運動方式：糖尿病患者應在醫生指導下，根據年齡、身體條件和病情不同而選擇合適的運動方式。主要是選擇能增強人體氧氣利用的大肌肉羣運動，如散步、慢跑、爬樓梯、打太極拳、跳舞、游泳、打球和騎自行車等。不主張進行無氧......

大家都知道，運動的方法多種多樣，但歸納起來其實只有兩類，那就是有氧運動和無氧運動。每個人可以根據自的需求選擇不同的運動，有的運動適合強身健體，有的運動則更利於減肥。不過我們應該在做每一項運動前都要對它有所瞭解，下......

無氧運動可以消耗我們的糖原，最後會間接幫助我們減肥。只要頻率合適，運動選擇得當，可以通過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌肉含量，最終提高身體的基礎代謝率。基礎代謝率提高後，熱量會被消耗掉，瘦下來不是夢......

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，接下來小編為你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。4個無氧運動：1.啞鈴操動......

現在我們國家正處於發展中階段，對於很多人來説，我們並不是很瞭解無氧減肥運動到底是什麼？而對於很多發達國家來説，無氧運動已經很普及了，在追求物質文明的同時，更加的會注重精神文明，注重身體健康！而發展中的我們，由於快速的積......

1、有氧運動有游泳、慢跑和騎自行車等，人體運動需要能量，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動，相反，如果能量來自無氧酵解，就是無氧運動。2、常見的無氧運動要比有氧運動多一些，短跑、舉重、跳高和俯卧撐等運動都是無......

生活中，減肥的方法有很多，飲食減肥、藥物減肥、運動減肥等，但最健康的還屬運動減肥。而運動分有氧和無氧，那有氧運動和無氧運動哪個減肥呢？對此，就由小編為大家解惑。有氧運動和無氧運動哪個減肥有氧運動和無氧運動的區別很......

解答：有氧運動和無氧的區別包括：1.有氧大多是心肺運動，而無氧大多是力量訓練;2.有氧通常強度較低，而無氧強度較高;3.有氧持續時間較長，無氧較短且具有間歇性;4.無氧運動後乳酸會增加，導致肌肉痠痛等。有氧運動和無氧運動的......

很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。在上期的美體健身系列中，給各位介紹了無氧間歇運動的減肥原理，簡單的説就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達到減肥的效果。可是......

有氧運動和無氧運動是兩種不同類型的運動方式。它們的主要區別在於身體在運動時所需的氧氣量和能量來源。在選擇適當的運動方式時，瞭解如何區分這兩種運動方式非常重要。有氧運動是指需要較長時間，以低至中等強度的運動......

最好的減肥運動應該是有氧運動配合適當的無氧運動，人體的bmi指數正常，應該是18到24，超過24即為超重，超過28即為肥胖，肥胖給人帶來了很多的危害，高血壓，高血脂，高血糖，心臟病等等。如果説bmi超過24的人，最好選擇減肥，降低體脂率，使......

跳繩是一項非常不錯的有氧運動鍛鍊，可以大大提高我們自身的心肺呼吸能力，還可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以降低我們自身容易出現的感冒發燒等症狀，還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，為大家詳細的普及一下跳繩屬......

研究發現，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。那麼如何增加男性荷爾蒙？增加男性荷爾蒙的無氧運動有哪些？男性荷爾蒙主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展，如果男性荷爾蒙分泌較少，則容易出......

無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧供能。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞而不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促......

現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了，許多有氧操的鍛鍊就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動，跳操的運動強度偏大，確切地講，無氧或有氧無氧混合代謝成分更高，所以也就失去了有氧操原本減肥瘦身的作用......

肥前先搞清楚自己主要想減掉哪個部位的脂肪，在根據肌肉結構集中的鍛鍊，合理的安排鍛鍊的次數和時間不能一味的鍛鍊會造成肌肉拉傷，另外，自己適合什麼樣的運動，有氧運動還是無氧運動，千萬不要盲目的減肥，最後減肥沒達到目的，肌......

有氧運動和無氧運動是兩種不同的運動方式，它們的區別在於能量供應和訓練效果。有氧運動是以氧氣為基礎的運動，包括長跑、游泳、騎車等，而無氧運動則是以短時間高強度的力量為主，如舉重、快速負重訓練等。首先，有氧運動通過......

單純的無氧運動不能減脂，單純的有氧運動也是不能減脂的，因此所謂的無氧運動不能減脂是不科學的論述！那麼該如何去理解呢？下面跟着小編一起認真的瞭解下，相信你會知道的！無氧運動不能減脂嗎做無氧運動是可以的，傳統的減脂都是......

地球上百分之七十的區域都是海洋，正如陸地上有人類生存一樣，人們都十分好奇在廣闊又深邃的海底是否會有別的類人生命存在，人類對海洋的探索還很淺薄，這些事情還是要交給科學家。然而有個海洋是絕對不會有生命存在的，也被稱......

近日有運動專家得出研究結果説，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢......