美白計劃1：增加營養經常在電腦前工作的白領美眉要保持長時間美白，飲食調理上自然也就少不了要注意的事項：1、多喝枸杞汁和胡蘿蔔汁，適合養顏和明目。2、多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它含有豐富的維生素b，有利於皮膚的滋養。3、......

人體是一個有機整體，身體內的環境與外界環境是同步、協調和平衡的。體温、脈搏、血壓都有晝夜節律，持續熬夜會打亂生物節律，不僅誘發失眠症，而且能導致免疫機能降低並引發或加重多種疾病。典型案例：18歲的王剛在剛剛結束的......

電腦族長期久坐，那麼電腦族要如何減肥呢？電腦族減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下電腦族減肥的方法。頸部與肩部運動1.雙手互握置於腦後，伸直脖子，將頭往下壓，使重量放在手和手臂上，然後做5次深呼吸。2.將右手放置左耳，輕......

天天坐在計算機前面想要維繫健康美，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會抗議的！這裏介紹幾種最適合計算機族喝的茶飲，對抗輻射的侵害、保護眼睛。電腦族應該多喝......

電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用。電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產生和發出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線......

第一招：每天一酸奶酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，並實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。相關調查顯......

下面一份補腦餐單供您參考。早餐：一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。餐單示例：1.鮮牛奶1杯+全麥麪包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根）2.紅豆粥（1小碗）+西芹豆......

下面和大家一起來分享下幾條抗輻射的美容小貼士，希望可以幫到大家！補充維生素從這個調查來看，大家還是更接受從身體內部來進行調理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補充大量的維生素，可是想在辦公室裏隨時隨......

如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以説，電腦一族養生要從養肝開始。首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等温補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣......

久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯着顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以説，電腦一族養......

皮膚是美女們光彩照人的首要因素，但是美白更是每個女孩所追求的。中國有句俗話説，一白遮百醜，可見白嫩的皮膚多重要。電腦族的女孩面對電腦的時間比面對男朋友的時間還多，容易皮膚粗糙、毛孔增大，皮膚暗淡，她們更需要美白，下......

靜電對皮膚有負面作用皮膚科專家認為，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉着，導致斑點產生。......

電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢？增強自我保健意識工作間隙注意適當休息，一般來説，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳......

由於電腦輻射對皮膚的傷害較大，所以一定要做好皮膚的護理工作，中醫指出，以下三個方法可以幫您保護皮膚：1、使用化粧品護膚粉底是皮膚的衣服，對於隔離灰塵及抵擋電腦輻射都有作用，一定不要省去;每天使用美白和防曬產品，抵抗色......

所謂鼠標手，在醫學上術語就是腕管綜合徵，是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀。長時間使用電腦的電腦一族，可採用以下幾個小方法，以防治鼠標手。1、揉紙團。用一隻手把辦公用的廢紙搓成一......

眼睛問題應提早預防保護，以下是中醫一些按摩方法。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近......

手部運動1、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。4、左手掌心朝上，手指伸......

第一步：買一瓶白醋(有專門泡雞蛋的白醋，沒有的話普通的就可以)，一個雞蛋。找一個放雞蛋的容器，容器要選口稍大的，方便泡完把雞蛋拿出來(因為泡到最後雞蛋只剩一層軟皮了，很容易破)，而且容積不要太大，不然很浪費白醋。第二步：雞......

護眼方法一：轉動眼球法坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。護眼方法二：全身調理法養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如......

我們都知道，久坐在電腦前會帶來肩肌勞損等疾病，所以久坐的電腦族一定要懂一些電腦前的健身運動。手部運動1、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指......