很多媽媽注意培養孩子從小養成晨起喝涼白開的習慣。許多家庭主婦特意準備了大容量涼水杯，臨睡前燒好開水後倒入，保證第二天晨起時全家人都能喝上一杯，儼然成了全民公認的保健方式。進入盛夏，有些人喜歡將涼水杯放入冰箱，晨起時倒上冰水一飲而盡，頓覺提神醒腦，解暑止渴。
專家説法：記者請教了專家，專家表示：“這種習慣不好，容易傷脾胃，但不至於嚴重到男不育女宮寒，微博的説法誇張了。”
專家説，晨起空腹不宜吃生冷寒涼的東西，直接喝涼白開會傷脾胃，臨牀上發現不少有此習慣的人會拉肚子，其實就是脾虛了。中醫説“相生相剋”，男性脾胃虛寒，會精血虧虛，吃的食物營養無法被充分吸收，腎為先天之本，脾為後天之本，脾虛了，性功能和生育功能可能受到影響。
有的人喜歡早上起牀以後喝冰箱裏的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
正確的保健方法是喝一杯温水，可以早晨起來燒一壺新鮮的開水，擺涼後喝，或摻些前晚的涼白開。女性經期也不建議喝涼白開，以温開水最好。
不少人認為晨起喝淡鹽水有利於身體健康，這種認識卻是錯誤的。研究認為，雖然人在整夜睡眠中沒有飲水，但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。愛美女性講究晨起喝蜂蜜水，認為這樣對皮膚好、有助於潤滑腸道排毒，但其實真相是雌激素高的人不適合喝，另外脾虛之人本來就常拉肚子也不適合喝。富含維生素C的檸檬泡水有行氣功效，建議吃完早飯後喝，可無限量暢飲，尤其適合胃脹的人，還有預防感冒功能。
專家提醒大家，眼下正是全年最酷熱時節，男性喜歡大量地飲用冰鎮啤酒，女性喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料，很多人愛吃冰鎮西瓜。專家説，這樣人體的陽氣會不斷地消耗。女性平時如習慣喝冰水、冷飲，會痛經，嚴重的會導致宮寒。
“不同體質的人，喝不同的茶。”專家開出了三個夏季養生茶的方子，供大家參考。一般人可以喝菊花、金銀花泡茶。枸杞子、菊花、金銀花泡茶，有明目、清肝火功效。高血壓、高血脂人羣適合喝決明子、生山楂泡茶。
