入秋後，天氣漸寒，人體熱量散發較多，為了抵禦嚴寒，人體需要產生較多熱量才能維持人體體温。腎陽有促進機體的温煦、運動、興奮和化氣的功能，因此，這一時期是補腎的最佳時節。
下面介紹幾種補腎食譜。
1.韭菜粥
配料 韭菜20克，大米90克。
製法 大米煮成粥，將熟時放入韭菜，温熱空腹食之。
主治 温腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。
2.枸杞葉粥
配料 鮮枸杞葉250克，大米適量。
製法 文火煮爛即可。
主治 治療腎陰虛所致的遺精症。
3.核桃燉蠶蛹
配料 核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。
製法 將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。
主治 補脾益腎。用於脾腎虛弱所致的性功能減退。
