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老年人健康養生要重視“慎”
慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消化能力較差,吃得多易胃飽滿,易生積滯,積久成熱,會導致耗津傷陰。老人飲食,應要把握好時間,最好在有點餓時開始吃飯,飲食時間要固定。此外,飲食應要保證二十分鐘,多吃......
2023-11-14
5個方面預防骨質疏鬆
中醫學理論認為,骨質疏鬆症是由於腎虛所致。基本症候有腎虛、脾腎陽虛、肝腎陰虛、腎虛血瘀。《素問。宣明五氣》曰:腎主骨,其意是腎主骨和髓的生長髮育,與骨的功能有關。腎藏精,精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。腎的精......
2023-11-14
老人冬季養生五個注意事項
第一、迎風呼吸不宜理由:冬季氣候寒冷,在運動過程中,人體吸入大量的冷空氣,對呼吸、消化等器官產生不良刺激,會誘發和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。第二、不做準備活動不宜理由:冬季氣温低,有些人,特別是老年人,四肢末端的......
2023-11-14
三伏天 三伏天的養生建議
伏天高温,人們喜冷飲,喝水多,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食慾不振等。夏季暑濕,適宜清補古代學者認為暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能。所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。比如可......
2023-11-21
夏季養生正當時 夏季養生的建議
夏季是一年中氣温最高的季節,人們需要採取一些措施來保持健康和養生。以下是一些夏季養生的建議。注意飲食夏季氣温高,人們的食慾可能會下降,但仍然需要攝取足夠的營養。建議食用清淡、易消化的食物,例如水果、蔬菜、清湯......
2023-10-17
中醫建議的十大養生習慣
1.每日蔬果不可少研究發現,多吃蔬菜、水果,可以減少患癌症和心臟病的危險。因此,每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......
2023-11-26
改善老人房事的6個建議
據報道,就男性而言,隨着年齡增加,體內的睾酮水平、性功能和性慾都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議,就能大幅改善上述情況:多與伴侶交流坦率地交流彼此的想法和需要,關心、愛護對方,能幫助兩人獲得愉悦的性體驗。諮......
2023-11-21
高血壓的幾種養生建議
高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的護理方法呢?下面給大家介紹高血壓的幾種養生建議,供大家參考。1、中西醫結合治療有一定優勢,中醫辨證應用湯藥、中成藥可以發揮緩慢平穩......
2023-11-04
端午節養生的9大建議
建議一:熱能分配要合理節日期間,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等着中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,這樣容易代......
2023-11-21
老年人養生有哪些建議
美國波士頓人類老年營養研究中心的一名教授,最近在給八名老年婦女飲用草莓與菠菜的提取液後,發現每一種均具有強力抗氧化活性效果———可使她們機體的抗氧化能力提高20%,這相當於攝取了1250毫克的維生素......
2023-11-17
給老人的九個生活建議
1.在健康問題上,你自己比老天爺管用個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少......
2023-11-18
老人怎麼養生 下面這些建議收藏好
隨着人口老齡化的加劇,老年人養生成為越來越重要的話題。老年人的身體機能退化,容易出現各種慢性疾病,因此需要注意保健養生,延緩衰老,提高生活質量。本文將為大家介紹一些老人養生的方法,幫助老年人度過一個健康、快樂的晚......
2023-10-17
能讓老人長壽的50條建議
人人都想長命百歲,老人到底如何才能延年益壽?美國《赫芬頓郵報》9月23日最新載文,刊出了經科學研究證實的100個長壽妙方,我們摘取最實用的50條建議,供您參考。1.做事認真。做事認真的人更健康,更少得病,人際關係更牢靠,事業......
2023-11-06
幾大建議呵護老人的胃
一、吃飯時應保持輕鬆的情緒人在吃飯時的A不良情緒可以導致其體內的植物神經發生紊亂。而植物神經紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等,同時可導致食物在胃內的停留......
2023-11-25
提高老人生活質量的10條建議
要吃各種顏色的食物多吃些營養豐富、色彩鮮豔的水果蔬菜,攝入的食物顏色越豐富,營養成分也會越全面。每週爭取吃兩次魚,因為魚類富含歐米茄-3脂肪酸,對心臟很有好處。少吃紅肉和全脂奶製品;攝入一定量的粗糧。適當鍛鍊每週......
2023-11-21
老中醫建議的養生茶有哪些
養生茶在我們的生活中已經得到了越來越多的朋友們的認可。用一些簡單的中藥材或是食材沖泡當茶飲,對我們的身體健康就能起到很大的幫助作用。不但如此,還可以幫助我們減輕一些現有的病痛,真的是簡單而又實用的養生方法。......
2021-05-01
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
1、少吃鹽攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。2、少吃20%意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界......
2023-11-03
給退休老人的幾點建議
對退休老人的幾點建議:第一,對退休要有一個正確的看法。不管職位高下,人總有退休的一天,這是生命歷程中一個必然經歷的過程。第二,讓心理與行為提前到位。在退休之前,適當地少管事,多找退休人員談談。做領導的,少坐些公車,少一......
2023-11-01
預防老年痴呆的生活建議
老年痴呆是危害中老年人的一種疾病。一旦患病可能會對患者及患者家人造成影響。下面給大家介紹幾種預防老年痴呆的方法供大家瞭解。聞聞玫瑰花香德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲......
2023-11-04
老人遠離腦溢血的建議
很多人都知道,中風臨牀表現有兩種:一種是缺血性中風,最多見的是腦血栓,約佔臨牀的70%左右;另一種就是出血性中風,是由於腦血管破裂,血液溢出,造成腦功能障礙所致,其中以高血壓引起者佔多數,約佔中風的30%左右。腦溢血是一種發......
2023-11-14
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