深呼吸鍛鍊是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨牀觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別是對於高血壓和冠心病患者危害更大。人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳......

隨着年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。老年人不適合做哪些運動1．下蹲運動在做下蹲運動時，由於運動重心較低，會使膝關節負重過大，從引起關節......

割雙眼皮禁忌人羣：割雙眼皮雖然能給人們帶來美的感受，但是這種手術並非人人都適合。專家提示為了全面保證割雙眼皮手術的安全性，如下求美者慎重考慮割雙眼皮手術：1女性例假期間以及懷孕後不宜做雙眼皮手術。2雙眼皮手術前......

首先要知道孕婦做運動，本身就是存在很多不確定的危險因素，但孕婦不適當運動其實是不好的！儘管深蹲考驗下肢，但適當的深蹲練習對孕婦生產是有幫助的，因此孕婦能做深蹲嗎？答案：適度可以展開！孕婦能做深蹲嗎一般孕期是不可以深蹲......

適合對象動感單車起源於美國的沾染着濃濃的美國味道，熱情奔放、活力四射，因此特別受到２５～３５歲這一年段的人羣的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適......

減肥大家都知道，對於比較肥胖的人而言瘦身無疑是非常困難的事，無論是節食還是運動，減肥人員都在非常痛苦的堅持着，現在隨着整形行業的入境，瘦身可以通過吸脂的方式達到了，現在讓我們瞭解下吸脂塑形適合哪類人羣吧！吸脂塑形吸......

健身可以幫助老人增強體質，讓身體變得更加健康，遠離疾病的危害。但是，現在的很多運動都是比較劇烈的，對老人來説並不適合，很容易造成危害。那麼，有什麼運動是適合老人的嗎?實蹲：分太極蹲和八卦蹲兩種1.太極蹲是雙腳尖併攏，雙......

結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出台。游泳這種全身鍛鍊方式對加強心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科學的游泳方式是遊......

>>>推薦：每天溜達半小時,可延長壽命1、乒乓球你的老闆打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習，否則你的大腦很可能跟不上他的思維!科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能......

堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功能，但研究發現，劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力，並且使血管管徑縮小。於是，雖然看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量，使血液含氧量增加，但大腦、心臟、腎臟等重......

夏天到了，許多老年人夏季也積極健身鍛鍊。身體適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。不過需要注意的是，夏季濕熱，鍛鍊若方法不當，不但難......

呼吸對於所有的生物來説都是一件頭等大事，因為生命離不開呼吸。我們人類每分每秒都是在進行着呼吸，你是否瞭解過你的呼吸是否正確呢。不同的呼吸方式對於身體的影響也是不一樣的，短淺的呼吸容易導致大腦出現缺氧的情況。......

月經期是女人們排毒的日子，經期那幾天，下體會排出污血，這包括了子宮毒素、廢物和垃圾、脱落的子宮內膜、正常的血液等等。如果氣血循環不暢通的話，就會造成痛經。也就是污血排不出去，對健康不利。有些人覺得運動可以促進氣......

肥胖給人們帶來了各種困擾，笨重的身體，讓人們連日常走路都受限。想要去玩的時候，連邁出家門都費勁，外出旅遊那是非常難的一件事。肥胖的身體，容易隱藏着各種的慢性疾病，給人們帶來病痛。所以説，減肥是非常重要的一件事，其中很......

專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練......

下面小編介紹秋季適合的4種運動。一，爬山秋季不去爬山，實在是一大遺憾。爬山除了是一個非常時尚的休閒運動方式之外，它還能強身健體，加速身體的代謝，讓脂肪迅速的燃燒。另外爬山還可以有效的減少下半身的贅肉，並且塑造臀部......

練習深蹲除了掌握標準的深蹲動作之外，呼吸方法也是至關重要的。大家知道深蹲的時候怎麼呼吸好呢？練習標準的深蹲應該怎麼做呢？下面跟着小編一起好好了解下，讓你的深蹲無懈可擊！深蹲時呼吸方法1、吸氣時：尾骨收攏；呼吸時：尾骨......

懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動，對母體健康，胎兒的發育以及順產分娩都是十分有利的，那麼，孕期適合做什麼運動？孕期可以做哪些運動？孕期做什麼運動順產快？來了解下吧。孕期適合做什麼運動懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動......

適當的運動是強身健體、延年益壽的有效方法。有的學者説生命在於運動，揭示了生命的一條規律——動則不衰。巴甫洛夫長壽的祕決，一是靠勞動鍛鍊，二是靠遵守生活制度，三是節制煙酒。可見，運動對人健康長壽是多麼重......

提醒老人深呼吸鍛鍊要因人而異，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。老年人步入60大關，總會遇到磕磕碰碰的......