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老中醫詳解養生之術7大要點
養生之術7大要點氣養主要為醫用健身氣功的內養功。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。行為養包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。形養主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術......
2023-10-31
中醫按摩養生的方法有哪些
經絡一詞不知道在什麼開始風靡,通過不同的手法不同的經絡穴位按摩,可使各經經脈相通,增強機體免疫力,強健身體,益壽延年。中醫方法養生12法1、十指梳搔頭皮法頭為諸陽之會,腦為髓之海,乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向......
2023-11-02
中醫有哪些養睛明目方法
中醫認為,眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切,古代醫學家根據臨牀實踐,總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法,現介紹幾種眼保健法如下:熨目法。黎明起牀,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反覆三次以後,再以食、中指輕輕......
2023-11-07
中醫有哪些飯後養生方法
中醫是中華名族的瑰寶,其淵源深長,經過一代代相傳,中醫具有其獨特的意義和方法,中醫養生術也為很多人推崇和敬仰。食後手摩腹唐代大醫學家孫思邈曾説:中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。食後按摩腹部,既可......
2023-11-16
中醫有哪些養心方法
人們時常把健康長壽掛在嘴邊,要想健康長壽,心臟保健看來是必不可少的。那麼如何才能讓我們的心臟更健康呢?一起來看看心臟養護的五條基本原則。1.擴大心臟病風險評估範圍。最新研究發現,只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素......
2023-11-17
中醫養生有哪些健腦方法
人們的日常生活都要靠大腦來支配,人體最最重要的器官,是靈魂的所在。現代人工作生活壓力加大,常常出現用腦過度的現象,中醫教你健腦的6種方法:積精健腦腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,......
2023-11-17
中醫有哪些養生的法寶
一、腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣的侵襲提......
2023-11-08
十二月中醫有哪些養生方法
十二月是一年的結束,從二十四節氣來説,包含有大雪和冬至兩個節氣。大雪相對小雪而言,是個比小雪更加嚴寒的節氣。此時我國黃河流域一帶漸有積雪,呈現一派萬里雪飄、銀裝素裹的迷人景象,如果大雪節氣當天下雪,則預示着來年定......
2023-11-12
中醫有哪些養生方法
一個人要想健康長壽,不但要有清心的健康精神,還要有適性適人的養生方法。因此,要掌握中華養生之道,還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、温度適宜......
2023-11-17
中醫養腎的方法有哪些
1、深呼吸方法:做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。2、熱水泡腳方法:泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時......
2023-11-17
中醫有哪些腳底養生方法
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有着直接的聯繫。腳底部存在着各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。中醫腳底養生有兩個特點:其一是任何人都可......
2023-11-16
中醫有哪些耳朵養生方法
耳朵為聽覺器官,能夠分辨自然界的各種聲音,並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰,髓海空虛,則聽力減退,或有......
2023-11-13
中醫養生 中醫養生有哪些原則
我們都知道,中醫無論是療法還是保健,都是以適應人體為基礎的理念,並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那麼中醫養生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!中醫養生知識1、衣不過暖穿衣服、戴......
2023-11-02
中醫有哪些養髮護髮方法
中醫認為,頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。如果人的腎氣收斂能力強,頭髮滋潤,不易脱髮,反之亦然。此外,頭髮的生長速度跟肝血相關,肝主生髮,如果肝血不足,頭髮就會變白和乾枯,並導致脱髮。據此,中醫理論有幾種常見的頭髮問題的成......
2023-11-16
中醫有哪些養腦方法
腦是人體的高級神經活動中樞,它通過感覺器官和周身神經系統,維持、調節人體各器官功能的正常活動。中醫認為心主神明,腦為神之本,神強必多壽。養神健腦。古代養生家認為,神安則壽延,神去則形散,故不可不謹養也,要避免七情過度......
2023-11-16
中醫養生 中醫減壓方法有哪些
隨着社會發展的速度不斷加快,人們的生活節奏也隨之加快,壓力也就越來越大。那麼,問題來了,如果才能減壓呢?下面讓小編來帶大家一起去詳細的瞭解一下中醫減壓的方法有哪些,希望能夠幫助大家緩解壓力,保持健康的生活。中醫養生......
2021-05-06
中醫有哪些排毒養顏方法
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。其實,洗腸的方法是不可取的。長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果是超負荷......
2023-11-15
中醫有哪些輕鬆養肝方法
1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。年老體弱或因病不能立者,可改坐位。2、採用腹式呼吸。呼氣時收......
2023-11-16
中醫有哪些古老養生方法
辟穀是在不吃不餓精神狀態良好的情況下進行的。在辟穀期間不但沒有飢餓的痛苦,而且精力充沛,能堅持正常的工作和學習。辟穀,一種呼吸養生方法,是在限吃的狀態下輔以導引吐納,通過吸納自然界之清氣,同時自然減少飲食的攝取量......
2023-11-16
中醫艾灸有哪些養生方法
現舉例配方如下:①補中益氣艾灸養生方【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裏、三陰交、太淵。【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、温中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衞。【方穴主治】......
2023-11-16
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