最近，著名模特張梓琳在某綜藝節目中，測出腿長122cm！沒錯，身高182cm的張梓琳腿長122，驚呆了電視前面的各位寶媽有木有！再看看自己的小短腿，這輩子不能實現長腿夢的寶媽，唯有將希望給予下一代咯！不過，先天不足，如何後天發力？在各種......

生命在於運動這個道理人人都懂，多些參加體育鍛煉對身體是很有好處的。然而，為了顧及形象，許多妹紙外出運動前，總不忘化個精緻的粧容，特別是在健身房裏，帶粧運動的妹紙一抓一大把。帶粧運動易長痘香港《明報》有一則報道表示......

細長的美腿是MM們所期望的，下面為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟着來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿。半蹲前行1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外（腳掌外八），並且膝蓋超過腳趾；2、背部挺直，挺胸，收腹；3、保持......

腿部贅肉過多就破壞了腿部線條，最直接的方法就是減肥，那麼怎麼減腿部肉肉呢？一、堅持做膝部運動白領女士工作時間可抽空做屈膝運動，如下蹲運動，雙腿併攏蹲下，起來。蹲下後要儘量用膝部關節發力托起身體，每次連續蹲30次，每天堅......

今天小編來分享一些瘦腿運動的方法，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接火熱的夏天吧。對於很多MM們來説一天可能都會在辦公室或者是教室裏坐上八個小時甚至會更多時間，慢慢地就會發現雙腿會越來越粗壯。六種瘦腿方法：1......

1、做高抬腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2、飯後站一會或散步吃完飯可別直......

我們都希望自己可以擁有一雙修長的美腿，所以很多女性在發現自己腿部堆積比較多，肥肉的時候，自然會比較的苦惱，想要更加健康有效的瘦腿，那麼當然不可缺少的就是運動了，但是你要具體瞭解過，腿部的燃脂運動有哪些嗎？下面就為大家......

每日必備運動款除了基本保養外，想要擁有一雙細緻光滑的雙腿，運動也是不可少的。腳踝：空閒時將膝蓋伸直、腳尖朝上，兩腳輪流將腳尖向下壓，可以讓腳踝的曲線更漂亮。小腿：睡前將雙腳抬高約30分鐘，可幫助血液迴流、讓小腿鬆弛;......

炎炎夏日即將到來，也許辣媽們此前忙於照顧寶寶操勞家務，在夏季穿露腿夏裝時才發現忽略了對雙腿的護理，曾經的修長美腿如今已變得又短又粗。不過沒關係，我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運動，還給大家曾經的修長美腿。1、游泳遊......

在下次運動時，嘗試下面這些大腿內側肌肉練習，給你的內收肌一些愛。這些運動無疑會有所幫助，下次在海邊你就可以穿上你的比基尼雀躍一下了。1、側身提腿，普拉提這種練習可能會讓你想起90年代的運動視頻。由於我們的膝蓋是......

如何給腿部進行拉伸？腿部拉伸運動是一種很常見的拉伸方法，不管是在跑步前還是跑步後都應該拉伸下，下面跟着小編一起來看下。要擁有一雙美腿，其實並不需要花費大量的金錢。只要你正確地運動，拉伸大腿，你就能練就一雙美美的瘦......

老年人最容易腿老，腿老心就老了，所以保持一個年輕的腿對我們多麼重要啊。甩小腿一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，甩80～100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。高抬腳......

有氧運動可以幫助減少身體脂肪和增強心肺功能，而對於許多人來説，瘦腿可能是他們健身計劃的一個主要目標。雖然有些人可能認為只有跑步或走路才能瘦腿，但事實上，還有很多其他的有氧運動可以達到這個目標。1.跳繩跳繩是一種......

第一招：彎曲膝蓋動作步驟：1、雙腳打開到與肩膀同寬，眼睛直視前方，身體挺直自然站立。2、雙腳的膝蓋微微地向外，雙手握拳自然地垂放在身體的兩側。3、吸氣，慢慢地彎曲膝蓋，讓臀部緩緩向下，雙手抬起指向前方，並且要保持與地面成......

跑步是最普遍的減肥方式之一，但最大的問題是：是不是會讓小腿變粗?很多人總是説自己是肌肉腿，其實只是因為跑步姿勢不對，這樣做就能減肥又不會讓小腿變粗。1、跑步姿勢正確與否如果你跑步時習慣前腳掌先落地的話，那你就要跟......

女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有......

運動是最好的減肥方法，那麼美女們要如何利用運動瘦腿呢？哪些運動有助於瘦腿呢？對於很多MM來説一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯。小編分享久坐者的瘦腿美腿實用方案，讓你久坐也擁有......

1、狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！2、瑜伽對於......

想要瘦腰瘦腿，就需要通過適當的運動來實現。下面是一些簡單的運動方法，可以幫助減掉腰腹和大腿部分的脂肪。一、有氧運動有氧運動可以幫助加速脂肪的消耗。選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、游泳、騎車、跳繩等等。每週......

瘦腿也是減肥的一個重要項目，纖細的美腿不僅顯得好看高挑，有人容易讓人顯瘦，但是很多人都經歷過，腿部肌肉一旦長成就很難瘦下去，而腿部的脂肪也是比較難消的，想要瘦小腿該怎麼辦?減肥運動中，有些運動能減肥，卻容易在某個部位......