肌肉抽筋是一種常見的疾病，多發於腿部和足部。肌肉抽筋的發生是由於身體脱水（失水）與鉀的流失所致，所以在天氣炎熱時，當你的身體由於出汗而失去過多的水，鹽和礦物質，肌肉抽筋就很可能發生。因而，多喝水，多吃富含鉀的食物，如香蕉......

專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：１。用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。２。立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。３。用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。４。......

抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往......

抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續痠痛。一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉（體積大的肌肉稱為腓腸肌）或者沿足底的肌肉。可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃......

緩解疼痛的按摩手法①改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，......

當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。抽筋的處理方法，通常根據產生的部位......

抽筋抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，引......

在運動過程中肢體抽筋情況是難免的，姿勢不正確或沒有做好運動前的熱身運動，都有可能導致抽筋情況的出現。抽筋怎麼辦？很多人對於解決抽筋問題的方法是按揉或捶打，但運動創傷醫生則認為這種方式並沒有從根本上解決問題，而最......

游泳中有時會發生抽筋．抽筋，就是肌肉強直性的收縮．往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體．如果在深水處或腿部抽筋劇烈．無法游回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控......

醫生表示，捶、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最初的陣痛過後，抽筋處還會隱隱作痛幾......

運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會各種土法輪番上陣，比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。醫生表示，捶、揉、按等動作只能在一定......

小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。急救措施1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇......

許多女性都體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，寫字、數錢時間過長時手指抽筋等。那麼，發生抽筋時應該怎麼處理，如何防止抽筋呢？3步驟正確處理抽筋抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，......

半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行户外活動，接受日......

不管你的害喜情況只是早晨的輕微噁心感，或是一整天嚴重的反胃嘔吐，都可以利用一些方法減輕不適的症狀，並在害喜的情況下，維持最佳的營養吸收。瞭解你所需要的物品:不傷胃的食物，例如像餅乾、吐司、姜、蘋果、冰涼的果汁、......

女人私處抽筋是為何？它有三種類型：（1）曾經有過交媾成功的經歷而後來發生痙攣的，稱繼發性陰道痙攣。（2）由於交媾環境的改變而發生痙攣的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。（3）初次交媾後發生痙攣的，稱原發性陰道痙攣。支招：如......

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可侷限於某羣肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。一、引起抽筋的......

老年人由於缺鈣或者是腿部血液循環不良都可能導致抽筋，如果老年人出現腿抽筋，可立即採取以下方法解救。(1)立即離牀下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。(2)立即坐起，把患腿伸直，然後用......

北京體育大學運動生理學教研室副教授周越説，錘、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最......

在高温高濕或強輻射熱的氣象條件下，人們長期在户外活動，就會導致人體體温調節功能障礙，發生中暑。中暑是典型的氣象過敏反應。產生中暑的因素除了氣温外，還有濕度、日照、高温環境暴露時間、體制強弱、營養狀況、水鹽供給......