“冷在三九，熱在中伏”，況且今年是雙中伏，預示着溽暑的時限會更長些。溽暑，對於大都市的人不是苦不堪熱了，防暑降温的手段辦法日漸其多了。電風扇吹風，電冰箱製冷，空調機降温，在盛夏時節吃冰，蓋着棉被睡覺不是天方夜譚。然而，古語有云，大凡快意處，即是受病處，溽暑盛夏欲身健，還需適量出些汗。
人是最能追求舒適的動物，通過高科技讓小環境四季如春並非難事，但是，許多人一做就常常做過頭兒。譬如將屋內空調調到16攝氏度，夏天光胳膊露腿地進去，登時一身雞皮疙瘩。殊不知，夏天人最不禁冷，因為為排熱排汗，汗毛孔已全部張開，屋內一冷，冷氣會長驅直入，所以天越熱人反而容易熱傷風，感冒的人因空調的使用頻率高而增多。
有句俗話，有享不了的福，沒有受不了的罪，用在這裏很能説明問題。有人曾調查過一些老年人，説往年熱得大汗淋漓反而感冒少，如今用上空調了總鼻塞頭痛心口悶，這不是有福享不了麼?其實，在盛夏，尤其是老年人，千萬別圖一時痛快，少吃涼的冷的，以養脾胃;別把空調温度調得過低，以防“閉住汗”。盛夏，按照傳統的養生觀，這是一個最難調攝的季節，因為“陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任意食冷，故人多暴泄之患，惟是老人，尤宜保護”。在這麼一個酷熱的日子裏，欲要健，出些汗，就能安然度過三伏天。
