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紅燒秋刀魚做法1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、葱適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。2.步驟1:葱、姜洗淨,切段備用。3.步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。4.步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。5.步驟4:平鍋......
2023-10-20
孕婦補蛋白質食譜 鮮味海帶湯的做法
鮮味海帶湯的做法1.準備食材:海帶20克、水600毫升、蝦仁6只、魷魚100克、香菇4個、薑絲10克、鹽1/4茶匙2.步驟1:將香菇泡軟後,去掉香菇蒂,洗乾淨。3.步驟2:將海帶、蝦仁、魷魚洗乾淨,魷魚切成薄片。4.步驟3:將水煮開,加入薑絲......
2023-10-19
孕婦補蛋白質食譜之附片燒烏雞的做法
食譜原料:主料:烏骨雞1000克輔料:附子12克調料:姜5克,鹽5克,醬油10克,植物油50克,大葱10克工藝做法:燒。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將附片(必須買制過的,沒有制的毒性太大)洗淨後置於燉杯中煮2......
2023-11-19
孕婦補蛋白質食譜之水魚燉淮山的做法
食譜原料:主料:山藥(幹)50克,甲魚200克輔料:姜5克,棗(幹)10克調料:鹽3克工藝做法:燉。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.水魚肉洗淨,開水湯過,瀝乾水。2.山藥洗淨。3.紅棗洗淨,去核。4.水魚肉、山藥、紅......
2023-11-19
孕期補充蛋白質食譜 芙蓉雞絲
孕期補充蛋白質食譜芙蓉雞絲原料:雞脯肉200克,雞蛋清4個,胡蘿蔔絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕澱粉、植物油各適量。做法:1、雞脯肉切成絲,加精鹽、濕澱粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕澱粉打勻,倒入雞......
2023-11-01
孕婦補蛋白質
孕婦吃什麼補蛋白質蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齊全,也不易引起痛風......
2023-11-05
孕婦補蛋白質食譜
孕婦需要補充多少蛋白質?孕婦妊娠期間,胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長髮育約需925g蛋白質,其中胎兒體內約440g,胎盤100g,羊水3g,子宮166g,乳腺81g,血液135g。分佈在孕早、中、晚期的日增加量分別......
2023-11-05
孕期補充蛋白質食譜 蛋裹豆腐
孕期補充蛋白質食譜蛋裹豆腐原料材料:豆腐400克、蛋2個、小葱段20克調料:生抽、鹽、雞精、糖各適量做法1.將豆腐切成片,蛋打散。2.鍋中熱油,將豆腐逐片沾裹蛋液,放入鍋中,用油煎或炸至表面蛋液凝固後撈出控油。3.鍋中留適量......
2023-10-31
孕婦補充蛋白質 高蛋白食物有這些
蛋白質含量高的食物蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品,一般而言,來自於動物的蛋白質有較高的品質,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸約有8種,無法由人體自行合成,必須由食物中攝取,若是體內有一種必需氨基酸存量不......
2023-10-31
補充蛋白質食譜 孕媽媽最適合
孕婦吃什麼補充蛋白質?淮山枸杞鵪鶉湯製作方法:1、將去皮鵪鶉洗淨,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時;2、也可採用隔水燉的方法,煮好後加少許鹽調味。營養分析:每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克,比豬、牛......
2023-10-31
孕婦補蛋白質食譜 蛋卷肉的做法
孕婦補蛋白質食譜蛋卷肉的做法1.準備食材:雞蛋300克,豬肋條肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,醬油5克,鹽3克,澱粉(豌豆)10克。2.步驟1:蛋打散,加入澱白粉少許攪勻。3.步驟2:用小火、少油將蛋液攤成薄蛋皮2張。4.步驟3:將肉......
2023-10-30
孕婦補蛋白質食譜 雞胸肉乾絲的做法
雞胸肉乾絲的做法1.準備食材:雞胸肉200克、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄醬1茶匙、橄欖油少許。2.步驟1:鍋中燒開水,倒入料酒,放入雞胸肉,將雞胸肉焯燙8分鐘到9成熟的狀態,撈起。3.步驟2:等到雞肉稍微放涼,用手......
2023-10-28
孕期補充蛋白質食譜 豆腐鵪鶉蛋湯
孕期補充蛋白質食譜豆腐鵪鶉蛋湯原料:鵪鶉蛋70克,豆腐皮50克;配料:火腿肉25克,水發冬菇20克,熟豬油、食鹽、葱、姜等適量。做法:1、將豆腐皮撕碎,灑上少許温水潤濕;把鵪鶉蛋磕入碗內,放少許鹽,攪拌均勻。2、將火腿肉切成末,冬菇......
2023-11-01
孕婦補蛋白質食譜:附片燒烏雞的做法
食譜原料:主料:烏骨雞1000克輔料:附子12克調料:姜5克,鹽5克,醬油10克,植物油50克,大葱10克工藝做法:燒。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將附片(必須買制過的,沒有制的毒性太大)洗淨後置於燉杯......
2023-11-20
孕期補充蛋白質食譜 粉絲蝦仁
孕期補充蛋白質食譜粉絲蝦仁原料:蝦,粉絲,蒜末,豆豉,油,醬油。製作方法:1、蝦剝皮去洗乾淨,粉絲用開水燙過;2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等,攪拌均勻;3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。營養價值:蝦仁營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的......
2023-11-01
小兒補蛋白質食譜
寶寶缺少蛋白質對身體發育的危害蛋白質(protein)是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。因此,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質缺......
2023-11-05
孕婦補蛋白質食譜大全 涼拌牛肚的做法
涼拌牛肚的做法1.準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、葱適量、蒜適量。2.步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。3.步驟2:葱切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。4.步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水分備用......
2023-10-29
孕期補充蛋白質食譜
孕婦補蛋白質的必要性孕婦在懷孕期間需要補充蛋白質,這不僅維持自身需要,同時更滿足了胎兒發育的需要。孕婦補充蛋白質對胎兒的大腦發育具有很重要的作用,人的大腦發育有兩次高峯,妊娠十至十八週是第一次高峯,第二次高峯則......
2023-10-31
孕婦補蛋白質食譜 筍燒鴨腿的做法
筍燒鴨腿的做法1.準備材料:鴨腿500克、春筍適量、色拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、姜適量、生抽適量、老抽適量、五香粉適量、料酒適量。2.步驟1:春筍切塊。3.步驟2:鴨腿剁小塊。4.步驟3:放入沸水鍋焯水,撈出控水備用。5.......
2023-10-28
孕期補充蛋白質食譜 涼拌牛肚
孕期補充蛋白質食譜涼拌牛肚原料:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、葱適量、蒜適量。做法:步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。步驟2:葱切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水分......
2023-10-31
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