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相關產後第一天月子食譜大全的男士精選
產後第一天月子食譜推薦
母體分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產後病症,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長髮育......
2023-11-01
產後第1天 做一做月子保健操
中國人傳統的觀念是產後要坐月子,就是生產後一個月內應儘可能休息,甚至不要下牀,但新觀念認為,坐月子期間適當的運動,對產婦身體的復原有很大的幫助。自然分娩的產婦6-12個小時就能起牀進行輕微活動,坐月子第2天便可以在室......
2023-11-16
產後月子食譜 菠菜粥
產後月子食譜菠菜粥原料:菠菜200克,芡實30克,有機發芽米、蕎麥各50克,高粱20克,低鈉鹽適量。做法:1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時,瀝乾水分,菠菜切段,備用。2、湯鍋加入適量的水煮沸,再加入做法1的原料以小火......
2023-11-01
坐月子一天的食譜
食譜千千萬萬,各有特點,在營養上也各有偏重,很難説哪種食譜更合理一些。這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一:早點:小米粥50克,紅糖12克,......
2023-11-14
產婦產後第2周補血食譜大全
進入月子的第2周,新媽媽的傷口基本上癒合了,經過上一週的精心調理,胃口應該有所好轉,這時可以開始儘量多吃補血食物,調理氣血。補血食譜推薦香菇木耳瘦肉粥原料:大米50克,瘦豬肉50克,香菇30克,木耳,銀耳各15克,香菜少許,鹽適量。......
2023-11-04
產後吃什麼 產後第3周營養食譜大全
新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色,幾乎消失,子宮繼續收縮,用手在恥骨聯合上方處已經摸不到,宮頸口還沒有完全閉合,你需要注意陰部衞生。陰道和會陰在一定程度上消腫,分娩時的傷口基本痊癒,第3周開始,你可以適當做一些輕......
2023-11-04
2013月子食譜大全
關於月子的飲食是非常講究的。應採用少吃多餐原則,在保證營養的同時,不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配,均衡膳食。月子裏的飲食要清淡適宜,由於新媽媽產後處於虛弱的狀態,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流......
2023-11-09
產後第一週月子食譜一覽表
產後第一週飲食——排食補關鍵詞:高熱量為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600......
2023-11-01
坐月子食譜 產後第一週食譜
第一週是代謝排毒周,目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時,立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產,在產後的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......
2023-10-30
坐月子食譜 產後第三週至滿月食譜
第三週至滿月為滋補進養周:目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選,做法與第一、二週相同,每日分量約1~2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可(剖腹產者可吃鱸魚),做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......
2023-10-30
坐月子食譜 產後第二週食譜
第二週食譜第二週是收縮內臟周:目的是收縮子宮與骨盆腔,也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天,做法及吃法與第一週相同,自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......
2023-10-30
產後第一週營養食譜大全
新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解,甚至消失,惡露量在分娩當天和第2天較多,然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁,不管有沒有乳汁,都應先讓嬰兒吮吸乳頭,促進順利泌乳,但不宜急着催乳。分娩第一週,子宮迅速縮小,一週後......
2023-11-04
產後一個月營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露已經消失,白帶開始正常分泌,子宮完全恢復到產前大小,腹部下垂不明顯,身材恢復原狀。分娩四周後,陰道內再次形成褶皺,外陰部會恢復到原來的鬆緊度,骨盆底的肌肉接近於孕前的狀態,6周後可以恢復性生活了。不......
2023-11-04
產後月子食譜 紫米豆飯
產後月子食譜紫米豆飯原料:紫米、紅豆各20克,發玉米、納豆各60克,黃豆少量。做法:1、將紫米、紅豆、黃豆泡水2小時後,瀝乾,備用。2、將做法1混合發芽米,用鍋蒸熟。3、納豆與做法2混合均勻,即可食用。營養點評:紫米的營養價值高......
2023-11-02
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的為寶寶哺乳,可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小,體重......
2023-11-04
剖腹產後的坐月子食譜
1、歸芪燉雞母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。》》產後第一餐怎麼......
2023-11-19
產後月子食譜 三杯烏魚
產後月子食譜三杯烏魚原料:烏魚300克,老薑40克,胡蘿蔔50克,銀耳10克,羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;烏魚、胡蘿蔔切塊;老薑切片;銀耳泡發,瀝乾,去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油,爆香薑片,再加入調......
2023-11-01
產後吃什麼進補 產後第4周食譜大全
新媽媽身體變化惡露逐漸消失,分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積,功能仍然在恢復中,你對此已經沒有感覺,子宮頸在本週會完全恢復至正常大小,恥骨恢復正常,性器官恢復到孕前狀態,妊娠紋的顏色變淺,精神逐漸飽滿,與寶寶彼此間的......
2023-11-04
產後月子食譜有助產後傷口癒合
產後月子食譜一:鱸魚湯原料:鱸魚1條、薑絲1/3碗、鹽1/2茶匙。做法:1、鱸魚去鱗、內臟及鰓,洗淨,切成三段。2、鍋內放4杯水及薑絲、鹽,煮滾2分鐘。3、投入魚段後再煮8分鐘即可。營養價值:鱸魚的魚刺少,肉質鮮美細緻,易消化吸收,......
2023-11-01
產後食譜大全 產後調理食譜的做法
月母雞材料:小母雞一隻。調料:薑片,鹽,葱段,料酒,胡椒粉,豬油,高湯各適量。做法:1、將小母雞宰殺之後去毛,處理乾淨,清洗後剁成雞塊,放在鍋內用開水氽燙,去血水,撈出。2、炒鍋洗淨,燒熱,放適量的豬油,燒熱後放上薑片,葱段,炒出香味後,再下......
2023-11-04
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