隨着人們對脱髮疾病的研究調查，發現造成脱髮的病因，有頭髮損傷、壓力過大、營養不良、睡眠不足等等各個方面的原因。我們在瞭解這些病因之後，應該積極地採取預防脱髮的措施，避免發生脱髮，而影響到患者的形象。
下面，我們就請有關專家介紹幾種預防脱髮的方法。
方法一：合理飲食
在日常飲食過程中，應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉。
方法二：適度洗髮
專家指出，洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水温以四十度左右最為適宜。洗髮時，輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。
方法三：避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此，尤其是在炎熱的夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四：放鬆心態
男性由於壓力過大、睡眠不充分從而導致脱髮的發生。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脱髮。因此，要放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脱髮狀況。
方法五：避免長久戴帽
通過觀察，發現長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脱髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
愛美是每一個人的天性，倘若出現脱髮情況，一定不要着急，避免造成過大的心理壓力，否則會造成病情的加重，冷靜分析病因之後，做出良好的治療措施。
