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節後健康飲食:重四多 八抗失眠
春節是萬家團聚、喜氣洋洋的日子,在節日期間不少人盡情吃喝,暴飲、暴食、偏食,造成營養失衡,很容易引發一些疾病和不適症狀。春節後飲食應注意重四多每年春節都是節日病高發時段。大魚大肉、暴飲暴食,難免會讓人們年後感覺......
2023-11-10
肥胖老人如何飲食調理
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏,因此,老年人對肥胖切不可掉以輕心,應予以綜合調理。堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類,從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動......
2023-11-12
節後綜合症如何通過飲食調理
在狂歡了七天後的首個工作日中,感到身體疲勞的人不少,節後綜合徵幾乎侵擾每個人。除了調整生物鐘、自我調節外,還可利用飲食調理。一、飲食中不能缺少鹼性食物。如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜......
2023-11-14
上火後飲食如何調理
上火,是我們常見的一個症狀,那麼什麼是上火?上火,是中醫術語,意為人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的火是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火要如何飲食呢?飲食要注意哪些呢?飲茶可興奮......
2023-11-18
老人消瘦應如何調理飲食
如系營養不良引起,表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等,化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等,則應加以調理,以增強體質,增進健康。(1)找出原因,是否有潛在的慢懷病,如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性......
2023-11-18
產後如何調節好飲食
不但中醫主張坐好月子,才能養好身體,越來越多的西醫也贊同,產婦應該在月子期間,利用膳食與調養,補充生產時所耗費的能量。不過要能好吃、好睡、好心情,前提是身體健康情況良好,有些媽媽因為壓力或體質因素,而出現食慾不振、疲......
2023-11-14
秋冬季節如何飲食調理
雪梨燉冰糖[作用]清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥,兒童可作日常飲品。[用料]雪梨2個,冰糖適量。[烹調]雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內,加少量開水,燉30分鐘便可食用。蘋果蜜棗......
2023-11-17
老年人如何飲食調理貧血
老年人出現貧血,原因比較多,比如隨着年齡的增長與機體的老化,造血功能低下另外,老年人常患有消化性潰瘍、癌症等各種疾病,也會引起繼發性貧血。還有一個容易忽略的原因,就是老年營養性貧血。如果老人有營養性貧血,分析查找自......
2023-11-17
做人流手術後如何調節飲食?
人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排,以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產後的康復,飲食調整應注重以下幾點:一、人工流產......
2023-11-23
春節飲食失節 節後該如何調整飲食
春節後該如何調整飲食1、多喝開水解油膩節日裏,每頓飯菜都少不了油膩,所以,大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間,減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道......
2023-10-31
老人“血稠”要如何飲食調理
降血脂防血栓健康飲食止血稠。有一些老年人本身沒有器質性疾病,可總感頭痛腦漲,稍微勞動就胸悶、心慌、氣短,終日萎靡不振,老想睡覺,有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高,簡稱血稠。過度吸......
2023-11-12
老人退休後要如何調節心理
所謂離退休綜合徵是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色,生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙,這種心理障礙往往還會引發其他生理......
2023-11-14
節後老胃病如何自我調理
新年剛過,解放軍總醫院第一附屬醫院消化門診的病人明顯增多,其中年輕人尤其是年輕白領居多。該科主任侯鵬博士説這與氣候寒冷有關,加上年頭歲尾,總結評比,春節將至,迎來送往,壓力大,應酬多,身心勞累。每年的春節前後都是胃病的......
2023-11-23
去除老人斑要如何飲食調理
老年斑形成的原因是人體在代謝過程中,會產生一種叫做自由基的物質,即脂褐質色素,這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。人在青壯年時期,體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶,這些抗氧化物質會使遊離基變為惰性化合物,不能生成過......
2023-11-03
節後飲食要如何調整
年過節,雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角,各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目,卻難覓主食的蹤影。從營養學的角度來説,這種飲食結構是不合理的,應該注意主食的攝入,尤其要做到三化,即簡單化、定量化和雜糧化。菜餚品種繁多是春......
2023-11-03
老人便祕飲食要如何調理?
專家介紹,除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便祕患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、......
2023-11-23
節後暴飲暴食要如何調理
春節期間很多人作息不規律,飲食習慣也改變了,暴飲暴食不可避免,節後腸胃病也跟着來了。那麼,春節暴飲暴食後怎麼辦呢?看看下面的調理方法吧吧。春節暴飲暴食怎麼辦?5種食物拯救你的腸胃1、酸奶酸奶除含有牛奶的全部營養素外......
2023-10-31
人流後該如何進行飲食調節呢
人流後怎樣做好飲食調理?專家介紹,女性應重視人流後的飲食調理,人流手術給女性身體帶來一定的損傷,做好飲食調理有助於身體儘早恢復。下面為您詳細介紹,人流後怎樣做好飲食調理?1、人工流產手術後,身體虛弱,常出汗。因此補充......
2023-11-18
產後如何進行飲食調理
大家都知道,凡是住院動手術的患者,哪怕只是進行一個闌尾炎的小手術,都會得到很好的照顧,並能好好地休息一段時間。而剖腹產這麼一個開腹的大手術,產婦卻在手術的麻藥還沒退去的情況下就要開始給寶寶餵奶了,而且現在是母嬰同......
2023-11-14
胃癌術後如何飲食調理
胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一,在我國其發病率居各類腫瘤的首位。在胃的惡性腫瘤中,腺癌佔95%這也是最常見的消化道惡性腫瘤,乃至名列人類所有惡性腫瘤之前茅。早期胃癌多無症狀或僅有輕微症狀。當臨牀症狀明顯時,病變已......
2023-11-11
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