高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。
教你降壓操的動作和做法
預備動作
坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈現90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
按揉太陽穴
順時針旋轉一週為一拍，約做32拍。此法可疏風解表，清腦明目，止頭痛。
按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中央，用手掌緊貼百會穴位旋轉，一週為一拍，共做32拍，此法可降血壓，寧神清腦。
摩頭清腦
兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍，此法功效：疏經通絡，平肝熄風，降血壓，清腦。
按摩風池穴
用雙手拇指按揉 雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，花做32拍。
擦頸
用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍，此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，並降血壓。
揉曲池穴
按揉肘關節處曲池穴位，先用右手再換左手，旋轉一週為一拍，共做32拍。功效為舒心開胸。
引血下行
分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三裏穴，旋轉一週為一拍，共做32拍，功效可健脾和胃，引血下行。
擴胸調氣
兩手自然放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
