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按這兩個穴位 讓你輕鬆塑造美臀
一、穴位按摩來提臀1、八膲穴八瞧穴位於背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上,顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一,各位於兩側臀部的正中間,這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部,所以需要另一人......
2023-10-30
啞鈴操讓你練出美麗的上臂
肩部肌肉調整動作1:雙腳分開站立,雙手握啞鈴,掌心相對,稍稍彎曲手肘,保持啞鈴離開身體。用肘關節帶動手臂慢慢向兩側抬高與肩平齊,注意不要聳肩,同時體會肩部三角肌的收縮。動作2:雙腳自然分開站立,雙手握啞鈴在胸前向前伸直。......
2023-11-27
家務活讓你在無形中消耗熱量
1.保鮮膜。最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜,打掃完後就會逼出很多汗,很有成就感。2.瘦身霜。開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的瘦身霜,消耗熱量的效果更加倍!3.口罩。掃地時會讓灰塵及塵顢大增,尤其要搭配運動,一定很痛苦,記得準......
2023-11-27
瑜伽也能幫你清空腸胃肥油
1.腰部旋轉式:直立,雙腳分開,略小於肩寬。吸氣,兩臂高舉過頭,雙手交叉;轉動手腕,掌心向上。呼氣,雙臂帶着上身慢慢彎下,直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時,雙手帶動身體儘量轉向右方,呼氣時將則儘量轉向左方。2.蛇扭轉式:俯......
2023-11-27
四小妙招拯救你的“屏幕眼”
屏幕眼,症狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付屏幕眼的小竅門。1、快速眨眼緩緩地深呼吸,吐氣時快速睜眼、閉眼,慢慢把氣吐完。2、瞅鼻尖緩慢深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做鬥雞眼狀看着自己的鼻尖並同時看......
2023-11-12
胡杏兒自創足不出户的瘦身操
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。為了減肥......
2023-11-27
睡前動動,瘦身更容易
塑身操一動作:仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)在離牀面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次PS:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果:可使膝蓋變......
2023-11-24
平胸女人如何挑選內衣 注意10點選好內衣
平胸的女人總是沒有自信,要想讓胸部豐滿起來,首先要學會挑選內衣。而內衣作為女性的貼身衣物,自然是選擇合適自己的,才能穿得舒適,呵護乳房的健康。那麼平胸女人如何挑選內衣呢?穿內衣的錯誤方法有哪些呢?接下來將一一為大家......
2023-10-30
教你淡化黑眼圈的9個小祕訣
一、準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調2.將棉花球浸在混合液中3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣:棉花球可用化粧棉代替。二、材料:紅砂糖、手帕或紗布步......
2023-11-24
骨盆運動讓你的形體更迷人
骨盆運動,若你天天執行的話,會有意雙手着地,跪撐。把其中一隻腳舉起,然後往後伸展,要有感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。要左右腳輪替5回。腳掌相對而坐,雙手放在腳尖上拉,把集中力放在大腿跟處。然後,慢慢的把身體往前彎......
2023-11-27
養胃食療慢慢來
有時吃的零食過多,胃腸負荷過重,是老胃病犯病的主要原因,因此,讓胃休息主要是減少飲食量,如果方便,最好早晚以喝粥為主,小米粥、大米粥都是養胃佳品。米粥中可放些紅棗、山藥等温胃的果品,大米下鍋前先用涼水泡1小時,這樣煮出......
2023-11-26
慢性胃炎慢慢調養 可適當來點食療粥
中醫專家介紹,患有慢性胃炎的人要特別注意飲食習慣,應當適應避免食用油脂類食品,三餐要按時,應禁煙酒,慢性胃炎是一種常見病,以下推薦以下慢性胃炎食療方法。慢性胃炎的調養人們常説人食五穀雜糧,孰能無疾,而飲食入口,首先影響......
2023-10-20
胃穿孔可能慢慢迫近
燒灼樣飢餓痛,鈍痛→胃表面出現潰瘍,噁心,反酸,燒心→潰瘍到達血管處,胃出血→胃穿孔你是否經常因為工作繁忙而延誤吃飯時間,以致飢腸轆轆卻又一忍再忍?這種不適感會逐漸演變成飢餓痛,如果你任其發展,潰瘍越來越深......
2023-11-24
慢粒白血病治療需要慢慢來
慢性粒細胞性白血病這個病不是很好治療,但是對於慢粒的治療不必操之過急,白細胞計數在100×10^9/L以下的患者不需立刻治療,因為循環中主要是成熟的粒細胞,其體積較原始細胞小且具有較好的變形能力,白細胞計數在200&ti......
2023-11-25
神經衰弱慢慢被“吃”掉
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張,導致大腦的興奮和抑制功能失調,屬於神經官能證的一種類型。中醫學認為該病屬於驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等範疇。神經衰弱患者使用藥膳調理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食......
2023-11-21
細嚼慢嚥好處多 慢慢吃飯保護腸胃
1、減少腸胃傷害狼吞虎嚥式的吃飯方式,容易導致體內積食,腸胃負擔加重,減緩腸道蠕動速度。長此以往,容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話,能夠讓食物更好的被消化和吸收,而不至於停留在腸道中造成堵塞......
2023-11-02
治療癌症要慢慢來
癌症是一種慢性消耗性疾病,其危害的嚴重性和長期性讓人刻骨銘心。對於癌症的治療,許多人總想打一場痛快淋漓的圍殲戰,將癌魔斬草除根而後快,即使賠上老本也在所不惜,其結果卻往往是人財有人形象的將癌症治療比作漫漫長征路......
2023-11-12
神經衰弱慢慢消逝
很多人都有這種感覺,當你越覺得自己神經衰弱,越想通過人為的努力消除症狀時,反而越發固定了注意力,症狀越重。此時,不把注意力集中於這些症狀,不去有意識地直接消除症狀,反而比較容易擺脱症狀。有些人一碰到頭疼、失眠、記憶......
2023-11-22
把神經衰弱慢慢“吃”掉
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張,導致大腦的興奮和抑制功能失調,屬於神經官能證的一種類型。中醫學認為該病屬於驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等範疇。神經衰弱患者使用藥膳調理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食......
2023-11-22
神經衰弱慢慢“吃”掉
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張,導致大腦的興奮和抑制功能失調,屬於神經官能證的一種類型。中醫學認為該病屬於驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等範疇。神經衰弱患者使用藥膳調理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食......
2023-11-22
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