目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，影響整體練習效果。太極拳是一種動作比......

女性氣血兩虛是許多女性朋友面臨的健康問題，如果不及時調理，會導致身體的各種不適。運動是調理氣血兩虛的一種有效方法，下面就為大家介紹一些運動調理氣血兩虛的方法。慢跑：慢跑是調理氣血兩虛的一種較為輕鬆的運動方式，可......

如今我們都非常的重視保健養生，做好日常的保健養生對身體健康大有好處。比如太極拳就是一個很好的健身方式，那麼練習太極拳有哪些好處呢?下面專家為大家介紹一下練習太極拳的好處，一起來了解一下!練太極拳的好處1、全面......

生殖器皰疹是我國常見性傳播病之一。由單純皰疹病毒（HSV）感染所引起。單純皰疹病毒分為兩型即HSV-1和HSV-2。研究人員發現打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些......

人年老以後身體會慢慢衰弱，不適合做太劇烈的運動。太極拳的動作很舒緩，練習太極拳以後身體會變得很柔軟是一種適合老年人的運動。那麼老人打太極拳有什麼好處呢？打太極拳時需要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，大家不妨......

近日，美國一項研究顯示，打太極拳能有效緩解關節和肌肉疼痛。美國塔夫茲大學醫學院的王晨晨博士等人將66名肌肉疼痛的患者隨機分組，一組人練習太極拳，另一組人進行一般的伸展練習，他們每週進行2次鍛鍊，持續12周。隨後，研究者......

健身教練建議：秋季健身可以選擇登山、冷水浴、太極拳和健身舞等方式。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外，秋日郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營......

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組為太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為健身班組，每週兩次參加健身班鍛鍊，鍛鍊前有輕度拉伸熱身訓練。在為期12周的實驗結束後進行的......

太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。太極拳的益處太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一......

打太極拳有什麼好處呢？不少人都比較關心這個問題，特別是中老年人。下面我們就針對這個問題來給大家詳細介紹一下吧。打太極拳有什麼好處？1、鍛鍊神經系統提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和......

想必大家都已經聽過一些關於太極拳養生和保健方面的説法，運動專家和醫學專家都認為太極適合大部分人來練習，是不可多得的全民運動項目。下面一起了解太極拳的養生意義。近百年來，太極拳明顯地向着養生保存健和醫療體育的......

台灣和澳大利亞科研人員發現，每週打幾小時太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病症。昆士蘭大學的研究小組指出，其他形式的温和運動，也有助於控制糖尿病。但是這些中國太極拳的運動形式比較容易學，而且不需要複雜或昂貴的設施。......

太極拳和氣功二者相同之處主要是首先，隨着社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何......

太極拳有如此好處，下面咱們來了解下練習太極拳有何具體要求：練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮......

醫學科學家證實，運動可以增加膽固醇事高密度脂蛋白，它是血液中的良性膽固醇，可以幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白，進而減低動脈硬化以至心腦血管梗塞的危險。科學實驗證明，柔和緩慢的運動可以稀釋血液。因此，太極拳對......

一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該......

隨着老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年，身體健康勝於萬貫家產，動則不衰，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上，也不要一提到健身就想到健身房裏大汗淋漓......

太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛鍊可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛鍊對癌症康復究竟有何作用呢？太極拳......

太極拳是我們中華傳統的一門功夫。現如今，許多中老年男性女性都十分熱愛太極拳這項運動。太極拳可以治病，修身養性。下面小編就跟大家説説練太極拳對身體的作用，以及冬季練太極拳的對人身體的好處。冬季練太極拳對身體有......

太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛鍊方法，並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外，對老年人還會有哪些好處呢？老人練習太極拳的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過......