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常失眠可能源於心理因素
生活水平的逐年提高,讓人們的吃、穿、住、行改善不少,可睡不好覺的人卻越來越多。其實,大多數失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一種情緒,只要不給它力量,順其自然,慢慢就可以平靜下來。失眠的人心事太多,一名年輕人經常晚......
2023-11-24
喝櫻桃汁可治療失眠
温牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用,此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。然而,英國科學家完成的一項最新研究發現,喝櫻桃汁有助於克服失眠症,提高睡眠質量。英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現,蒙莫朗西酸櫻桃汁(Mon......
2023-11-18
引發失眠的幾種心理因素
我們都知道失眠對於我們身體健康很不利,而引發失眠的原因也很多,其中有些失眠是由於自己的心理因素造成的。那麼常見導致失眠的心理有哪些呢?下面為大家介紹引發失眠的幾種心理因素,供大家瞭解。引發失眠的心理原因多慮心......
2023-11-02
為什麼會失眠 解析造成失眠的6大心理
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,那麼導致失......
2023-11-04
怎麼心理調節克服失眠
失眠患者中的大多數是由心理因素所引起。心理因素雖然是導致失眠的重要原因,但只要患者能夠自我調節心理活動,它又可以成為克服疾病的有利武器。根據有關資料的介紹,談幾點用心理調節來克服失眠的方法。(1)放鬆情緒法:失眠......
2023-11-24
引起失眠的幾種心理
1、害怕心理人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。2、自責心理有些人因為一次過......
2023-11-05
怎麼治療心理性失眠
生活中可聽到如下抱怨:為什麼我一躺在牀上準備就寢就開始擔心,而且越努力讓自己睡着,頭腦反而越清醒,但是在看電視或讀報時卻又總打瞌睡?其實這是一種病態,醫學上成為心理性失眠或學得性失眠,是失眠的一種類型。心理生理性失......
2023-11-24
心理壓力大容易致失眠
心理壓力而造成的失眠是時常發生的,現在很多人的壓力都是很大的,所以睡眠質量也不是很好。由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力,讓很多人都處在一種高壓的狀態下面,這樣對於睡眠是很不利的。出現失眠我們就要做好治療失眠......
2023-11-03
怎麼從心理上調整失眠
出現失眠的情況,大多數都是由於心理因素影響的,比如睡前過度興奮等等,都是可能會引發失眠現象的。那麼怎麼才能從心理上調整失眠現象呢?首先失眠時要有正確的心態,要保持順其自然的態度。因為睡眠是人身體的自然反應,不要人......
2023-11-06
失眠的自我心理調理方法
秋季已經過了一半了,可是很多人還是適應不了秋天過度的温度,從而再加上社會的壓力,失眠的人原來越多,對於自我心理失眠的調理想必大家都想了解一下,今天小編蒐集了失眠的調理相關資料,一起跟小編一起了解一下吧!失眠的自我心......
2023-11-07
失眠的心理有哪些日常護理法
如何做好失眠的心理護理及日常調養,對失眠患者極其重要。失眠的心理護理1、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。2、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒......
2023-11-17
老人失眠怎麼心理保健
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘後就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般説來,這並不是病態,而是由於人到老年後,睡眠方式......
2023-11-07
放下失眠心理的負擔
失眠加重了心理負擔疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作、精神焦慮、壓力以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好,而睡眠障礙的背後,往往隱藏着抑鬱症、焦慮症等心理問題。例如,經常早醒往往伴有抑鬱症狀,入睡困難......
2023-11-22
放下失眠心理負擔
失眠加重了心理負擔疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作、精神焦慮、壓力以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好,而睡眠障礙的背後,往往隱藏着抑鬱症、焦慮症等心理問題。例如,經常早醒往往伴有抑鬱症狀,入睡困難......
2023-11-23
放下失眠的心理負擔
失眠加重了心理負擔疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作、精神焦慮、壓力以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好,而睡眠障礙的背後,往往隱藏着抑鬱症、焦慮症等心理問題。例如,經常早醒往往伴有抑鬱症狀,入睡困難......
2023-11-23
住房太高易生失眠心理
現代社會,高樓大廈的住宅,使人有種一覽眾樓小的感覺,高層視野較開闊,空氣質量較好,噪音小;自然風大,採光較好,日照時間長,有的朝向太陽照射達到七八個小時之久。那麼,是不是越高越好呢?有人認為高層空氣清新、噪聲也少、景色也很......
2023-11-18
失眠老人要如何調理心理
從心理醫學的角度來講,中老年人在每天早晨四五點鐘即從睡夢中醒來,醒後疲乏無力,難以再人睡,而且醒後心情鬱悶,稱之為早醒失眠。主要見於各類生活壓力大、工作忙碌、抑鬱症和精神心理障礙病人。尤其老年人出現心理障礙的最......
2023-11-12
調理心態可治療失眠
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。據統計資料表明,全世界每年有失眠抑鬱障礙患者近9.7億,僅中國就有約0.85億,我國每65個家庭中就......
2023-11-21
失眠的自我心理調理辦法
由於現在社會壓力大,很多人都想跟上步伐,神經經常出在緊張狀態,然而再加上心理煩躁對於失敗承受能力不強,從而導致長期失眠,很多失眠者大多數都是心理原因,但只要經常失眠的人能夠自我調理心理活動,天天保持愉快的心情,失眠才......
2023-11-07
引發失眠症的心理原因
臨牀研究發現,失眠是由多種因素引發的,而其中心理因素是最主要的因素,專家指出引發失眠症的心理因素主要由以下幾種,下面我們來具體介紹一下。1、認為做夢對身體有害很多失眠的人,都不能正確看待夢,他們認為夢是睡眠不佳的......
2023-11-07
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