（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。（2）荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。加水煎......

新媽媽營養月子餐－甜糯米粥因為糯米有黏腸子的功能，產婦可於產後吃些以糯米調理的食物，以增強腸子的蠕動力，防止腸胃的下垂，更有預防便祕的效果。但是因為糯米較難消化，一次不可吃太多，否則易造成消化不良或脹氣。做法（三日量......

近日，小S生了小龍女之後，立刻微博曬母女合影，照片中的小S十分驚豔，彰顯辣媽本色，寶寶更是可愛至極。從照片裏可以看到小S依舊氣色好，真讓人羨慕。一點都不沒有產婦的蒼白和疲倦。小S彷彿每生一個孩子之後變得更美更有韻味，難......

產後應該注意吃一些含鐵豐富的食物——Yes孕期胎兒攝取鐵，分娩時身體失血，因此產後新媽咪應該注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等，以防止產後貧血。產後不要吃脂肪類食物，以免......

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來説，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補......

坐月子應該吃什麼？坐月子飲食方面應該注意什麼？南方和北方坐月子的區別有哪些？南方月子飲食酒釀蛋米酒幾乎是所有南方女人月子裏的當家補品。酒釀營養豐富，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫，非常適合......

蝦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有壯陽補腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經、通乳等作用。此菜具有温補腎陽、養血通乳的功效。適於產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女......

剛剛分娩後，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復？小米的營養價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌呢！乾貝小米粥原......

怎麼吃才能有奶水，這是很多哺乳期缺乏奶水的產婦的共同心聲，以下就談談什麼食物具有較好的催乳效果。大家都知道給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有眾多好處，還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人願，事實上有很多......

1、將章魚3兩洗淨，切成魚片；將豬蹄一隻切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟，豬蹄一隻切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。3、取......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、葱花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入葱花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢？趕快來學着做吧！難題一：長痘痘生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘安家......

月子裏宜少食多餐佛山市中醫院的張年醫生介紹，產婦的營養狀況直接影響到乳汁的質與量，產婦需要注意營養搭配平衡。動物類食品與豆製品提供優質蛋白質；牛乳富含鈣；新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維；海產品如......

產婦食譜：糟魚肉圓湯［原料］青魚中段400g，肥瘦豬肉200g，蛋清1份，冬筍、水發冬菇各25g，豆苗15g［調味料］精鹽、味精、乾薑粉各5g，料酒、葱汁、薑汁各50g，雞油10g，香糟100g［做法］1．青魚洗淨，切成5cm長、2cm寬的長方塊，盛在體內，加少量精鹽拌......

分娩是身體上的疼痛，但卻是精神上的愉悦。女人的分娩不可以避免損耗了太多的精力和能量，如何坐好月子，才不會落下病根呢。以下幾點是需要注意的。月子裏需要的營養從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而......

>>>推薦閲讀：產婦坐月子忌口指南營養貼士：鴨肉酥爛，湯味清香，營養豐富。原料：鴨子1只、薏米、蓮子、百合、陳皮、葱姜、鹽、料酒、雞精、白糖。做法：1、把鴨子切塊，放開水中焯一下，撈出後放入煲中。2、鍋中依次放入葱姜、蓮子......

月子裏，產婦的飲食對奶水的分泌及質量影響很大。如果新媽咪因奶水不充足而心裏着急時，不妨試試以下幾款增乳菜餚，一定不要輕言放棄呦！豬蹄酸菜煲原料：豬蹄1只、川酸菜、花生及調味料適量。製作：先將豬蹄斬開，放入開水中汆燙5......

十月懷胎，一朝分娩，新媽咪的身體消耗很大，需要在月子裏很好的調養。以下推薦的5款月子餐，可以幫助新媽咪調理體質，補充營養，使身體儘快康復。補氣生血粥原料：大米100克，銀耳10克，蓮子20克，枸杞20克，冰糖適量。製作：大米洗淨後浸泡......

［材料］：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。［做法］：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。［功效］：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳......

推薦一款產後食譜——黃芪燉雞湯原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。做法：黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後......