健步走不僅可以增加肺活量和肺換氣，同時腹部肌肉的活動還能增加胃腸蠕動，利於胃腸的消化和吸收。由於上下肢同時活動和肌肉收縮活動，可以防止血栓形成，增強身體的協調能力。建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體......

最近網絡上流傳着一種説法——受涼後腳痛是關節炎的表現之一。但寒冷本身不是導致關節炎的原因;冬天穿裙子穿單褲這些行為純屬個人習慣，不會因此患上關節炎;要不要穿裙子，要看你自己能不能承受。到底事實是怎......

每天微信都刷步數可以減肥嗎？有人説每天走一萬步減肥效果好，那麼這是真的嗎？下面跟着小編一起來看下。每天刷步數可以減肥嗎？可能你也看到了，微信運動每天晚上都會提醒更新並且提醒你每天走了幾步，看到排在前面一列黃色字體......

刷牙四步走第一步：刷很多人刷牙時牙刷奔着牙就去了，大錯特錯！刷牙時，第一步要先刷齦溝，即牙齦和牙齒交界的地方。具體的做法是：把牙刷伸到口腔最裏面的牙齒（就是咱説的大牙）處，刷毛放在牙齒和牙齦交界的齦溝上，與牙齒呈45°，......

今年4歲的小靜，兩年前被家人發現走路時搖搖晃晃，形似鴨步。當地醫院考慮小靜患了雙側髖關節脱位的毛病。目前對小兒發育性髖關節脱位確切的發病原因尚不明確，雌激素水平過高、襁褓體位不好、分娩過程中胎位的異常等都有......

8月2日，徐清軍、徐煒哲父子倆從青島出發，計劃用8天徒步走到江蘇連雲港。最近，父子倆步數一直都霸榜步數表。他們聽説有最高步數限制，兩人凌晨出發用16個小時，走到了98800步時步數表就不再動了。每天走路雖然是很健康的方式......

女性乳房健康，與心情好壞息息相關。有研究報道，長期緊張低落的情緒可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格內向的女性不會排解心理壓力，結果招來乳房疾病，因為患病而使情緒惡化，進而疾病和情緒形成惡性循環，嚴重影響了身......

“微信步數每天過萬”成了廣東外語外貿大學學生這學期的難題。這源於廣外為鼓勵學生課外鍛鍊提出的新要求：每天鍛鍊步數達10000步（微信運動）以上，或當天在裝有藍牙發射器的體育場館鍛鍊不少於40分鐘；每週鍛鍊需達標五次，至......

刷牙是每天早起必做的一件事，刷牙習慣能夠暴露你的性格。當然從刷牙習慣中還能看敗家指數，以下有個測試，來看看你的刷牙習慣吧！A、慢慢仔細地刷。B、疾速刷兩三下完畢。C、一邊讓水龍頭開着一邊刷牙。D、只嗽嗽口就完畢。......

65歲的張先生平時很注意腳底保健，他聽説人體足部有很多重要穴位，赤足在鵝卵石路面多走走，可刺激腳底穴位，疏通足底血脈經絡，有利身體健康。正好小區裏有一條鵝卵石路，他每天吃過晚飯就在上面走一走，剛開始走腳還很痛，但是想想......

人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種説法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨着年齡的增加，經常運動的人易患關節炎。據美國《時代......

我們常常會看到老人行走時緩慢。其實，這是隨着年齡增長而形成的。有專家指明，老人走路緩慢都是關節炎在作怪。作為子女，應該時刻關注老人的健康。不要認為老人走路緩慢是理所當然，及時治療是關鍵。專家表示，骨關節炎疾病一......

認真刷牙可以保護口腔健康，而且醫學界研究發現，刷牙刷得好，對心臟健康也有關聯益處。最近美國的一項研究又發現，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。美國路易斯維爾大學的研究人員在新一期在線期刊《科學公共圖書館病原卷》上介......

朋友圈裏盛行許久的日行排行榜，引起了廣大民眾的關注和熱衷，很多朋友為了自己能夠有個可觀的排名，她們不惜一切的日行萬步，為了就是能夠在排行榜中嶄露頭角。女子為步數排行每天暴走萬步，這原本是還算不錯的養生方法，但是這......

新的研究表明，每天步行一小時可以幫助改善膝關節炎和預防殘疾。由於膝蓋關節炎，許多老年人走路，爬樓梯，甚至從椅子上站起來都很困難。研究表明堅持步行可以使這些日常活動變得更容易。每天走6000步左右可以有效預防膝關節......

每天走多少步能延年益壽呢？美國波士頓布萊根女性醫院的專家們對這個問題較了真。他們跟蹤調查了約17000名平均年齡為72歲的女性，調查長達4年多，結果顯示，每天走大約4400步的女性，比走得少一些的人(平均2700步)更長壽，4年內......

走路姿勢：內八字健康預警：骨關節炎內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增大了關節的壓力，長久下來會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O型腿。同時，走路內八字......

專家表示，鍛鍊雖有助於減肥，但選擇不當的運動對膝關節來説絕不是好事。跑步減肥，減出關節炎40歲的陳先生，體重常年保持在180斤左右，大肚腩越來越凸顯的他最近終於下定決心減肥。在他看來，節食是小女孩減肥的方法，一個大男人......

傳統減肥方法很簡單，概括起來就是管得住嘴，邁得動腿。作為最簡單的運動方式，跑步常常被應用於減肥鍛鍊，而在一些減肥經驗分享中，也不乏爬樓梯、爬山等運動量較大的鍛鍊。專家表示，鍛鍊雖有助於減肥，但選擇不當的運動對膝關節......

人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種説法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨着年齡的增加，經常運動的人就容易患上關節炎。然而，據......