老人節假日要注意6個養生事項1、作息別擾亂平時，不少老年人都喜歡晨練，喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛鍊。節日裏慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好度，切忌過於疲勞。因此，提醒老年朋友......

一戒性情懶惰適當增加户外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。二戒過於疲勞在鍛鍊、家務等方面要安排得當、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。......

1、忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。2、忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢......

一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久卧會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要......

貪吃與貪杯吃對老年人的健康十分重要，但必須吃得合理，吃得有益，切不可毫無節制。因為人到老年，機體的各種功能減退，消化功能亦是如此，所以不能吃得過多、過快，非常是高脂肪及高鹽類食品更不能多吃。即使是在節假日或老人過生......

中老年養生原則應該保持一顆童心，對身邊的事看談點，對金錢看談點，日子天天笑口常開。不過老年人生態情志養生有這五忌，你都知道嗎？一忌：坐的時間過長長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應......

1、忌外出過早冬季清晨，是室外温度最低時，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病，老年人應選擇上午10點後到室外。2、忌日曬過長日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起......

1、忌衣着不當春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脱棉衣，而應適當捂一段時間，以便身體各個器官能夠適應。這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。2、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有......

現代老人越來越注重健康保健。對於老年人來説，選擇正確的方法養生才能有益健康。錯誤的養生方法也會危害老人健康。所以應注意以下的五點禁忌：一忌：坐的時間過長坐可以緩解疲勞，使人舒適，但時間做太長也會使肌肉衰退與萎縮......

一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的户外活動，加強肌肉鍛鍊，以增強體質。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動......

充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌：一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節......

老人養生不但可以長壽，也能保持身體健康，那老人養生有哪些禁忌呢？下面就一起來了解一下吧！一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的户外活動，加強肌肉鍛鍊，以......

禁忌1：恐懼造成末路高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久於人世，於是想到死亡要降臨在自己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快了死亡的步伐。統觀......

一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裏堆積，這些都是引發腸胃疾病的罪魁禍首。二......

一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的户外活動，加強肌肉鍛鍊，以增強體質。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動......

五勞所傷是中醫學的一個病因名詞，卻久視傷血、久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。這段話的意思告訴我們，視，卧坐，行，立是人體所具備的五種體態和功能活動，這五種體態功能，既不能長時間的不活動，又不能活動過度，反......

老人養生不但可以長壽，也能保持身體健康，那老人養生有哪些禁忌呢？下面就一起來了解一下吧！一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的户外活動，加強肌肉鍛鍊，以......

老人在增加運動難度、運動強度和運動時間，一定要循序漸進，寧慢勿快，不宜操之過急。1、忌運動時憋氣運動時憋氣害處有二：一是使血液循環不暢，血液迴心受阻，易使大腦缺氧，甚至產生頭暈和昏厥；二是會使血壓升高，易誘發中風等腦血......

孫思邈在《千金翼方》中指出人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩……萬事冷落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食飲無味，寢食不安。由於生理機能的變化，老年人的心理、情緒......

孫思邈在《千金翼方》中指出人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩……萬事冷落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食飲無味，寢食不安。由於生理機能的變化，老年人的心理、情緒......