焦慮症是我們的生活中常見的精神疾病，對於輕度的焦慮症患者而言有什麼比較好的方法能緩解呢？下面給大家介紹焦慮症的自我調節方法，供大家參考。1、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因......

患上抑鬱症後，患者除了要積極尋求專業醫生的幫助和治療，還應主動進行自身的調節輔助療法。1、適當運動每天30分鐘的適當運動，且保持每週進行5次，可以有效緩解抑鬱症患者情緒低落的症狀，即使每天15分鐘的散步也可換得2小時......

現在的社會發展的非常的快，人家都喜歡追求完美，很多事情其實已經非常的好了，但是自己還是不滿意，過分的注意細節。其實這就是強迫症，人們對它也越來越熟悉，甚至有不少人説自己有強迫症。那麼強迫症到底有哪些表現？要怎麼自我......

在當下的這個社會裏，有很多人都或多或少都會有焦慮的心理現象，焦慮症的危害有很多，我們要及時的調節這種焦慮情緒，那麼得了焦慮症怎麼辦呢？焦慮產生的原因都有哪些呢？今天就向大家詳細的介紹這些內容。焦慮症的危害不僅僅會......

月經不調是婦女月經病的俗稱，引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾三髒有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，衝任不固有關......

長期以來，人們對於疾病，多從就醫服藥、滋補器官着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。老年人隨着生理機制的衰退和社會因素的影響，有着獨特的心理特徵，尤其是當前社會中一些領域變革的深度和......

對於大部分功能性早泄患者來説，自我調節的效果遠遠好於藥物治療。早泄患者可以採取以下措施進行自我調節，擺脱早泄煩惱。恢復自信早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄患者會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少患者......

許多人家裏都養着寵物狗，我們都知道狗狗常常是伸着舌頭哈氣，有些人知道狗之所以喜歡伸舌頭是為了散熱，不過對此也只是一知半解，一起來詳細瞭解一下狗喜歡伸舌頭的緣由吧。為什麼狗喜歡伸舌頭狗喜歡伸舌頭確實是為了散熱。......

生理上，恐懼症的緊張表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，恐懼症的緊張在主觀上感到別人都在盯着自己，看到自己的緊張表現，甚至別人還在心裏嘲笑自己，同時，他們的心......

夏季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱為睡眠障礙，也就是我們常説的失眠。躺在牀上超過30分鐘沒有......

所謂繼發性是指發生高危行為後，並未感染HIV，伴有或不伴有某些相關症狀而深信自己患有艾滋病，由於對性病艾滋病的知識缺乏及宣傳媒介誤導，在一些書上看到艾滋病的某些症狀相類似，就懷疑自己患了艾滋病。對檢驗的陰性結果會......

隨着年齡的增長，到了中年，無論身體還是心理上都不再有年輕時的活力，這就與男人們長存於心中的理想產生了矛盾，這些矛盾如果得不到及時的調解，就會產生心理問題。男人由於承載了來自工作、家庭等多方面的壓力和建功立業等各......

在21世紀的今天，幾乎所有的人都渴望升職，但隨之而來的也就出現了升職焦慮症，對此，大家要學會自我調節，就算沒有升職也沒關係，要學會肯定自己，以下是小編的幾點心得，趕緊來了解一下吧!不扶正≠失敗人們有一種觀念根深蒂固，一......

抑鬱症具有很強的危害性，患上這種疾病以後，患者的身體健康以及心理健康，都將會受到嚴重影響，因此，日常應該及早進行抑鬱症的預防治療。為了不發展成重度抑鬱症，在抑鬱症的治療上，除了接受藥物治療，自我的調節也是十分重要的一......

北京大學第一醫院婦產科主任醫師白文佩教授指出，在中國更年期患者中，焦慮是第一普遍的症狀，50%~60%的患者都會出現。因為長期以來醫生可用藥單一，基本都是激素治療，而激素治療的副作用讓很多患者望而卻步，尤其是患乳腺癌後......

現在由於我們的工作和生活狀態都是比較快節奏的。因此多數的人在長期的精神緊張狀態下就會神經衰弱。那麼對於輕微的神經衰弱我們該如何來調節呢？下面帶大家一起了解下吧。1、如果你的生活塞滿過量的物品，你就需要規定......

抑鬱情緒如何解決抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現，一般來説，性格內向的人往往不善於表達自己的內心感受，他們總是把痛苦和不愉快的情緒隱藏在心靈裏，日積月累勢必導致心理障礙;青少年，青春期是一個艱難的時期，......

第一、焦點轉移產後大部分壓力來自於工作和家庭，如果的確有着不愉快的生活時間，甚至是棘手的工作，不要總是專注在某一件事情上，給自己更多的空間，讓愉快進駐，管住自己的喜愛，不僅是思維上的轉移，也可以身體力行做一些積極的活......

頭暈、心跳加快是焦慮症的典型症狀，要想不頭暈還須治癒焦慮症。但是治癒焦慮症是一個長期的過程，那麼焦慮症患者常感頭暈怎麼辦呢？焦慮症頭暈自我調節良方其實焦慮症患者都不是隻患病一兩天的人，少則幾個月，多則十幾年。在......

生活中由於工作壓力等原因容易導致自己患上一些精神疾病。那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能自我調節呢？下面給大家介紹焦慮症的自我調節方法與飲食，供大家參考。焦慮症自我調節方法學會放鬆在面對日常生活的......