我清楚記得，那是2003年12月17日，因為那天是我女兒的週歲生日，全家人準備晚上到飯店慶賀一番。出門下樓梯的時候，樓梯燈壞了，整個樓道一片漆黑，我一不小心，一腳踩空，左踝關節外翻扭了一下，當時很痛，為了不掃大家的興，我還是忍痛繼......

腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機。誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或......

人們打球、跳舞、跑步時，一不小心會發生輕微的腕、踝關節扭傷。這時候，人們通常會拿出家裏常備的活血化瘀、消腫止痛的藥物，如正紅花油，馬上對扭傷處進行塗抹。不成想，塗抹完後沒多久，扭傷的地方腫脹得更厲害了。這是因為在......

方法一：熱敷法腰扭傷24小時後可進行患部熱敷。將炒熱的鹽包放在布袋裏(或用熱水袋)，熱敷扭傷處，每次半小時。早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。方法二：按摩法患者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下......

踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動......

人這一生，誰沒有個摔跤扭傷？扭傷之後，多數人都會通過外塗紅花油來減輕疼痛感。紅花油具有舒筋活絡、消腫止痛等功效，對於扭傷具有很好治療效果。但是，扭傷後使用紅花油，你的操作手法正確嗎？扭傷後，到底該怎麼正確使用紅花油？扭......

治療急性腰扭傷的常見方法，一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰部運動不協調。急性腰扭傷俗稱扭屈、閃腰、岔氣等，多見於青壯年。......

生活中難免會有磕磕碰碰，一不小心扭傷了可以自我按摩來緩解疼痛，腳扭傷了可以按摩鍾穴、崑崙穴，腰扭傷了可以按摩足足三裏，下面我們來看看扭傷時的具體方法。一、腳扭傷一般踝部出現明顯腫脹疼痛，不能着地，皮膚呈紫色。此時......

相信很多朋友在小的時候上體育課的過程中都會有過扭傷的經歷吧！有些情況比較嚴重的還直接站不起來了，這或許也是因為做了錯誤的運動姿勢而引發的扭傷，可是我們也應該積極尋找一些方式方法來得到解決。那麼軟組織扭傷怎麼......

急性腰扭傷患者的家庭護理：(1)急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。(2)急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。(3)急性期必......

踝關節扭傷，俗稱崴腳。在日常生活、旅遊、運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。典型的症狀是踝關節腫脹、疼痛，不敢負重行走。這實質上是關節周圍軟組織如關節囊、韌帶等發生撕裂傷後出血所致。下面我們來看看常見......

在外力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為關節扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附着處的骨質撕脱，甚至發生關......

我清楚記得，那是2003年12月17日，因為那天是我女兒的週歲生日，全家人準備晚上到飯店慶賀一番。出門下樓梯的時候，樓梯燈壞了，整個樓道一片漆黑，我一不小心，一腳踩空，左踝關節外翻扭了一下，當時很痛，為了不掃大家的興，我還是忍痛繼......

傷後應儘早練習跖趾關節屈伸活動，進而可做踝關節背屈，跖趾活動。2～3周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。在平日的生活中，要注意保護踝關節，預防損傷。比如運動前......

腰部扭傷是我們的生活中比較常見的一種疾病，而引發腰部扭傷的原因也很多，那麼患上腰部扭傷該如何治療呢？下面為大家介紹腰部扭傷的實用護理方法，供大家瞭解。腰部扭傷處理緊急處理具體是指一旦腰部肌肉拉傷，要立即停止一切......

很多愛美的女性對蘆薈特別青睞，家裏養上幾盆嫩綠的蘆薈，既美化了居室，又能隨時隨地用親手養的蘆薈做美容，一舉兩得。而且作為天然的保健食品，不少飯店甚至把蘆薈擺上了餐桌。對於大家對蘆薈的如此鍾愛，北京中醫藥大學的常章......

腰扭傷後一定要徹底治好，否則，容易落下反覆發作的病根，造成慢性腰痛，經久不愈。老年人要想在健身鍛鍊時防止腰扭傷，需注意以下幾點：1.在劇烈活動前做好準備活動：尤其是腰部的準備活動更要認真去做，如前後彎腰、左右側彎、上跳......

"閃腰穴"在小腿肚上，"承山穴"與"崑崙穴"連線上1/3與中1/3交點附近有一壓痛點，即為"閃腰穴"。方法：患者俯卧，醫者找出雙側"閃腰穴"後，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放3～5次後，再平揉1～3分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接着......

急性腰扭傷在青壯年男性中發生率較高，多有外傷史。根據如下主要症狀、體徵和檢查項目，可做出診斷。一、症狀表現1.腰部壓痛：檢查時有侷限性壓痛，壓痛點固定，如髂嵴後緣，棘突或棘間深處，棘旁深處，第3腰椎橫突部等；腫脹不明顯。2......

生活中經常會有意外傷害發生，踝關節扭傷―在人們日常生活中經常發生。尤其在下雨的天氣，道路泥濘或者冬天下雪的日子，路面濕滑的情況下更容易發生，更好發生於那些上了年紀，腿腳不靈便的大爺大媽們。發生踝關節扭傷後，很多人......