隨着生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但是藥三分毒，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥物依賴。日常生活中可以通......

一晚上能夠踏踏實實地睡上七八個小時的祕訣是什麼？美國健康專家説：前往廚房，享受下面幾種食物中的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。香蕉......

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，很適合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，將有......

處於新型冠狀病毒肺炎的特殊時期，每天媒體上面都會報道關於新型冠狀肺炎病毒的信息。這些消息牽動着全國人民上下的心，有些人甚至出現失眠的情況，其實這些都是過度焦慮的情況。每個人都會經歷焦慮的情緒，當我們面臨生活當......

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡得更香！1、香蕉香蕉實際上就......

現在很多人都會有晚上失眠的時候，有些時候失眠是心理壓力造成的，然而有些時候跟飲食有關係，晚餐注意要吃的清淡，才不會失眠，其實有助於改善睡眠作用的失眠飲食很多，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！我們都聽説過......

五道酸味養胃菜，促進睡眠。1、酸味食物五味子——緩解失眠五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味，故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補......

孕媽媽睡不好的時候常常就會心煩意亂的，而且抵抗力也會隨之下降，這樣對寶寶來説並不是什麼好事，那麼，除了通過改變生活方式外，其實最好的方法是通過飲食調理，可以在平時的飲食生活中，吃些有助於改善睡眠的食物。一是牛奶。牛......

失眠，傳統醫學又稱之為不寐，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有......

眾所周知，睡眠是最好的保養品。而對於失眠的人來説，晚上睡覺卻成了一種折磨，更別提保健身體了！長期失眠的人會因晚上得不到充足的休息而影響第二天的生活質量。在此，小編給大家推薦7種幫助睡眠的食物。1、水果過度疲勞而失......

寶寶如果受到冷空氣的刺激，胃腸易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。如何利用飲食調養，將寶寶的胃口暖過來，是媽媽們的當務之急。家居護胃飲食原則——多甘多暖，遠離寒酸甘味食物能滋補脾胃。但中醫所......

長期失眠的原因很多，只要我們瞭解是怎麼引起失眠的然後對症下藥，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜歡用藥物治療，因為怕有依賴性，然而家常失眠飲食很多方法是治療失眠的，而且不同失眠飲食方法治療不同原因引起的失眠，一起了......

下面我們就一起來看看生活中哪些食物，可以幫助孕婦促進睡眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的温飽感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一種......

1.核桃在臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。2.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞......

睡眠對於一個人來説是非常重要的，晚上睡得是否好直接影響着你第二天的精神。有些人一到睡覺的時間就會出現輾轉反側、怎麼睡也睡不着，最後給你來個失眠。於是有些人就吃安眠藥來幫助自己入眠。但是，是藥三分毒，安眠藥吃多......

下面為大家推薦瞭如下幾個能幫助趕走失眠的方法。食醋：適量的食醋可以幫助消化食物，減輕胃腸道的負擔。特別是在長途旅行後，勞累過度，夜間難安睡，可用1湯匙食醋兑入温開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。但是一些經常......

一、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時......

瘦身減肥最重要的就是選擇正確的食物，下面小編就要介紹給大家幾種飽腹的瘦身食品，幫助您在嚴寒的冬季可以提供足夠的熱量，不用擔心有發胖的危險。來看看10中常見瘦身應該遠離的食品，其實他們的減肥效果不容小覷。1.果汁冰......

哪些食物有助於睡眠?這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們，由於不不懂得釋放心中的壓力，很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會了解失眠患者的痛苦，那麼生活中究竟哪些食物能夠幫助失......

這5種有助於睡眠的食物是什麼呢？下面就為大傢俱體介紹一下有助於睡眠的食物。1、有助於睡眠的食物之温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能......