在所有人印象中國，肌肉男一定都有着歐美面孔、一身腱子肉。隨便在網絡上一搜健身肌肉腹肌，也幾乎都是歐美人。為何放眼望去肌肉男都是歐美人？讓中國女人表示很絕望，難道中國男天生就是弱雞嗎？我不相信。歐美健美肌肉男1、......

想要變猛男除了健身之外，還需要吃以下這些增肌食物，趕緊來看看吧。對於想要增肌的人來説，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選......

怎麼看出一個男人是不是鐵漢柔情?除了看他們是不是把心思花在女人身上，還能從看出來呢?逗貓抱貓擼貓……這些一定不是每個男人都會做的。這一組肌肉男和貓咪的照片，讓女生看到了愛美人更愛美貓的型男們，這些大帥比們，懷裏......

一個男性最大的吸引力莫過於八塊腹肌了。楊祐寧肌肉也不是蓋的，滿滿全屏都是肌肉兩個字，看着小編都要流口水了。如果躺上去一定很舒服吧，一不小心脱離話題了。不過楊祐寧肌肉是真的發達，一起來看看楊祐寧肌肉照片，看完你就......

説到肌肉男我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可以輕鬆的打造肌肉男。1、坐姿肩側舉......

男人肌肉較女性發達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來説，肌肉發達的猛男不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的......

2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

説起吻戲大家都不難想起鍾漢良、劉愷威、吳亦凡、李易峯等男神。今天我們不講他們，我們來説説楊祐寧吻戲。楊祐寧吻戲雖然不像前面列舉的幾位這麼有名氣，但是楊祐寧也非常用心的去演好每一個吻戲鏡頭，下面我們就來看看楊......

中國首部Man動作風格電影《鋼刀》最近可謂新聞不斷，繼日前發佈的圓寸造型劇照深受好評後，又在近日全新發布一組何潤東的變態肌肉男劇照，讓觀眾對這部純爺們真硬漢的動作電影備受期待。巧合的是，在25日播出的第四季《我是......

1.吃高熱量的食物蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麪粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麪粉含700kcal熱量。牛奶：如......

話説，你開始健身是受了誰的影響？儘管已經踏上健身路的你，可能對當下很多小鮮肉不感冒，但偶像、榜樣的力量都是無窮的。就好像健身，總有那麼一個、兩個人物，是我們夢寐以求想要努力達到的模樣，那就是動力，那也是最初的願望。而......

軍校學員變身肌肉男，畫面太美不敢直視。近日媒體曝光了一組正在武漢黃陂訓練的大學生，他們脱去上衣，在烈日的炙烤下，露出一身健碩有型的肌肉，惹得網友羨慕不已。健碩的胸膛，迷人的八塊腹肌可不是天生的，而是汗水和疼痛雕刻出......

長肌肉是很多男人健身的原因，尤其是全身都是排骨的男人，那麼排骨男如何鍛鍊成肌肉男呢？有哪些健身方法呢？當今社會，排骨男隨處可見，而肌肉男卻少之又少。而女性最嚮往的還是肌肉男，因為他們有安全感。那麼，排骨男該如何轉型成......

因為在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因為感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成為各大朋友......

運動健身不但能增強體質，也能鍛煉出更好的身材，男人們想要身體上有肌肉該怎麼鍛鍊？哪些方法可以快速的增長肌肉呢？健美的肌肉充滿力量更能展現男性的陽剛之美，但是有的男性比較消瘦，離肌肉男很有一段距離，下面介紹七種方法能......

俯卧撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯卧撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果：花樣俯卧撐:一、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯卧撐，在做練習時，練習者的身......

2017，你給自己定下了什麼新目標呢?下面是國外一羣大叔們的新年朋友圈，簡直，啪啪啪打臉無數人。50歲的他們還能保持肌肉好身材，簡直讓人羨慕不已，你想超越他們嗎?.50歲大叔大叔健身前後50歲肌肉男這是2016年最火的一組健身......

男人最好還是要有點雞肉的好，因為只有一個健碩的體魄才能夠保護好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是無法變強壯，今天小編就來叫教大家十個祕訣。1、大重量低次數健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數，......

一、打好基礎消瘦者在初級階段（2～3個月）最好能進健美培訓班學習鍛鍊，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊，逐步提高機體的適應能力，為以後鍛鍊打下良好的基礎。二、有重點和針對......

男人本該是孔武有力，才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎麼給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?以下就是排骨男變肌肉男的7個方法。排......