吃膩了地溝油，厭煩了食堂千篇一律的菜式，不喜歡點外賣時候的糾結和等待，上班族的吃飯問題一直是懸而未決的存在。這裏分享幾道適合用來做便當的菜譜，讓上班的人們從此開始期待午飯的到來。糖醋藕片食材：蓮藕，紅糖，葱，青椒，紅椒......

帶飯主食最好是米飯，素菜首選茄類、薯類、莖類，葷菜要挑低脂的。1.主食最好是米飯從微波爐加熱的角度來看，加熱後的米飯基本上能保持原有的口感和營養成份，饅頭、包子類很容易變幹，不宜微波爐加熱，麪條久放也容易變糊，因此，米......

若不注意養生，肝木的升發、柔和之性受到影響，氣血運行失常，氣機（功能）逆亂，導致肝臟的功能受到影響，進而誘發或加重肝臟病變。對於上班族來講，將下面的養肝便利貼剪下來，貼在記事本上，貼在電冰箱上，貼在電腦上……一......

隨着經濟社會的發展，城市的生活節奏也越來越快，因此也湧現出了一羣白領帶飯族，以下是小編有關自帶便當的五點注意事項，希望大家在繁忙之中也能更注意自己的飲食健康。1主食：對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主......

如果你的公司沒有食堂，但是又吃膩了外邊的快餐，這時我們可以自己準備一些自己愛吃的食物，這樣既健康又營養。但是，作為上班族，時間是很緊迫的，如何才能做出簡單又好吃的食物呢？這裏有適合你的上班族食譜。上班族食譜早餐&mda......

如今的職場都是身不由已啊，據調查，有一多半的白領們午飯都在外面隨便瞎對付就了事，只求能填飽肚子就完事，也不管有沒有營養，飯菜是否乾淨，這樣的飲食長期吃下來，肯定會造成以下3個隱患：胃病：其實在外工作的人們都很清楚的，一般......

1、自帶菜只要做8分熟從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，便當族自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，......

上班族中午帶什麼便當，很多食材都沒有，吃來吃去感覺也要吃膩了，接下來小編來推薦幾道比較家常的菜，做起來也簡單，讓我們的便當也豐富起來。1香菇滑雞飯大米洗淨倒入1：1.5比例的水，浸泡一個小時。香菇洗淨放入温水，加入1克白糖......

：如今，不少上班族選擇自己帶便當作為午餐，不僅經濟而且美味。便當菜餚該如何選擇呢?蔬菜能補充人體所需，但蔬菜便當卻有注意事項。上班族的工作午餐永遠是個讓人頭痛的問題，大部分的人羣都會選擇在外吃盒飯。但是地溝油、......

疫情之後，大家開始復工，個個都變成居家小能手，身邊的很多朋友都開始重視健康了，中午那餐飯要在辦公室吃。那麼，上班族簡單自己做便當有哪些呢?要説適合上班族做的便當，精緻又美味，同事：我也想要。上班族簡單自己做便當上班族......

材料：雞胸肉3小條（最好用小雞胸）、培根2片（家裏沒有培根了，我改用了火腿片）、雞蛋2個、吐司若干片、生菜三四片（最好用美生菜，即結球萵苣，沒有就用普通生菜代替即可）、番茄1個、美乃滋適量（我們可以自己製作美乃滋，後面有做法，圖省......

最近掀起開工便當的風潮，帶飯也不知道該帶什麼好?不是所有的菜都適合拿來做便當的，那麼選擇一些簡單又兼備營養的菜尤為重要。上班族便當餐怎麼做?學會了再也不用吃快餐了。1香菇滷肉飯上班族適合帶什麼便當?香菇滷肉飯......

對於辦公室白領來説，每天對着電腦工作7、8個小時是很正常的事，然而，這種長期久坐的行為對身體的影響是會很多的，便祕就是其中一種，而且長時間久坐不運動是引起便祕的一個重要因素。上班族久坐便祕怎麼辦1、讓身體活動起來......

飲食一定要健康，每天在家飲食的還能夠保證健康，那麼有很多的人需要上班帶便當，那些便當族們該怎麼進行健康飲食呢？下面就讓小編為大家介紹。我們知道現在身體的健康很重要，現在處於亞健康狀態的男人們很多。健康的角度來講......

便當是我們日常生活中常見的一種美食，近日，高校食堂推出愛情便當：單身一份減兩元，情侶兩份減三元。這也給單身狗們受到了一萬點的暴擊，那麼怎麼製作出一份簡單又好吃的便當呢?今天就跟小編一起來看看吧。首先你要確定的是......

青少年加入有痔之士行列醫生怎麼辦?我被痔瘡折磨得實在不行了!廣東省某高校一名理工科大學生近日到南方醫院肛腸科求醫，連連向醫生訴苦：患上痔瘡已有兩三年，剛開始時大便出血疼痛，沒怎麼在意，但今年情況越來越嚴重，每次大便......

做日式便當最重要的是想象力豐富且耐心十足。另外，還要給自己配備一套強大的模具。以實現打造各種愛心便當。1、準備一些肉餡，味道方面自己把握，個人認為平時氽丸子湯拌的肉餡就可以，記得在肉餡裏打個雞蛋，這樣做出來的會......

適合便當族的家常菜食譜適合便當族的家常菜食譜青椒爆炒牛肉食材：黃瓜條（牛臀尖肉）、圓青椒一隻、小辣椒一根、香葱、蒜片、薑片。做法：1、牛肉洗乾淨後切薄片，用適量的鹽、生抽、老抽、蠔油、花生油醃製幾分鐘；2、青椒洗幹......

材料：飯糰用：小朋友一餐用米飯一份蟹肉棒一個小香腸2根海苔，火腿片，胡羅卜片少許配菜用：雞蛋一個小白菇若干朵黃豆芽少量生菜一片小西紅柿3個色拉油，麻油，鹽少許步驟：1一餐用米飯等分三份。將其中一份用保鮮膜包上。2團成圓飯......

最佳的減肥午餐就是自帶便當，根據減肥食譜做些簡單易帶的飯菜。小編為你推薦幾款瘦身午餐便當食譜，趕緊試着做做。蔬菜飯材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個做法......