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孕前食譜大全之什錦蛋羹
配方:雞蛋2個,萵筍葉50克,海米5克.鹽,西紅柿醬(或鮮西紅柿丁),澱粉,香油少許。製作:①雞蛋打碎加鹽,和大半杯涼開水攪勻.蒸8分鐘左右。②炒鍋上火.加油少許燒熱.鍋內放一杯清水,水開後放海米末、萵筍葉末、鹽、番茄醬或西紅柿......
2023-11-22
孕前食譜大全香辣菠菜
主料:菠菜450克調料:芝麻20克辣椒油20克白砂糖5克醋3克鹽4克味精2克香葉20剋制作工藝1.將菠菜擇洗乾淨,入沸水鍋氽燙一下撈出,投涼,瀝去水。2.將菠菜切成3釐米長的段,裝入盤內。3.將芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精鹽、味精、......
2023-11-22
孕前食譜大全之素炒三鮮
主料:冬筍250克芥菜100克香菇(鮮)50克調料:香油5克鹽2克味精1克植物油15剋制作工藝1.冬筍切成絲,經開水燙一下,控幹水分;2.香菇和雪裏蕻切絲;3.鍋內放油燒熱,放入冬筍、香菇炒出香味後;4.放入雪裏蕻再炒至熟,最後以鹽和味精......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜炒雞蛋
主料:雞蛋150克菠菜300克調料:鹽3克料酒15克大葱5克姜2克味精1克香油5克植物油40剋制作工藝1.將菠菜洗淨後切成三四釐米的段,放入開水中燙一下,撈出投涼待用;2.將雞蛋加鹽在碗中打散;3.分別將葱、姜切成末待用;4.炒鍋置旺......
2023-11-22
孕前食譜大全之醬拌菠菜
主料:菠菜500克調料:黃醬50克花生油10剋制作工藝菠菜洗淨,切成段,用開水燙一下;大醬用熱油炸熟,與菠菜段拌勻即可。99健康小貼士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的......
2023-11-22
孕前食譜大全之清蒸鱖魚
清蒸鱖魚材料:鱖魚1條(約600克)調料:魚露、薑片各適量做法:1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,魚身兩面切花刀,控幹水後放在盤中,把薑片放在魚腹中和魚身上。2.蒸鍋中的水燒開後。將鱖魚放入蒸鍋,用大火蒸8-10分鐘後取出,把魚露......
2023-11-22
孕前食譜大全之黃瓜拌豬肝
主料:豬肝300克黃瓜100克調料:蝦米5克香菜5克醬油5克醋3克味精1克香油5剋制作工藝1.黃瓜洗淨,切成片;豬肝切小片,放開水中燙一下,撈出晾涼瀝水;香菜洗乾淨切成段。2.黃瓜擺在盤內墊底,放入豬肝、海米、醬油、醋、味精、香油......
2023-11-22
孕前食譜之什錦蛋丁湯的做法
主料:雞蛋350克豬肉(瘦)50克雞肉50克蘑菇(鮮蘑)50克冬筍70克火腿25克蝦仁50克豌豆苗250克豌豆25克調料:鹽10克味精2克大葱10克胡椒粉1克雞油15剋制作工藝1.提前將雞肉洗淨蒸熟;冬筍去殼洗淨;蝦仁洗淨滑熟,備用;火腿、豬......
2023-11-22
孕前食譜大全之菠菜牛肉條
主料:牛肉(肥瘦)300克菠菜300克輔料:洋葱20克調料:料酒10克鹽2克醬油10克味精4克胡椒粉2克香油5克大葱5克姜3克花生油20剋制作工藝1.牛肉剔洗乾淨,水鍋內加黃酒、葱、姜,投入牛肉煮熟撈出,晾涼後切成小條,用醬油、味精、胡椒......
