?競走的好處:一:不容易受傷劇烈運動的過程中,對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走......
2023-10-29
走路的好處有哪些?
現在許多國家把倡導民眾步行健身納入了國家計劃,例如美國有每天走1萬步計劃,號召大家隨身攜帶計步器,每天走1萬步健身。澳大利亞的健身金字塔計劃將走路列為很重要的一項。加拿大發起消除桌前大胖子運動,鼓勵大眾多走路。......
2023-11-21
快走鍛鍊的好處有哪些?
現在不少人都很提倡對身體的鍛鍊,而快走也成了被人們當做鍛鍊的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以鍛鍊身體,並不太清楚快走鍛鍊的好處有什麼。那麼接下來就請權威專家為大家講解一下快走鍛鍊的好處有哪些吧......
2021-05-05
走“獨木橋”對老人有哪些好處
核心提示:我鄰居的一位老人,一不留心摔倒了,左大腿骨折。再次見到老人是幾個月以後,那天我下班回家,看見他像孩子似的在路牙石上走着。老人兩臂撐開,保持平衡,兩隻腳一前一後次第換行,走得穩穩當當。我過去跟他搭話,老人笑眯眯......
2023-11-15
倒着走的好處有哪些呢
倒着走的好處有哪些呢1、提臀,增強臀部彈性因為倒走其實相當於提臀鍛鍊中的後踢腿運動,隨便走半小時的倒走,就相當於後踢腿半小時,效果挺好的,這個屬於倒走的意外收穫。2、減輕或防治腰椎、肩周、頸椎等疼痛正着運動習慣的......
2021-05-05
走“貓步”對男人有哪些好處
腎虛是不少男人都面臨的最大困擾,男人想要更強腎嗎?走貓步能幫助你!一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。春季氣候多變,倘若腎功能弱虛,就會因火力不足,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽......
2023-11-14
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