玉米炒黃瓜用料：玉米、黃瓜各200克，蝦仁、扁豆各50克，鹽、雞精各適量，醬油、水澱粉適量。做法：1、所有材料洗淨備用。2、玉米煮熟，擺於盤的四周。3、蝦仁入油鍋略炒，再放入黃瓜、扁豆翻炒片刻，加鹽、雞精、醬油炒至入味，待熟後......

茭白營養成分：蛋白質、維生素B、維生素E，胡蘿蔔素和礦物質等。食療功效：茭白熱量低、水分高，食後易有飽足感，又能補充人體的營養物質，從而有助於減肥瘦身。適用量：每次約50克。包菜包菜別名洋白菜、捲心菜。營養成分：蛋白質、......

西紅柿西紅柿營養豐富，富含有機鹼、番茄鹼和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質。食療功效：新鮮的西紅柿不僅可以利尿，還能去除腿部的疲憊感，消除腿部的水腫。適用量：每次約200克。西紅柿營養高，可以生食......

利用經期快速減肥，只要記住幾個飲食技巧經期減肥是減肥界的熱門話題，但經期減肥不同於普通減肥，要做到最大限度的減重必須要飲食、運動等全方位嚴格按照經期特殊要求進行。女人一生大約有400多個經期，每次3-8天不等，週期一......

很多妹子都想通過飲食來瘦身，減肥的食物有很多，而且經期也是一個減肥的好時機，那麼女性經期減肥吃什麼好呢？一起來了解一下吧。女性經期減肥吃什麼1、番石榴番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過......

紅豆減肥食物紅豆是一種低脂肪高纖維的食品，它含有大量的營養物質。在經期食用利於補血、活化心臟、去水腫等。同時它也會促進腸胃蠕動，解決便祕的問題，對腿部水腫而引起到肥胖有很好的效果。紅豆瘦身在這個時期是最合適......

大多數人都聽説過，經期能夠通過飲食達到減肥的目的。那麼，女人經期吃什麼減肥呢？經期怎麼減肥效果好呢？接下來，帶着這些疑問，跟着小編一起到文中看看，經期減肥法到底有哪些吧！一些女性或許已經聽説過，在月經期間吃東西不容易胖......

小白菜常用別名青菜。營養成分：維生素A、B族維生素、維生素C、鉀、硒。食療功效：小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，有助於減肥瘦身。適用量：每次約7......

有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。香蕉香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。蘋果經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。西瓜西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化，消......

苦瓜苦瓜別名涼瓜。營養成分：含胰島素、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質。食療功效：苦瓜它能促進糖分分解，具有使過剩的糖分化為熱量的作用，能改善體內的脂肪平衡，因此有減肥瘦身......

瘦腿食材推薦蘋果蘋果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助體內排出多餘的廢物，有助於減肥瘦身瘦腿，蘋果還能保護血液，降低血管疾病的發生機率。香蕉香蕉含有果膠，有較好的通便效果，能防治便祕，幫助清理體內的宿便，香蕉還可以......

美容瘦身是女孩子的必修課，經期減肥的方法有很多，殊不知經期選對食物，美容瘦身可以事半功倍哦。一、經期食物挑選原則經期女性盆腔充血，體温較平時會有0.5℃的升温，但體質敏感。飲食上忌諱辛辣刺激，以免造成經血過多。水果......

金針菇金針菇別名金菇。營養成分：氨基酸、鋅、樸菇素、鉀等。食療功效：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助於減肥瘦身。適用量：每鎰20-30克。金針菇有益智的功效，又被稱為增智菇，金針菇具有很高的藥用......

常常照鏡的你，可能會問自己。為什麼我的皮膚時好時差呢？其實，這是女性的生理週期在作怪。生理週期是影響美麗的關鍵因素。所以，讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人，你應掌握好自己的生理週期，細心護理皮膚。女性的......

其實，不要羨慕別人弱質纖纖，窈窕多姿，只要合理飲食，排出體內淤積的毒素，你也可以變瘦。瘦腰食材推薦紅薯紅薯富含膳食纖維，能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，幫助腸道排毒，紅薯中的膳食纖維還能幫助消除體內廢氣，起到......

喝湯養人而且美膚，瘦身，以下為正減少身上贅肉的女性朋友推薦幾道美味瘦身湯，不僅可以平時喝，而且來大姨媽的時候也可以喝，會有事半功倍的效果哦。山楂首烏湯原料：山楂15克，何首烏15克。做法：將山楂，何首烏分別洗淨，切碎，一同入鍋......

◎準備期：MC第一天來到結束飲食特別注意事項1.多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚乾，葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥麪包、糙米、燕麥、牛奶等。2.避免生冷的食物，冰品或飲品。3.放鬆......

新鮮的蔬果中含有大量的纖維素，使人肥胖的機率很低，糖也只在根莖蔬菜中含量稍高，所以蔬菜的熱量很低，人們生吃少量的蔬果，會產生飽腹感，減少了其他食物的攝入，減少食物的攝取即可使肥胖者變得健美，再者，多生吃蔬果不但不會增加......

暖身又減肥的黑色食物一般體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，體温調節功能不順暢。此外，食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，也會有手腳冰......

每個月大姨媽探訪的那幾天，是幫你身體排毒的黃金時期。而且，在經期想要有好的減肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，這樣減肥會事半功倍。那麼，月經期吃什麼減肥呢？經期喝足夠的水排毒減肥快女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質......