生產之後，女人不管是在體力上，還是其他方面來看，都處於一種虛弱的狀態。要知道，生產之後需要照顧寶寶，若是不及時養護身體的話，身體恢復得速度就會慢很多的。對此，建議女人們生產之後，採用食療的法子促進恢復。所以説，這幾款產後食療方請認真看看。
產後食療方的做法
一、發奶藕湯
產後奶水不足可是苦了寶寶，不想要你的寶寶餓肚子的話，就要吃一些有助發奶的食物。比如説下面這款湯，發奶效果不錯，可以試試!
所需主料：新鮮蓮藕1根，花生仁1小把。
烹飪製法：
1、將新鮮蓮藕沖洗乾淨，之後將外皮刮掉一層，再次沖洗之後，將其斜着切成藕片備用。
2、之後將花生仁也清洗一兩遍，如果你有時間就把花生仁對半切開，若是沒有就直接拿來用也可以。
3、往鍋中倒一些油，之後將蓮藕和花生仁一起倒進去炒一會兒，之後加入一些清水燉煮，等到食材都煮爛之後就可以加少許食鹽起鍋了。
推薦理由：花生仁有通乳之效，而蓮藕則富含澱粉，能夠幫助產婦促進乳腺的發育，進而促使乳汁更快滲出，兩者搭配一起燉湯食用，發奶效果自然更好。
注意：由於蓮藕這種食材性偏涼，所以剛生產完的女人體弱不宜食用，想要吃它發奶的話，建議在生完孩子一兩週之後食用，才能不損傷身體喲。
二、補血雞肉湯
產後的女人因為生產時流失了不少的血液，而有很大的可能出現貧血問題。女人身體若是貧血的話，恢復都速度就會變得更慢，所以説女人們產後要記得補血。比如説喝一些這款湯：
所需主料：準備好1只老母雞，再準備各15G的大棗和淮山， 10G的人蔘，葱姜各適量。
烹飪製法：
1、將老母雞宰殺，將毛髮和內臟都清理掉，再用清水多衝洗幾遍雞身，尤其是雞肚子內部，避免一些血水殘留在裏面。洗好之後，再用刀將其斬成小塊備用。
2、將其他食材分別清洗乾淨，再將葱姜洗好，分別切段切片備用。
3、然後將鍋洗好，放於爐火上，將全部材料都倒入鍋中，再加入清水淹沒所有材料，或者説當水面超過材料兩三釐米後停止注水。之後蓋上鍋蓋，等湯水煮沸。
4、再者等湯水煮沸之後，改成小火，之後加入葱姜和料酒繼續燉煮，直到雞肉熟透了就可以加鹽加味精調味，嘗過味道覺得可行後就可以起鍋了。
推薦理由：這款湯有補益元氣的人蔘，還有温中活血的雞肉，再搭配補血的大棗烹飪而成。尤其適合產後氣虛血弱的女人食用。所以説，產後有貧血問題，需要補血的女人，請吃吃看。
產後飲食一點都馬虎不得，因為一旦女人吃錯了食物，損傷的不僅是女人自己的身體，還會損傷寶寶，因為女人產後多半會選擇母乳餵養。對此，建議產後女人們要記得這些食物不要碰：第一、寒涼或是生冷的食物都不應該吃，否則不利於氣血的充實;第二、辣味食物不應該吃，辣味食物傷津損血，產後食用反而會加重氣血虛弱的問題;第三、酸澀食物不應該吃，因為這類食物具有收斂功能，產後女人多半淤血內阻，食用此種食物，阻礙氣血流動，不利女人們產後恢復喲。
