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冬季老人要注重保養的五個部位
護鼻:鼻是呼吸系統的門窗。老人鼻黏膜的血運減少,鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加温作用便會減弱,以致帶有病菌的空氣直接進入肺內,從而增加呼吸道感染,誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩,......
2023-11-23
寒冬時節 避免老人意外摔傷
冬日老年人應謹防意外摔傷。老年人在雨雪天或路面有積水、結冰時不要外出,以免滑倒而發生骨折;由於老年人下肢無力,反應遲鈍,不要攀登梯子或爬高,不宜在陡坡上行走;走路須緩步慢行,鞋底應防滑,以手杖輔助行走為宜;上下樓手扶欄......
2023-10-19
冬季老人養生鍛鍊需要注意些什麼
在我們的身邊有很多的人民不知道,如果我們在冬季裏的時候要老人要想養生鍛鍊的話,我們需要注意些什麼才是最好的,因為冬季裏天氣也是比較寒冷,我在我們渾身的各個關節器官都會處於一個非常僵硬的狀態,所以在平時的時候,冬季......
2023-10-18
夏季老人要注意什麼
氣温逐步攀高,人體消耗越來越大,尤其老人耐受力弱,要安全度夏,就應關注日常生活的細節。不妨牢記下面的四多四少,夏季保健可能就會事半功倍。多喝熱茶少吃冷飲各類冷飲雖能在極短的時間內解熱,但會對消化道黏膜產生不良刺激......
2023-11-21
老人冬季如何養生 要注意什麼
一、重調飲食在冬季,中老年人的日常膳食應以温、補為主,宜吃一些高熱量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀幹搭配、葷素夾雜,要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。二、注意保暖當寒潮或強冷空氣......
2023-10-31
老人冬天泡腳要注意什麼
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水温在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。1、中藥泡腳更有效在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性......
2023-11-03
老人冬季拔罐要注意哪些
首先,拔罐的房間一定要温暖。室內温度應在20攝氏度以上,位置選擇避風向陽處。尤其是需要進行大面積部位拔罐的患者,更要注意室內保温。如果温度不夠,可以適當減少拔罐時間,不使身體暴露太久。其次,拔罐完畢及時穿衣,可以適當......
2023-11-13
冬季洗澡要注意什麼
一、飽食或空腹不宜洗澡每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。建議:洗澡時間應在......
2023-11-03
老人冬季洗澡要注意什麼
冬季,天寒地凍的,很多老人洗澡時喜歡把水温調的高一點,而且每次的洗澡時間也會有意識地延長,感覺這樣會很舒服,覺得不僅能淨身,還有禦寒、疏經通絡的作用。其實,這對老人來説有很大風險。中醫指出,老人冬季洗澡最需要控制的就......
2023-11-06
冬季老人如何護腰 要注意什麼
冬季天氣寒冷,老年人因為年紀的原因要格外主要保護腰部。那麼冬季老人護腰要注意什麼呢?冬季老人如何護腰1、不要搬運力不能及的重物搬運重物時注意先下蹲,再抬舉重物,切勿直接彎腰搬運;要藉助肩、膝關節的力量,防止扭傷腰......
2023-10-19
冬季減肥要注意什麼
誤區一:劇烈運動運動並非越劇烈越有效,尤其是在冬季。劇烈運動由於其高強度性,一般堅持不了多少時間,而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等,才是燃燒脂肪的主要途徑,一般在運動......
2023-11-19
冬季老人晨練要注意哪些?
從北京市幾家三甲醫院呼吸科門診瞭解到,最近兩週來呼吸科門診的患者驟增,其中大部分都是因為咳嗽前來就診的,以老人居多。江蘇省人民醫院呼吸科醫生趙欣表示,初冬季節氣候早晚温差大,且多見霧霾天氣,老人晨練時要避開霧天。......
2023-11-23
老人冬季養生運動要注意什麼
冬季天氣寒冷而且比較乾燥,老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那麼,老人在冬季要如何養生呢?一起來了解下吧。1、重視飲食調理中醫素有虛則補之、寒則温之之説。因此,老年人的日常膳食要注意温補腎陽,多吃些瘦肉、禽......
2023-10-31
冬至老人養生要注意什麼
今天是冬至,冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為冬至一陽生。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患中風者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來説......
2023-10-31
老人冬季體檢要注意什麼
針對老年人的冬季體檢,有關專家提出,要重點注意以下幾個方面:有呼吸疾病查肺功能氣温降低,天氣乾燥,呼吸道黏膜抵抗力也會隨之降低,很容易導致老年人呼吸道疾病復發。因此有關專家建議,入冬時體檢,老年人一定要注意肺功能及胸......
2023-11-16
冬季男人護膚需要注意什麼
冬天到了,女人們的護膚品也多了。那麼,男人在冬天護理皮膚上還要準備什麼呢?冬季每個女人都會讓自己的梳粧枱更加氣派,什麼保濕的、鎖水的、修護的、潤膚的,一大堆瓶瓶罐罐就是為了抵禦寒冷的北風對皮膚的傷害。而男士們大......
2021-05-21
男人冬季健身要注意什麼?
氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低。男人冬季健身注意事項:環境要舒適,鍛鍊方法要合適,熱身活動要充分,衣着厚薄要適宜。>>更多推薦:男人出軌後如何自查性病?男人冬季健身時運動量要適當......
2021-05-21
老人冬季養生要注意哪些?
近期冷空氣頻頻侵襲我國,大部地區氣温較常年偏低,部分地區天氣十分寒冷。寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。①代謝功能低下,皮脂腺萎縮,皮脂分泌減少,皮膚乾燥及末梢血液循環較差,受寒冷刺激後易凍......
2023-11-23
老人冬季泡腳要注意什麼
醫學專家介紹,老年人在泡腳的同時,如果能在熱水中加點中藥,對某些老年慢性病患者來説,能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看,採用中藥泡腳並非千人一方,也須對症施用。此外,老年人泡腳時除了不要濫加藥物外,還應注......
2023-11-19
老人冬季怕冷飲食要注意些什麼
研究發現,老年人在寒冷環境中調節體温或保持體温的能力,與他們每日從飲食中攝取鐵元素的多少有關。因此,專家們提醒,老年人在冬季適量多吃些含鐵豐富的食品,如黑木耳、海帶、紫菜、豆製品和豬肝、瘦肉、蛋類等。同時還有研......
2023-11-12
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