2023-11-22
孕前食譜大全之枸杞燒牛鞭
主料:牛鞭(泡發)1000克雞肉250克輔料:枸杞子20克大葱100克調料:料酒100克姜5克味精1克鹽5克胡椒粉2克澱粉(豌豆)10克植物油25剋制作工藝1.鮮牛鞭颳去粗皮和雜質,剖開颳去尿道,洗淨,切成4釐米左右的長條,用開水燙一下雞肉切成......
2023-11-22
孕前食譜大全之桂圓紅棗粥
桂圓紅棗粥材料:米200克,桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量做法:1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核,取肉衝淨。2.將水燒開後放入米,煮開後放入紅棗和薑絲煮粥,粥好後再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可......
2023-11-22
孕前食譜大全之香拌菠菜
主料:菠菜500克調料:鹽5克味精3克姜5克香油10剋制作工藝:菠菜洗淨,去根,切成3釐米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內,加精鹽、味精、薑末、香油調勻即可。99育兒網營養師温馨小貼士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素......
2023-11-22
孕前食譜大全之芹菜拌蝦仁
主料:蝦仁100克芹菜200克調料:花生油30克花椒3克葱白5克料酒5克大蒜10克味精1克鹽5剋制作工藝1.芹菜去根和葉,洗淨後斜刀切成2釐米長的段,放入沸水鍋中焯一下,撈入涼開水內過涼,瀝乾水分放入盆內,撒上精鹽;大蝦仁洗淨後片成......
2023-11-22
孕前食譜大全之芹菜蝦子
主料:蝦籽100克芹菜250克調料:大豆油40克香油5克花椒5克鹽4克味精2剋制作工藝1.炒鍋置火上,放入熟豆油燒至三成熱,放入蝦子用小火炸出蝦香味時鍋離火;芹菜摘洗乾淨,切成三釐米長的段,用沸水燙一下撈出,用涼開水過涼,瀝淨水分......
2023-11-22
孕前食譜大全之紫米飯
主料:糯米(紫)1000克輔料:葡萄乾50克冰糖50剋制作工藝將紫米淘淨,放盛器內,加冰糖、葡萄乾,上籠蒸爛即可。效用:健脾養胃,補中止瀉。用於脾胃虛弱、脘悶不適、脾虛腹瀉等。脾調養藥膳99育兒網健康小貼士:1、糯米(紫):紫米富含......
2023-11-22
孕前食譜大全之乳酪芝麻醬和麪包
主料:奶酪30克麪包5克調料:芝麻醬2克蜂蜜5剋制作工藝:1.將鬆軟白乳酪1大匙和芝麻醬,蜂蜜攪拌均勻。2.盛入碗中,放上1大匙乳酪,附上面包,沾取後食用。工藝提示:甜味可由蜂蜜的分量來進行調整,這裏是加了葡萄乾和核桃的麪包,也可......
2023-11-22
孕前食譜大全之蔬菜沙拉
主料:圓白菜200克番茄80克黃瓜60克輔料:青椒30克洋葱30克調料:色拉油15克鹽2克檸檬汁20克蜂蜜10剋制作工藝1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋葱)分別洗淨,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切環片。2.把切好......
2023-11-22
孕前食譜大全之韭菜粥
原料:新鮮韭菜30~60克,或用韭菜籽5~10克,粳米100克,細鹽少許。製作:取新鮮韭菜,洗淨切細(或取韭菜籽碎為細末),先煮粳米為粥,待粥沸後,加入韭菜或韭菜籽細末、精鹽,同煮成稀粥。説明:此粥有利於受孕,宜於剛孕時食用。......
2023-11-22
孕前食譜大全之桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。作法:將上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。......
2023-11-22
孕前食譜大全之芥末拌菠菜
主料:菠菜500克調料:芥末油5克香油10克鹽3剋制作工藝將菠菜洗擇洗乾淨,切成1.5釐米長的段,放入開水鍋內焯熟撈出,入涼開水過涼裝盤,加入調料,拌勻即成。工藝提示:此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。本站營養師友情提醒:菠菜:菠菜......
2023-11-22
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