奶油冬瓜球無論是炒菜還是燉湯，冬瓜都是相當的受歡迎的。而在夏季的時候，用冬瓜來製作奶油冬瓜球，不僅可以幫助身體清熱解毒，還可以生津除煩，提高人們的食慾。除此之外，在夏季的時候，適當的吃一些奶油冬瓜球還可以開胃健脾，補......

主料：芹菜葉一大把兒胡蘿蔔一根蘇子葉6片蒜2瓣香葱一根輔料：橄欖油適量鹽少許香油少許醬油適量醋適量辣椒油適量涼拌芹葉的做法步驟：1.將芹菜葉洗淨用鹽水泡10分鐘，再次沖洗乾淨裝入盤中備用，蘇子葉洗淨在中間橫切一刀。2.......

糖拌西紅柿：原料：西紅柿、白糖做法：這道是最簡單的涼拌菜了，專家都説西紅柿生吃時營養價值比炒着吃更高。所以夏天來了，西紅柿還是生吃吧。挑兩個教大的西紅柿切瓣，放入碗中，撒入適量白糖，拌勻即可食用，這是夏日MM們最愛的涼拌......

主料：土雞雞胗400克生薑若干輔料：醋少許味精少許紅椒少許大蒜少許香葉適量大葱適量八角適量芥末油適量香菜適量花椒適量料酒少許白糖少許鹽少許醬油少許酸酸辣辣涼拌雞胗的做法步驟：1.雞胗洗淨，放入鍋中，加清水和大葱段、......

菠菜豆腐湯材料：菠菜250克，豆腐250克，水發海米25克，豬油40克，精鹽、味精、醬油、麻油、葱薑絲適量做法：1、將菠菜洗淨切成2釐米長段，豆腐切成長4釐米，寬3釐米，厚1釐米的長方塊。2、鍋內放油加熱至四成熱，放入豆腐塊，煎至兩面呈金......

商場速凍產品的櫃枱裏，各種各樣的魚一年四季一應俱全，人們在挑選的時候大多從口味和自己的愛好考慮，有一個重要的原則卻被忽視了：吃魚有季節性。專家説，臨近產卵期的魚最好吃。目前正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚以及......

初秋養生涼菜食譜涼拌綠豆芽功效：綠豆芽除了含有降血脂和降血壓的成分，還能補充維生素Ａ和Ｃ，此外還可以解百毒，清除人體內的毒素，清熱解毒，明目。材料：綠豆芽150g，萵筍80g，鹽1g，醋5ml，香油2ml，白糖1g，生抽5ml。做法：豆芽摘去鬚根，清洗幹......

夏天吃飯沒胃口，涼拌菜卻很受人們歡迎，人們看到涼拌菜就有動筷子的衝動，這是因為涼拌菜能刺激我們的食慾，那麼，夏季常見涼拌菜有哪些?吃涼拌菜要注意什麼?夏天常見涼拌菜涼拌黃瓜。黃瓜的水分含量是所有食物中最高的，是夏季......

主料：胡蘿蔔半根黃瓜一根金針菇一斤輔料：蒜少許蘋果醋適量糖適量生抽少許鹽少許香油少許熟芝麻適量涼拌金針菇的做法步驟：1.金針菇清洗乾淨，鍋中燒水，水開後放入喜好的金針菇，等水再次沸騰之後，將金針菇撈出；2.黃瓜和胡蘿蔔切......

一、炒綠豆芽原料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。做法：豆芽洗淨水淋幹，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。功效：清熱解毒，療......

夏季清涼菜譜：釀苦瓜的做法釀苦瓜的做法主料：苦瓜。輔料：香葱、五花肉、鹽、糖、姜、生抽、胡椒粉、蒜蓉、豆豉。步驟：1、新鮮苦瓜洗淨，斜切去頭尾，切成3cm寬的小段，再用金屬小勺挖空中心的瓤和籽，成為一段段橫截面為環形的苦......

主料蘆筍300公克輔料辣椒醬2/3大匙醋1/2大匙糖1又1/2小匙涼拌蘆筍的做法步驟：1.調味料放入小碟中，攪拌至糖完全融化備用2.蘆筍洗淨，去除根部硬皮，以滾水燙熟，再以冷水浸泡至冷卻，瀝乾水分後排盤，淋上或沾調味料食用即可。營......

隨着天氣越來越熱，很多的女性朋友都開始喝冷飲了，冷飲是解暑的好東西，不過並不是適合每個食用。其實大家夏天解暑除了喝冷飲外，吃一些食物也是可以達到解暑效果的。那麼夏天吃什麼解暑呢？接下來為大家推薦5款解暑食譜，供大......

夏日涼拌菜——涼拌海蜇絲原料：海蜇絲黃瓜米醋生抽蒜辣椒油白糖涼拌海蜇絲的做法1、將海蜇絲泡入水中，漂洗出鹽分。2、再把海蜇絲放入開水中焯糖糖15秒鐘後，撈出瀝乾水分。3、放入碗中，倒入米醋浸泡10分鐘。4、......

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保證你在新的一年成功瘦身，回覆苗條身材！除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒着吃還是煮着吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿......

【所用料】土公雞半隻（普通雞也行）1000克生薑1塊大葱半根幹辣椒10粒花椒1湯匙大蒜6粒油酥花生米3湯匙香油1湯匙花椒油1湯匙醬油2湯匙鹽適量白糖1茶匙辣椒油（紅油）3湯匙黃酒1湯匙植物油5湯匙冷開水大量【做法】1、準備好主......

夏天一到，人的皮膚油脂分泌更加旺盛，尤其是處於花季的少男少女們，只要稍微吃點高糖油膩的食物，惱人的痘痘就開始發威了。因此，不少家長按照無糖少油食譜給孩子安排一日三餐，結果導致他們叫苦不迭。太原青春痘治療中心建議，夏......

在夏天清涼開胃、色彩鮮豔的涼拌菜成了餐桌的新寵，特別是稍稍冰鎮以後再食用，吃着更加爽口。這道菜低脂肪低熱量，還具有軟化血管、降低血糖的功效，很適合老年人和減肥的人士食用。龍鬚菜：又名鹿角菜，石花菜。富含陸地蔬菜所......

材料：娃娃菜一個調料：鹽雞精芝麻油各少許做法：1、先把娃娃菜切去老的部分，再一個個小的部分掰開洗淨，切成片狀備用。2、取一個乾淨的大盆子放入鹽加入適量的清水，把鹽打至融化。再把切好的娃娃菜片放入鹽水中浸泡12個小時以......

夏天是一個陽光明媚、炎熱的季節，飲食對於身體的健康和舒適感至關重要。選擇適合夏季的養生菜譜可以幫助我們保持清涼舒爽的同時，滋養身心。本文將介紹幾種夏季養生菜譜，讓您在夏天享受美味的同時注重健康。涼拌黃瓜黃瓜......