黑芝麻為脂麻科一年生草本脂麻的乾燥成熟種子，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載於《神農本草經》，列為上品，被認為能主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。久服，輕身不老。《本......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康和免疫力逐漸下降，因此，合理的飲食對於延年益壽非常重要。本文將介紹一些老人常吃的食物，這些食物富含營養物質，具有促進健康和延年益壽的功效。一、海魚類食物海魚類食物如三文魚、鱈魚和......

説起中醫藥抗衰老，御品必定有一席之地。御品由同仁堂防衰益壽丸和益腎強身丸組成，出自中醫學家施今墨先生，全方共由79味中藥組成，其中不乏名貴之品。那麼這集眾多藥味組成的防衰益壽丸和益腎強身丸真的能起到抗衰老作用嗎......

食譜原料：幹銀耳15克，構桔子15克，龍眼肉15克，冰糖100克。製作方法：1、銀耳用温水泡漲洗淨，入水中氽下，再用清水沖涼，上屜蒸熟。2、枸杞洗淨，上屜蒸熟;龍眼肉切丁。3、將1500克水燒沸，加入冰糖，待溶化後，下入銀耳、枸杞、龍眼，煮沸......

現在的社會工作壓力大，環境污染嚴重，很多人都處於亞健康狀態，但是大家希望的是自己能夠平平安安，健健康康的生活着，中醫認為，要想健康，就要養腎，接下來就去看看中醫養腎的10個祕訣吧。如何養腎一、護腳養腎足部保暖是養腎的一......

1、人類對於補藥的重視補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨着社會經濟的發展和人民生活水平的提高，保健、養生、延壽......

近年來，許多科學家研究分析，發現魚類的脂肪含有較高的二十二碳五烯酸（簡稱EPA），還發現魚中含一種叫氨基乙磺酸的物質，這兩種物質對健身健腦都非常有益。EPA是一種高度不飽和脂肪酸，具有調節體內脂肪代謝、抗血小板凝集、抗血......

1.浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到户外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2.手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。3.節慾健腦。節慾可養精，養精才能健......

五加茶刺五加是與人蔘同科屬的多年生草本植物，因其功效似人蔘，故又稱五加參。《名醫別錄》記述刺五加有補中益精，堅筋骨，強意志的功效。故古人有寧得一把五加，不要金玉滿車之説。現代藥理研究證實，刺五加能增強免疫功能，增加......

施今墨先生是我國近現代的中醫學家，被譽為京城四大名醫之一，曾作為周總理的保健醫生多次被親切接見。值得一提的是，施今墨先生在抗衰老、養生方面也有極高的造詣，施老的中藥保健方為抗衰老產品的開發和產業化作出了很大貢......

黃精可用於脾胃氣虛、倦怠乏力，肺癆咳血，病後虛弱，筋骨軟弱，風濕疼痛，風癩癬疾等。本品始載於《名醫別錄》中，有補中益氣，除風濕，安五臟。久服輕身延年不飢的記載。明代李時珍又補充有補諸虛、止熱、填精髓、下三尸蟲之功效，因......

老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。這樣做既可提高正常人的肺功能，還能促......

衰老，是一道生命長坡，也是每個人都無法避免的事情。所以，千百年來，上至帝王將相，下到平民百姓都希望能延緩衰老，甚至渴望長生不老。科學時代的我們雖然已經不再迷信長生不老，但抗衰老，延緩衰老，依然是大多數人的追求。這其中女......

>>>推薦：老年嚼枸杞好處多多1、浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到户外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2、按摩健腦。手十指從前髮際到後髮際，做梳頭動作12次；然後兩手拇......

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門球門球何為貴，強身健體是基本。養生益壽須謹記，一二三四五個球。一箇中心為健康，精足神旺身體壯。健康無價人苦珍，切記兩個基本點。無憂無慮常自在，無慾無求瀟灑點。打了門球三忘記，疾病來之則安之。朝氣一來精神爽，春有百......

郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過......

癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致......

老人，特別是患高血壓的老年人，要注意四點：戒除不良習慣--高血壓病人應戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。節制性慾。和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿;放縱的性生活易造成身體疲乏無力，精神萎靡不振，久而久之還可引起早衰......

據調查，我國廣西巴馬縣和格魯吉亞長壽鄉的居民的飲食特點是，常年以玉米為主食，最偏愛、最常吃的就是玉米，並將玉米麪做成各種食品搭配一些粗雜糧，如稻米、小米、紅薯、豆類等。他們這一飲食特點和習慣與長壽有一定的關係。......