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美國瑜伽大師珍尼弗特別為情侶們推出了雙人拜日式瑜伽。情侶瑜伽動作一1.背部挺直,雙腿直立,面向對方。二人相距大約1米,各自將兩腳分開,與肩同寬,雙手在胸前處合掌呈祈禱式。使全身放鬆,保持深呼吸的同時深情注視對方,雙臂......
2023-11-26
瑜伽健身當心陷入誤區
誤區一:自己在家練動作有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因,喜歡自己在家裏按照光盤或者書等教程練習動作。對此,佛山某健美俱樂部教練凌紅指出,這種方法是不可取的,特別是對於初學者更是有害。她説:自己練習的......
2023-11-25
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2023-11-26
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好習慣讓你輕鬆擺脱春困煩惱
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2023-11-25
熱瑜伽十妙招讓你盡享汗水浴
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2023-11-26
如何選擇適合自己的健身房運動
A.健身房運動自行車特點:騎自行車可以在户外或室內進行,但近年則以健身中心內踩健身單車較為普遍。一般來説,自行車主要以訓練下半身的肌肉,特別是下背部、膝蓋後的肌肉和小腿。由於健身單車也是訓練心肺帶氧能力的運動之......
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水中瑜伽在寧靜中孕育力量
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2023-11-27
心靈瑜伽舒解心理重負白領練習最佳選擇
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2023-11-26
4招瑜伽讓你強腰又健背
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2023-11-26
緩解都市生活壓力練就心靈瑜伽
平和的心理性的情教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素,並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競......
2023-11-25
能促進血液循環的熱瑜伽
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2023-11-25
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2023-11-26
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2023-11-27
謹記八大要領學瑜伽
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高温瑜伽讓你瘦的更快
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2023-11-26
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