一、哪些人羣不適合練習瑜伽1、有頸、腰椎病的患者如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。2、心血管疾病或肥胖患者如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重......

有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體温，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手......

一些急切減肥的女性得知高温瑜伽效果好，便沒進瑜伽館就問是否有高温瑜伽，如果沒有便放棄選擇，結果一無所獲。其實，這時候已經進入了一個誤區，夏季天氣炎熱，所有的瑜伽館會停開高温瑜伽項目。瑜伽專家告訴記者，熱瑜伽對場地和......

瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悦......

大家都知道練習瑜伽對人體的好處是很多的，也是能夠讓不少的人塑造一個好的身材的，但是並不是所有的人都是可以練習這種瑜伽的，到底什麼樣的人不適合練瑜伽呢，因為有的人練瑜伽的時候需要講究一些動作要領，有一些高難度的動......

大家都知道在生活中一些關節有問題或者心臟有問題的朋友不適合做劇烈運動，這些都是因為自身的體質和疾病的原因導致不適合做運動。而現在大家喜歡的一種運動瑜伽也是有着很多的注意事項的，可能在大家的觀念中就是認為瑜......

練瑜伽能塑造體形，增加身體的柔軟度，比較常見於女人們練，那麼男人們能練瑜伽嗎？有哪些適合男人們的瑜伽動作呢？男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對......

瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，現在很多女性都喜歡練習瑜伽修身養性，其實，男性練習瑜伽也有很多好處。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆，剛開始練習瑜伽拉筋......

瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裏，瑜伽被認為更適合男人，更受到男......

隨着現代社會大氣污染日益嚴重，霧霾的天氣也時有發生，所以這就給那些身體抵抗力比較差的朋友們帶來了更多的疾病隱患。因此很多朋友都希望在繁忙的工作之餘抽出一些時間來更好的鍛鍊自己身體，於是瑜伽就成為他們最好的選......

瑜伽練習是很注重時間的選擇的，什麼時候進行瑜伽才是最好的時間呢？這是一個對想要練出瑜伽效果的人必須注重的一點。那麼什麼時間是能夠幫助你瑜伽鍛鍊達到最好的效果呢？跟着本文一起了解下吧！每天練瑜伽的最佳時間從防止......

1、步入中年之後的人羣韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大挑戰，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體......

練瑜伽有什麼好處？1、塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長......

現在越來越多的孕婦在練習瑜伽，練習瑜伽不僅能夠幫助準媽媽們鍛鍊身體，還能幫助準媽媽安撫情緒，有利於寶寶的健康發展，下面小編就給大家介紹適合準媽媽練習的瑜伽坐姿練習，準媽媽們一起來學習一下吧。坐姿可以幫助準媽媽們......

瑜伽是一個對於身體全方位練習的運動，不論是男性還是女性都是很適合練習得。而現在大家的身體一天都在不斷的忙綠着，所以健康也是受到很大的威脅得。正好練習瑜伽對於身體健康和瘦身方面也是幫助很大得，但是還是有很多的......

瑜伽這幾年非常的熱門。很多男士想知道，男人適合不適合練習瑜伽?其實，練習瑜伽提升全身的柔韌性、靈活性等非常有效果。練習瑜伽可以有效的開肩和開胯。所以今天小編主要給大家分享下男人適合不適合練習瑜伽。眾所周知，......

在生活中總是出現一些人因為在練習瑜伽的時候出現很多的不適，這個時候很多的人可能找不到原因。往往就是抱怨這個運動對於人的身體健康是沒有好處的，其實不論是那種運動。只要自己的體質是適合這個運動，都是有一定的好處......

瑜珈可改善一個人的心境，瑜珈並不是單純的扭牀花，每一個動作都需要身與心的完美的結合，這有利於培養人的專一的特點，能起到修身養性的作用，長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部......

下面介紹幾種非常適合中老年朋友練習的瑜伽姿勢，由於在學習過程中經常要用到毛巾，所以稱其為毛巾瑜伽：坐姿將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方;也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上......

瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，由其是對於現代的女性朋友來説練習瑜珈不僅更有利於形體美，有助於促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養人的平和心態。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以説已經成為當下最受歡迎......