人老了，許多年輕時留下的不良習慣很難改掉，但是老年人不論是身體狀況還是抵抗力都不如以前，因此如果還保留以前的壞習慣的話，就很容易出問題。養生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能......

1、飯後先漱口古代醫學家張仲景指出食畢當漱，令齒不敗而口香。保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。2、飯後再揉腹唐代大醫學家孫思邈曾提出，每食訖，以手摩面及腹，令津液通......

人老了，身體健康狀況也大不如從前了，有些老人整日與藥罐子相伴，這可不是老年人想要的晚年生活。早餐好一點早餐是一天當中最重要的一天，不管是老人還是年輕人，讓你早餐有營養一下。早餐應占全天總熱量的30%―40%，質量及營養......

一、突然猛烈轉頭運動轉頭固然可以鍛鍊頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人樂此不疲地做轉頭運動不適宜，因為頭部轉動過快，持續時間過長或動作幅度過大，有可能使頸動脈受壓扭曲導致急性腦缺血，發生昏厥而......

到了老年後，夫妻總是發生衝突，因此就需要找出原因：一是軀體上的原因，一方或雙窮患高血壓、糖尿病等都易發怒;二是某些藥物或乙醇(酒精)依賴，尤其是有些老年人長期的乙醇(酒精)依賴，喝了酒就鬧事，弄得夫妻長期失和;三是心理上......

可時下，為了讓自己更年輕，許多老人熱衷把白髮染黑，長久下來，健康出現了新隱患。據研究，在染髮致病的人羣中，白髮染黑引起過敏、癌症的情況更多見。中老年人白髮染黑，往往時間相隔很短，皮膚年復一年地吸收着染髮劑，加上自身的體......

有句諺語説得好：看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壯，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。從養生角度來説，人老先從腿力下降開始，根據一個人跑和走的體力和耐力，可以判斷他的腰腿和心肺情況。走路穩健、步伐較快的老人，腰部、......

雖説是人無遠慮，必有近憂，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。中老年人心理健康要戒八個過度:一戒過度關愛有些家長對孩子可謂愛到極致，他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態：在生活上對孩子關心得......

上了年紀，老人腿腳會變得不利索，但除了衰老帶來的影響，有數據表明，16%以上的老人步態不穩是某種疾病導致的運動能力下降產生的病理現象。所以，作為家人，要留心觀察父母走路的情況，提高警惕。步態是指步行時的姿勢，步態不穩是......

先去醫院做次健康評估。老年人自我感覺沒病，並非代表身體狀況良好，外出前最好到醫院做一次健康方面的評估，才能保證旅行更加順心無憂。一旦發現有問題，或醫生建議不適合長途旅行時，就應該聽從醫囑。帶足常用藥。有慢性病的......

1、賴牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認為，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起牀，最好是睜開眼睛後先不起身......

一、腦梗塞：老年人一般都有腦動脈硬化，有些人害怕夜間飲水使夜尿增多而限制飲水，結果導致血液黏稠度增加，血流緩慢而發生腦梗塞。當老年人夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動時應想到可能發生腦梗塞，這時家人千萬不......

有些老人，年齡越大越不愛説話，不喜歡嘈雜的聲音，屋子裏整日很清靜，尤其是一些獨居的老人，親朋好友間的交往少，不愛出門，説話機會少，時間久了，會形成惡性循環。研究表明：包括説話在內的聲響刺激是人類生存的必要條件之一，人類大腦......

最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、神經生物學家那瓦·伊莎貝爾在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。伊莎貝爾説，褪黑......

奧美達低視力社區免費篩查活動在京展開。2012年2月15日，北京奧美達低視力康復中心一行來到北京龍潭北里東社區為社區老年人進行免費低視力篩查，這標誌着奧美達關注視力健康，關注低視力社區免費篩查活動正式拉開序幕。隨......

1.水太燙放入維C泡騰片剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的省時妙招。實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水裏，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。......

老人如何過一個健康年新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個和和美......

老年人講究養生保健，在晚年生活的各個方面都有許多需要注意的地方，下面就為大家詳細介紹一下老年人晚年生活的四字經，教給老年人在日常生活中如何做到四忌、四度、四宜、四慎。日常四忌忌久坐：久坐者傷肉。人到老年，由於肢......

(1)夫妻雙方互相尊重，互相寬容要相互尊重，在子女和外人面前，更要注意尊重對方;相互寬容，一定要以夫妻情誼為重.多諒解，千萬不要埋怨指責，更不應算老賬，揭傷疤。(2)夫妻雙方互相體貼和照顧老年人隨着年齡的增長，生理和心理功能......

（1）老年人在生活上要放鬆有的老年人退休以後還是閒不住，不僅在家包攬所有的家務，還幫子女們照看孫輩子女，一天到晚忙得暈頭轉向，累垮了自己的身體。所以説，老年人退休後還是要以休為主，科學合理地安排好自己的生活。老年人要......