每日午睡10分鐘就可以消除疲勞，而且效果比夜間多睡2個小時還好的多。那麼怎樣在辦公室睡個好午覺呢？最好能夠睡在沙發上，如果辦公室沒有沙發那麼也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整為最低狀態，然後靠在上......

很多女性懷孕後並沒有放棄自己的工作。不過，對於整天坐辦公室的孕媽咪來説，每天不可能專門抽出時間去做運動，而運動對於孕媽咪及日後分娩都很重要。那麼，怎樣一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼......

1、提醒準爸爸，性生活前多做些愛撫，尤其不要忘了對肚子部分的愛撫。2、準備一些軟墊，在採取不同體位的時候，有了它們就會更方便。3、選擇在充足的睡眠之後做愛，比如清晨，充足的體力和精力是高潮的最好保證。4、可以通過看一......

懷孕初期腰痠這個情況是的正常的，媽媽們可放心的，如果不放心的話可以做超聲，這樣就可以知道這個胚胎的發育是否正常，如果正常，可以放心，現在應該發育這個葉酸片來預防胎兒神經管畸形，這個腰痛的情況，過一段時間就可以消失的。......

長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴着睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病......

尿頻的表現媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0—2次：當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱為尿頻。準媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的......

準備舒適小道具孕媽媽不妨在辦公室裏準備一些簡單舒適的小道具，就可以讓工作變得更加輕鬆、舒適，還可以避免一些尷尬事情的發生。1.塑料袋——避免孕吐尷尬。懷孕前3個月，妊娠反應比較強烈，可以在辦公桌上準備......

十月懷胎本身就是一個痛苦的過程，如果再加上皮膚過敏那就是雪上加霜了。皮膚過敏是最為常見的一種疾病，也是很多孕婦最為關心的問題，那麼，當孕婦皮膚過敏時應該怎麼辦呢?下面我們看看它的應對措施。一、健康生活孕婦不應......

一，上廁所小便的次數變多了。懷孕最開始的時候有一半的準媽媽會出現這個症狀，但是到了孕晚期，就會有百分之八十的準媽媽出現這種情況，經常半夜起來跑廁所。睡眠的質量就變差了，所以呢，建議準媽媽儘量在傍晚之後要少喝水。二......

離家太遠，中午吃完飯後就在辦公室的桌子上趴着睡一覺，這是不少白領辦公族日常生活狀態的寫照。市民季先生就是其中一員，他在前段時間去醫院檢查，發現自己得了慢性胃炎，向醫生詢問後得知自己患病竟然跟趴桌午睡的習慣有關。......

經歷了艱辛的孕程，終於要見到寶寶了，準媽媽的心中一定充滿了期待。這時一件重要的事情就是——待產包。妊娠7個月的時候開始準備最好，這樣不但有充裕的時間，準媽媽又有較好的體力去逛母嬰商店，不會因出現突發狀......

一、孕期不適對睡眠質量的影響1、孕早期睡眠不佳Q：懷孕五週了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在牀上又睡不着。這是為什麼？要如何才能睡個好覺？A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻......

職場準媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒，對恢復體力和精力都會有很大的幫助。怎麼午睡更舒服準媽媽最好是能夠睡在沙發上，沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整為最低的狀態，然後靠在上面，腳儘量伸展......

為什麼我睡不着？懷孕後突然失眠了，你是不是有些吃驚？到底是因為不舒服、尿頻、腿抽筋，還是因為你對生孩子感到焦慮？要應對這麼多身體和情緒方面的困擾，也難怪有78%的孕婦睡不着覺或有其他各種睡眠問題。有些人認為，孕婦睡不......

我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括∶擔心會感染、怕傷口（會陰切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮鬆弛，不想被先......

為什麼陣痛來得這麼早？一旦受精卵在子宮裏落户之後，媽媽身體裏就佈滿了激素，使胎兒能夠安心成長。子宮的肌肉放鬆下來，變得柔軟，為孩子創造了一個能伸展的搖籃。分娩臨近的時候，血液裏的陣痛激素水平上升，體內那些引起疼痛的......

你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開......

懷孕後大補的錯誤觀念，導致準媽媽患上妊娠糖尿病的越來越多。專家提醒，在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫院進行血糖測定，早期發現糖尿病。體重增加30公斤準媽媽患糖尿病今年4月，33歲的陳女士終於懷孕成功，全家人都把她當成......

許多人都會在中午或午餐後犯困。英國學者研究每日午後小睡10分鐘可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。由於環境限制，辦公室的休息地方一般只有沙發或辦公桌，10-30分鐘的午睡可以提高效率，整理思緒，對下午的工作......

懷孕早期，小腿抽筋的情況通常不明顯，到了懷孕中期和懷孕晚期，小腿抽筋的情況就會逐漸加重。有些準媽媽只是偶爾小腿抽筋，有些則是經常發作。孕婦小腿抽筋很大部分原因就是孕期缺鈣。懷孕整個過程，準媽媽對鈣質的需求量很大......