保持身材是很多孕媽媽和產後新媽媽的願望，可是往往天不遂人願，孕期的時候大補特補，大吃特吃，導致身材嚴重走樣，但是為了補充營養，為了胎寶寶的健康，孕媽媽也只能默默的接受為寶寶犧牲。有不少的孕媽媽可能會研究有沒有什麼樣......

平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤為需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脱氫膽固醇變成VD，因而VD......

準媽媽缺鈣對胎兒產生種種不利的影響，如智力發育緩慢，寶寶出生後體重過輕等問題。準媽媽怎樣補鈣懷孕前和孕早期建議每天補充一定量的鈣質，到了懷孕中期，每天也要補充一定量的鈣質，孕晚期需要的鈣量更多些，鮮奶，酸奶以及各種......

一般來説，孕中期開始，孕婦可以做些適當的運動，孕前期因為還不穩定所以最好不要有大幅度動作。孕中期可以有些運動，當然時間不能太長，不要壓到肚子就可以。那麼孕中期的媽媽們運動有什麼禁忌呢？一是不要一直不動。雖然常説懷......

孕期是既甜蜜又辛苦的階段，享受胎兒成長喜悦，生命走進不同階段的時候，準媽咪還要忍受不良的孕期反應—嘔吐、抽筋、便祕。為保證胎兒的正常發育，孕媽咪要合理的補充營養，其中如何正確及時的補鈣是孕媽咪的必修課。孕......

女性在懷孕後，因為身體的激素髮生變化，皮膚的防禦性也開始減弱的原因，導致面部的皮膚開始變的粗糙，鬆弛甚至還開始出現黑斑和皺紋等現象。那麼為了孕媽媽在懷孕期間也可以讓自己的皮膚看起來更加的乾淨清爽，該怎麼做呢？護法......

在孕期，孕媽媽的身體重心會向前移，穿高跟鞋時腰和後背會很難支撐，還有引起腳跟疼痛。孕媽媽在選鞋時，要注意選用防滑底的鞋，以防在雨天或者是遇到水澤時容易被滑倒。孕婦穿鞋首先要考慮的是安全性，孕媽媽千萬不能為了涼快或......

清潔孕媽媽一定要選擇温和，無刺激的產品，比如純植物油或純礦物質的卸粧油，嬰兒油，不含皂基的潔面皂，嬰兒皂，以及適合敏感肌膚的洗面奶，潔麪粉等。護膚孕媽媽的膚質不會因為懷孕而發生非常明顯的變化，只要選擇經過國家質量認證......

要上班的準媽媽們，起牀後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。對準媽媽們來説正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000......

喝牛奶是最好的補鈣辦法補鈣的最佳方法是每天喝200-400克的牛奶。牛奶中的鈣最容易被人體吸收，並且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質，十分符合準媽媽的營養需求。不喜歡喝牛奶或乳糖不耐症的準媽媽，可以用酸奶來代替牛奶。......

孕期如何穿衣之孕3個月內一般來説，懷孕的頭三個月內，孕媽媽的肚子是幾乎沒有什麼變化的，所以對穿着上面是基本上沒有什麼太大的要求，只要穿一些平常的衣服就可以啦。此外，這個階段的胚胎的生長髮育的速度是非常快的，為避免......

很多孕媽媽到了孕晚期的時候多多少少都會出現水腫，但是每個人水腫的程度都不一樣，那麼孕媽媽平時要通過什麼樣的方法來預防水腫呢？一是注意足夠的休息時間。有些孕媽媽懷孕後還在堅持上班，但是到孕晚期的時候最好是不要上......

愛美之心人皆有之，相信每個人都希望自己的一副姣好面容能夠為自己增加幾分印象分，孕婦也不例外，所以這個時候孕婦護膚品就應運而生。市面上的孕婦護膚品商品玲琅滿目，很多人的推銷手段都是説護膚品温和無刺激，那麼使用孕婦......

總聽大家強調孕期要補鈣，真的有那麼重要麼？答案是，太重要了！對於孕媽孕媽媽身上的鈣質會優先提供給胎寶寶，所以孕媽超容易缺鈣，出現肌肉痙攣、腿抽筋，再不及時補鈣，分分鐘出現骨骼變得疏鬆、軟化，還可能會腰腿疼，甚至發生骨折、......

隨着肚子裏的寶寶慢慢長大，增大的子宮會壓迫盆腔和下肢靜脈，造成靜脈迴流不暢，再加上孕期準媽媽體內的水分增加，水腫的出現在所難免。有些準媽媽水腫較重，有時休息一夜後，水腫仍然很明顯。有什麼方法可以令水腫準媽媽輕鬆度......

1.讓上司和同事知道你懷孕的事你最好將這個已經確實了的消息告訴上司，即使他原來對你印象並不那麼好，也不見得會把你怎麼樣或有什麼新想法。國家有相關政策保護懷孕的職業女性，你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天。因為，腹......

緩解孕期疲勞之按摩有些職場的孕媽媽工作一天之後，就倍感身心疲憊了，那麼這個時候緩解壓力最好的方法就是按摩。這種方法，孕媽媽可以自己進行，又或者是也可以讓準爸爸們來為自己的按摩。首先在按摩的開始，孕媽媽需要做的是......

植物油供應的必需脂肪酸比動物油脂好，不僅消化率在95%以上，亞油酸含量豐富，而且含有大量維生素E。膳食中若缺乏脂肪，可導致胎兒體重不增加，影響大腦和神經系統發育。孕期每天需要60g脂肪（包括燒菜用的植物油25g和其他食品中......

1.調節情緒此時，大部分孕婦的情緒都比前3個月時要好。但仍要避免其他一些因素的影響，避免憂鬱、煩躁、時哭時笑、呵欠不斷的髒躁精神障礙現象，否則會導致胎兒意識的發育遲鈍。》》孕婦怎麼使用手機才安全孕婦吃燕窩有哪......

女性懷孕，肚子一天天長大，體重也在不斷的增加，其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除......