湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意按時、按點，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常......

在我們的平時生活中，如果不注意日常生活養生小常識，就會導致自身的健康受到威脅。如果想要擁有好的身體，那麼一定要注意養生。春季飲食常識有哪些呢？接下來就讓我們説説春季養生常識吧！日常生活健康常識健康常識一：眼睛是大......

中醫認為，肝開竅於目，也就是説肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外，一些乾的海產，如鮑魚......

冬季吃蔬菜好冬季裏，大家都喜歡在有暖氣的房間裏呆着，很容易乾燥上火，為了去除體內的火氣，平時飲食一定要多吃蔬菜，比如甘藍、胡蘿蔔、菠菜、豆芽等。多吃甘藍，可補胃養腎，去除肝火；多吃胡蘿蔔，能夠增強身體抵抗力；多吃菠菜，能潤......

紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麪粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米麪混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，......

如今，天天面對電腦，我們的臉上越來越多的色斑出現，給很多朋友帶來了困擾，根據調查顯示女性朋友中有百分之三十以上的人都有色斑的問題，色斑的出現不僅給面部美觀帶來了影響，還給患者的心理帶來了巨大壓力。經常上網效防止電......

1、提升免疫大豆含植物性蛋白質，有植物肉的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。2、讓頭腦聰明黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃......

老人養生，絕不能想當然，特別是日常飲食，需要特別的注意，專家為老人的飲食養生提供了10點建議，您不妨多注意一下。1、質量宜高質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少......

吃菜不吃飯、牛奶、雞蛋當早飯、重口味，輕搭配，似乎是現今人們飲食的一種風尚，但這種時尚的飲食習慣又真的科學嗎？其實，這些觀點都進入了飲食的誤區。如何科學膳食，很多人都未必清楚，更嚴重的是，由於營養知識匱乏，很多慢性病也......

栗子"腎之果"素有乾果之王的美譽，在國外它還被稱為人蔘果。祖國醫學認為，栗子味甘性温，無毒，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣......

日常的食材，各有各的不同功效，大蒜可以殺菌，白菜可以抗癌等等，我們該怎樣吃最健康呢?一起來看看吧。1、大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用......

心衰竭是指心肌受到嚴重的傷害，令心臟無法正常地泵出足夠的血液來供應身體各個器官活動及代謝的需求，心臟因此漸漸變得肥大，失去心臟功能，這樣叫做心臟衰竭。以下針對心功能衰竭簡單介紹幾種保健方法：1、運動：避免劇烈運動，......

肝功能異常的飲食要注意什麼？肝功能異常患者在飲食上要多食用菌類食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力;多吃新鮮蔬菜和水果，增加VitC的含量;可適當吃些魚，瘦肉，牛奶及豆製品等。少吃罐裝或瓶裝的飲料，食品。因罐裝，瓶裝的飲料......

維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色......

冬季養生常識保持室內空氣流通在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心......

計算機工作女性是特殊的腦力勞動者。她們長期坐在計算機前，不僅身體因機器輻射而受到傷害，而且由於長時間注視電腦屏幕，眼睛也會受到不同程度的損傷，視力受到影響。由於工作的原因，從事計算機工作的人精神總是高度緊張、大......

腎臟的強弱跟人體的生命力強弱是有很大的關係的，所以，腎功能的養護是需要我們注意。腎臟功能如何養護呢?來了解一下飲食的注意。養護腎功能的飲食注意1、飲食減少脂肪的攝入飲食中如果脂肪的含量過高的話，會促使動脈硬化......

1、助消化茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中的酚類物質進入人體能促進人體消化酶生成。因此，消化不良者用茶水煮飯有助於消化。2、預防牙周炎茶葉所含氟化物，是牙本質中不可缺乏的物質，若能不斷地有少量氟......

藥膳是中醫養生中最為常見的方法之一，通過將一些藥材和食材搭配起來製作成美味食物進食，既能享受美味，又能在一定程度上起到治病養生的作用，而且副作用還小，因此深受大家的喜愛。根據不同的配方搭配，藥膳各有不同的養生功效......

現代人越來越重視養生，利用營養食譜養生，是現代人生活的方式之一。在生活中，由於飲食不規律，造成胃病發生率越來越高。胃病正確的名稱應為消化性潰瘍。俗話説胃貴在養，患有胃病的人，除了藥物使用外，利用營養食譜治療也很重要......