“痰濕質”寶寶的調養原則是健脾、祛濕、化痰。具體説來,就是:
1、飲食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷凍飲料,少吃甜膩酸澀的食物,如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
中醫藥膳:適合“痰濕質”寶寶的
★苡仁魚腥草粥
製作步驟:
1、取苡仁30克,魚腥草50克,粳米100克,食鹽適量;
2、將粳米、苡仁淘洗乾淨,魚腥草去除老葉,洗淨;
3、在鍋內加水500毫升,煮沸後放入魚腥草,再用中火煎熬15分鐘,過濾出藥汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥,粥熬熟後加入魚腥草汁,用食鹽調味,攪勻起鍋即成。
特點:這款粥可作為寶寶的早餐,有清熱解毒,利濕祛痰的功效。