眾所周知，過瘦會給身體帶來很多傷害。其中，美國最新的研究發現，瘦女人髖骨骨折發生機率比標準體重的女性要高1倍以上。這主要是因為體內雌激素水平不足，影響人體對鈣的吸收，不利於增強骨密度，容易出現骨質疏鬆。
專家表示，女孩們過度追求身材的苗條，在減去脂肪的同時，也導致體內雌激素偏低。而加拿大雷克漢德大學的一項研究發現，最有效的雌激素最先是在脂肪組織中發現的，表明女性的雌激素水平和體重成正比。
瘦人之所以容易患骨質疏鬆還因為，一些節食的女性很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發自己，肉類和蛋白質的營養攝入不夠，含鈣高的豆製品和奶製品也很少吃，鈣的攝入自然也低。
另外，骨骼強壯離不開體重的作用，偏胖的人由於要承受身體的重量，骨骼平時就得到了鍛鍊。
而偏瘦者缺少鍛鍊，加上飲食習慣等，發生骨質疏鬆症的機率就會大大增加。
專家認為，人體有適當的脂肪，雌激素也會相對較多，從而增加人體對鈣的吸收，促進骨形成，防止骨質疏鬆。
世界衞生組織對於女性標準體重的計量方法為：（身高釐米數-70）×60﹪＝標準體重。
因此，建議瘦人更要警惕骨質疏鬆：飲食上注意補鈣，多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等；不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質攝入；不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。
