怎樣提高立定跳遠？對於經常進行這項鍛鍊的朋友們，瞭解這個動作的要領是很重要的。今日小編帶大家來好好學習如何提高立定跳遠能力，希望對大家是有很好的幫助！提高立定跳遠能力兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳......

男子立定跳遠的世界紀錄是由來自美國的尤里選手創下的，他跳出了3.476m的記錄。這不僅是全世界所有選手跳出的最好記錄，同時也是世界紀錄。有意思的是，這次世界紀錄是在第三屆奧運會所創下的。彼時的奧運會剛剛起步沒有多......

1．第一跳過高、過遠大家知道，在完成整個立定三級跳過程中所需的水平速度是建立在第一跳的基礎上。這就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳過高勢必造成落地時支撐腿負擔過重；如果第一跳過遠會造成落地時支撐......

《我們來了》第二季從開播到現在給觀眾帶來了無數的歡樂，在最新一期節目中，六位女神來到了廣東佛山。有着紮實舞蹈功底的宋茜，在節目中挑選項目環節更是表現的得心應手。尤其是在跳遠環節宋茜完美展現了自己的優勢，讓其他......

立定跳遠的輔助練習單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。收腹跳練習：從原地直立開始......

大家在立定跳遠的時候應該穿防滑的釘子鞋比較好，因為防滑的釘子鞋不僅彈跳力十足而且非常的輕便，在起跳的時候有良好的抓地作用，不會使任何跳遠的人出現打滑受傷的情況。而且很多學生都知道一個好的鞋子對於立定跳遠的成......

很多學生會發現自己立定跳遠跳不遠，其主要原因就是因為自己的動作要領不正確，導致自己在起跳的時候腿部沒有完全發力，所以在立定跳遠的時候並不能發揮出自己的全部實力。還有很多同學立定跳遠跳不遠的原因是因為自己身體......

女子立定跳遠世界紀錄為3.14米，這個紀錄一直被保存到現在。之所以一直沒被打破，不是因為當年的選手多麼厲害，而是因為該選手跳出世界紀錄後沒過多久，立定跳遠就因為備受爭議而被取消了。人們再也沒能見到有女選手或者男選......

立定跳遠並非世界性的國際大賽項目，因此目前只能追溯到被取消之前，在1904年於美國聖路易舉辦的那一次奧運會上，叫做尤里的美國運動員獲得了當時包括立定跳遠在內的三項冠軍，其中立定跳遠取得了3.476米的好成績，也從此成為......

女子跳遠世界紀錄為7.52m，由來自烏克蘭的奇斯佳科娃打破。奇斯家科娃是女子跳遠屆的傳奇，自其參加國際賽事以來，就打破了多項世界紀錄。她不僅在跳遠上表現亮眼，在包括室內跳遠以及女子三級跳等項目上也有非常突出的表現......

女子跳遠世界記錄保持者奇斯佳科娃男子是美國的邁克·鮑威爾（MikePowell）在第三屆世界田徑錦標賽爾創造的8米95。女子是前蘇聯加琳娜·奇斯佳科娃（GalinaChistyakova）1988年創造的7.52米......

男子跳遠世界紀錄是由鮑威爾在1991年創下的。1991年田徑錦標賽如期舉行，鮑威爾在男子跳遠這個項目上創下了八點七五米的成績，震驚了全世界。在鮑威爾之前，男子跳遠項目的世界紀錄是8.9m，並且已經保持了23年。23年之後，鮑威......

立定跳遠是一項非常有趣的運動項目，立定跳遠帶來的好處是明顯的，那麼立定跳遠帶來哪些好處呢？哪些技巧能夠很好幫助你把立定跳遠跳好呢？相信大家都很想知道，一起學習下吧！立定跳遠的好處1、煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是......

立定跳遠儘管不是健身房的項目之一，但作為重要的考試項目，確實有其運動的價值！那麼如何做好立定跳遠呢？跳遠的過程當中需要注意什麼好呢？今日就跟小編一起來了解下吧！立定跳遠過程預擺：兩腳左右開立，與肩同寬（因人而已），兩臂前後......

近年來，未成年學生產子的事件屢屢發生，近日一起17歲女生產下7斤男嬰的新聞再次引發關注。據悉，近日，瀋陽某學校一名17歲女孩在校期間突發腰痛，被保潔員發現異常，緊急送往醫院。入院不久，女孩產下一名7斤多的男嬰。記者從學校......

預擺——兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空——兩腳快速用力蹬地，同......

一、首先在離沙坑適當距離（2M－2.5M）處確定起跳區，在踏跳板前後各畫與踏跳板相平行的幾條線段，每條線段之間的距離為10-15釐米，並按先後順序標上號碼（如1-10號）。二、在離起跳板適當的距離（如男生20-35米，女生15-25米）地方確定一......

跳遠（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。立定跳遠訓練方法立定跳遠是測試下肢爆發力和全身......

平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。如果還是平局，就是並列冠軍，除非金牌不夠發。如果不能並列，那麼運動員就繼續比賽直到分出勝負。測量尺度跳遠距離的測量是從起跳......

跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的五項運動中就有跳遠。據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨鬆，然後在前面放一條門檻......