越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞牆期”，就算跑得再多再久，體重也還是不會掉！一直跑步但不瘦的原因到底是為什麼呢？下面為你介紹一直跑步但不瘦的原因。
一直跑步但不瘦的原因
1、跑步形成的肌肉甚少
或許你會有：遇上了撞牆期就多跑一公里的想法！告訴你，這樣想是錯的！如果跑太久可能還會讓你有變胖的可能。先來解釋一下為什麼跑得越久不見得能讓你瘦，如上面所説的代謝系統是會習慣，所以如果你總是在“身體可承受的輕鬆範圍”內慢跑，跑完以後你也只會覺得自己體力變好了，而最多也就幫助維持現下的體重，想要真正突破減肥撞牆期，就應該在相同的運動時間內加快自己的跑步速度，才能有助於燃脂。
2、跑的速度不夠快
在這裏你必須要接受一個嶄新的事實：你在日常生活中所做的一切，都比運動還要容易消耗卡路里！我們睡覺、吃飯、思考所需的能量絕對超乎你的想象，而“運動”之多一會讓你體重下降，是因為運動讓你的身體產生肌肉，身體越緊實、越多的肌肉，我們活動時所需消耗的熱量也會增加，所以並不是運動讓你瘦，而是運動時產生的肌肉，讓你在日常生活聊天、進食與睡覺的時候代謝掉了更多的卡路里所致。
常見減肥運動
肚皮舞
這種減肥運動方法已經很流行了，肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。
鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裏，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脱胎於脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
雙人瑜伽
除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。
水中健身
在清涼的水中隨着音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
