走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

現在的人們都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了鍛鍊身體的重要性，於是每當到了節假日或者是平時放假的時候，都會有很多人開着車去野外徒步旅行，但是對於這種徒步旅行，我們也並不是空手就去的，徒步旅行需要很多多裝備......

地震發生時，如在户外或野外，要如何避震？地震局專家介紹，這時應就近選擇開闊地帶，注意避開高大建築或懸掛物等危險場所，在野外則應避開山邊等危險環境，注意躲避滑坡、泥石流等地質災害。在户外要就近選擇開闊地帶避震，蹲下或趴......

户外旅遊求生技巧：如何在野外尋找水源如何在野外尋找水源聽憑藉靈敏的聽覺器官，多注意山腳、山澗、斷崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水聲，有無蛙聲和水鳥的叫聲等。如果能聽到這些聲音，説明你已經離有水源的地方不......

有人説冬天會變胖，那你是躺在沙發上看電視，或是躲在被子裏睡懶覺。其實冬天是一年之中最佳的減肥時間。冬季健身的好處1、燃燒脂肪如果你擔心身體會自動儲藏一些脂肪越冬，告訴你一個好消息，温度下降有助於你減掉身上多餘......

走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

夏日在户外乘涼的人們，尤其是老年人，應該常備個薄墊子。如果沒有，就不要在長椅上久坐。時下，大多數城市老人都有個習慣，不論冬夏，到公園晨練或遊玩時，手裏總會捎上個小墊子，以備休息時用。對此，有關專家提醒冬不坐石，夏不坐木，不......

1、雷雨天氣時不要停留在高樓平台上，在户外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹保持3米距離，下蹲並雙腿靠攏。4、......

地震發生時，如在户外或野外，要如何避震？雲南省地震局震害防禦處處長谷一山介紹，這時應就近選擇開闊地帶，注意避開高大建築或懸掛物等危險場所，在野外則應避開山邊等危險環境，注意躲避滑坡、泥石流等地質災害。谷一山介紹，在户......

外出旅遊時，牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏，它可是給旅途帶來了很多便利，不信，你看看：1、旅遊途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香......

小步中速冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風險就越大。有水相伴不要以為只有在夏季你才需要補水，在乾燥的冬季你同樣會因為出汗而流失水分，所以帶一個能保温的運動水壺是個不錯的主意。多層服裝可以多穿......

寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因為那刺臉的寒風，而決定放棄走路，選擇宅在家裏。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因為寒冷並不意味着你必須停止室外......

醫學專家：冬季户外跑步應多補水據美國健康日網站近日報道，運動醫學專家表示，冬天裏堅持户外跑步的人也要注意補水，即使出汗量明顯比夏天減少。紐約運動醫學專家凱文·波拉特表示，任何季節跑步都能刺激大腦內啡肽的分......

現在人口的老齡化是越來越嚴重了，骨質疏鬆的人羣也是變得越來越多。骨質疏鬆這個疾病是屬於一個老年高發疾病，這個也是為什麼最近幾年來，骨質疏鬆人羣變多的原因。所以在平時的時候，我們一定要學會預防骨質疏鬆，不然是會引......

據雅虎新聞網報道，隨着氣温降低，不僅你的衣櫥需要修飾，你的護膚方法同樣也需要改變。又到了一年中寒冬上演的時候：室外氣温驟降，乾燥的室內暖氣也隨之調高，每個人的皮膚都出現掉皮，乾燥的現象。但是沒有理由隱忍一個冬季。在......

走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

冬季户外跑步是否會受温度限制要因人而異，不能一概而論，因為即使是身體健康的成年人，每個人的身體素質也不盡相同，下面就跟着小編一起來了解下吧。冬季户外能不能跑步曾有國外媒體指出，氣温低於零下9℃時不建議户外運動，因......

時下，冬季旅遊漸成時尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。在遊客中，有些是從南方到北方，有些户外活動比較多，還有些是年老體弱者，這些人尤其需要防寒防凍。防寒防凍......

冬季在室外步行其實是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而温暖地盡享這一獨特的樂趣。走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性......

雷電通常會擊中户外最高的物體尖頂，所以孤立的高大樹木或建築物往往最易遭雷擊，人們在雷電大作時，在户外應遵守以下規則，以確保安全。1、雷雨天氣時不要停留在高樓平台上，在户外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離......