起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生中醫認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事......

秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。為防止吃得太多太膩，應該避免先吃菜再吃飯，可以先吃點主食，有利於澱粉酶對食物進行消化，進而刺激胃酸的分泌，增強......

舔脣易導致慢性脣炎在眼下的季節，很多人都會覺得嘴脣發乾，出現皸裂，因而就會不自覺地舔脣，但結果常常適得其反，嘴脣的乾燥症狀反而加重，甚至導致脣部腫脹、結血痂。其實，以上這些症狀都是慢性脣炎的典型臨牀表現。慢性脣炎是......

蜂蜜是一種特別天然的保健食物，長期食用能夠起到很好的保健功效，對身體也有很大的好處，像蜂蜜雞翅可以滋陰潤肺。1.蜂蜜雪梨治乾咳因為秋天一早一晚温差比較大，所以很多人易患感冒，且伴隨咳嗽不止。大家不妨將雪梨挖去核，把......

要注意防止熱能過剩在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱宜食麻以潤其燥首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜......

１．宜秋凍秋季日夜温差較大，早晚氣温較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有春捂秋凍即是此意，適當地凍凍，有利於人體對氣候變化的適應能力。２．調飲食秋季的飲食宜清潤，避免老薑、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣......

秋季是養生的季節，秋季養生要注意滋陰潤燥，多吃些銀耳、蓮藕、梨，少吃辛辣食物，多吃些酸味食物，起居上要早卧早起，下面我們來看看秋季養生7大法則。1、秋補宜滋陰潤燥中國民間自古就有貼秋膘的習俗，每至立秋，家家户户就開始食......

不知不覺秋天就到了，不留意的人們看着驕陽烈日還以為現在是夏季。秋天到來，會發現風兒帶着一絲涼意，而不是夏季的熱風，梧桐開始落葉。秋高氣爽，秋天的確是養生的好季節。秋季養生保健常識及注意事項1、衣裝適宜，謹防着涼秋......

秋季養生之飲食調養飲食要以滋陰潤肺，少辛增酸為基本準則。就是説多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的......

現在已經是秋季了，秋季温差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一着涼，就容易患感冒，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。另外，在户外活動後，要及時擦乾汗。不少人一入秋，就開始鼻塞、流涕、鼻癢、......

秋季是婦科疾病的高發季節，比如乳房腫塊、子宮肌瘤、面部黃褐斑等，不知不覺就沾上了女性，很多女性為此苦惱。乳房腫塊的形成是由於雌激素和孕激素分泌過多，導致乳腺導管上皮持續增生，形成代謝淤積，於是在胸部形成病變;子宮......

一項調查結果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他將來是否會患上腦中風有一定關係。報道中指出，這項調查共進行了13年，調查對象包括25萬成年人。結果發現，平時吃水果和蔬菜比較多(一天超過5份)的人，比吃水果和蔬菜較少(一......

秋季是進補的好時機。那麼對於愛好養生的人們來説，不妨自我養生，需要注意以下幾點。喝水益肺秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻......

在中醫看來，養生和自然變化密切相關，《黃帝內經》中提到秋天養收，春天養生，夏天養長，冬天養藏。適合了自然氣候的變化，才能真正做到延年益壽，一轉眼已到了秋天，那麼在秋天，順應氣候的變化，該如何做好養生保健呢？秋燥、濕邪、賊風......

秋季養生茶飲保健少不了菊花茶，為何這麼説呢?因為秋季容易出現秋燥的情況，菊花茶可以幫助我們清心下火，但是也並不是人人都適合飲用菊花茶。下面就來了解下喝菊花茶的好處，以及喝菊花茶要注意哪些事項。秋季養生喝菊花茶......

一、多事之秋，心臟易病發俗語説：一陣秋雨一陣寒。季節變換、天氣轉涼，醫院心血管病人開始增多。研究表明，急性心肌梗塞多發期有明顯的季節特點，高峯期在秋冬兩季。那麼，為什麼入秋後，心臟病人也進入了多事之秋呢?這是因為，氣......

無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。特別是在秋季這樣一個特殊的時節，更是需要掌握一些養生之道的方法。男人秋季養生保健1、多喝水體內......

秋季養生保健常識及注意事項1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔......

秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下：振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂......

1.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脱離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。2.捏鼻常以兩手食指摩擦鼻翼......