專業人士提醒，一週吃幾次粗糧即可，過量攝入會影響某些營養素如鈣、鐵的吸收，媽媽們要切記啊!
水果燕麥羹
特點：奶香濃郁、果香撲鼻、鮮甜好看、營養均衡
原料：燕麥片、蘋果、甜瓜、葡萄乾、牛奶
做法：
1.將燕麥片加入適量的水，煮熟;
2.待冷卻後加入適量牛奶、一小把葡萄乾、去皮蘋果丁、甜瓜片，放到火上，加熱至70℃左右;
3.盛入碗中，可以按照寶寶的喜好，再加入一點蜂蜜和獼猴桃果粒、橘子瓣等。一碗簡單又營養的水果燕麥羹就做好了!
營養提示
燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高;搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質含量更加豐富，同時還能幫助寶寶解決便祕的小問題!
