冬天早上冷，許多人不願離開暖暖的被窩，導致一天做事都沒精神，那麼起牀不妨試下這些小動作，讓你精神百倍哦.用力握拳。如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試着活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後......

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，容易引起手足皸裂。尤其是老年人隨着身體的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌減少，肌膚粗糙，皮膚角質增厚，失去彈性和伸延性，極易發生手足皸裂。具體症狀為手足出現長短不一、深淺不等的皸裂，甚至皸裂處有出血......

據醫學調查表明：大約有30%—40%的正常人羣患有手足癬。足癬又稱腳濕氣、香港腳主要是由真菌引起的皮膚傳染病，手癬大多由足癬感染而來。病人常表現為趾間潮濕、發白或起小水皰，剝去皮屑為濕潤的糜爛面，有奇癢，易繼發......

腎虛指腎臟功能減弱。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脱髮、腰脊痠痛，遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合徵等多種病證的一個綜合概念腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏......

天氣寒冷，白天變短，人容易變沮喪、疲勞、食慾大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活動減少等等。且很多節假日都聚集在冬季，例如聖誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。還猶豫什麼呢，現在開始，為減冬膘而努力吧！1.曬太陽陽......

冬季足部護理方法早晨做健腳操隆冬清晨，天寒地凍，人們不宜在户外冒着風寒進行散步、慢跑、打太極拳等活動，但卻可以在家裏做做健腳操。何謂健腳操？就是仰面躺在牀上抬起雙腳，用力相互摩擦至腳掌發熱，繼而用搓熱的雙手搓揉每......

年前我們都是非常忙碌的一段時期，大多數工作單位都需要我們提前準備好過年期間要用到的東西，再加上家裏也要忙着做一些過年之前的準備工作，所以説我們在年前的這一段時間都是特別勞累的，熬夜也就是經常的事情了。年前熬夜......

有的老人看着很有精氣神，那麼，精氣神到底來自哪呢?從中醫的角度來講，我們所説的精分兩部分，一是受之於父母，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的後天之精，不管是先天還是後天的精，主要就藏在腎裏，即腎精。人處......

1.玫瑰薄荷茶選玫瑰花乾花蕾4-5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可代茶飲用（待茶涼後飲用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振奮，煩熱......

在清晨時分，尚未徹底清醒的人很容易渾渾噩噩，因此不妨試下以下簡單運動，只有20分鐘可以讓你清醒一天，進行一天的工作。1.BurpeesBurpee是一種新興的、能在卧室進行的建議運動，效果卻非常驚人。以站立姿勢開始，深蹲，雙手放在......

男生們秋冬想要穿搭的保暖同時出街又可以凹造型嗎?想的話就來看下這套保暖又帥氣的秋冬潮男穿搭範本吧，學會讓你在寒冷的冬天也能做一個帥氣迷人又酷氣十足的boy!秋冬潮男穿搭西裝領使得這件風衣適合各種正式與非正式......

用力握拳。如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試着活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後再鬆開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重複進行，直至起牀。起牀後抖被子。醒來後賴在牀上只會讓你睡過頭......

嚴冬季節又冷又燥，從中醫角度講，寒冷天氣容易傷肺陰、引起津氣虧虛，波及肺、胃、腎等臟器功能。為了幫助大家健康過冬，專家們推薦了四種適合冬季吃的菜，給身體補足抵抗力。雪藕止瀉固精。雪藕(蓮藕的一種，藕身肥大，因其色白......

冬季是養生的季節，那麼睡眠也是一種養生的方法，冬季是不是應該多睡覺呢，中醫保健專家介紹説冬季多睡一小時，是有助養生的，是可以精力好而且疼痛也少的，下面是專家的具體介紹。西方研究：多睡一個鐘白天更警覺英國《每日郵報》......

第一件、活動四肢。早上睜開眼睛後，先躺在牀上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。推薦3種活動四肢的方法：......

一、卸除腳指甲油與整形1、將化粧棉沾上去光水，敷在趾甲上數1少，待指甲油溶解後，再由軟皮邊緣往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就將化粧棉繞在橙木棒上，沾去光水擦掉。2、修剪腳指甲。兩側不剪，中央修成方形。3、將指銼刀與腳......

冬季睡眠不好是一件很可怕的事，不賴牀就算好了，再失眠就真的是影響一整天的狀態了，今天小編要和大家一起來看看冬季睡眠不好該怎麼辦。如何在冬天挽救你的睡眠1、水果芳香法用蘋果，桔子，柚子等這些的水果都具有非常宜人的......

知道在你胡吃海塞一冬之後，明年的結局就是：春季徒傷悲！冬季中在補充身體必要的熱量的同時，選擇食用健康的食材，既健康又能瘦身。雖然看似食物的選擇面變少，但是營養卻變的更豐富！（一）水果類：菠蘿：蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉......

防點病冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降温天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時......

現代生活中，人們無時無刻不感受到時代氣息——緊張。那麼你知道整天精神緊張要怎麼辦嘛？整天精神緊張怎麼辦1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能......